山楂的热量是多少(山楂热量高吗)

山楂的热量是多少

冰糖葫芦相信很多人并不陌生了，一个一个串在一起，吃起来酸酸甜甜的，味道非常好。大家知道吗，冰糖葫芦的原材料是山楂。新鲜的山楂可能大家见得不多，但是它的衍生品大家肯定都吃过，比如说山楂片、山楂糕、山楂条等等。其实新鲜的山楂属于水果的一种，在一些大家的水果店里是有出售的。对于山楂，大家知道它的热量是多少吗?一起来看看。

山楂的热量是多少

每100克的山楂所含有的热量为95大卡，一颗山楂大约为10克，其所含有的热量为10大卡，需要我们散步7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。

山楂的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，山楂的热量属于中等，既不是很高，也不是很低，因为我们吃100克的山楂，所摄入的热量和我们吃100克的米饭所摄入的热量差不了多少。而且，我们吃一颗山楂就摄入了10大卡的热量，那么我们如果吃10个山楂，就摄入100大卡的热量了。不过因为山楂吃起来味道比较酸，所以很多人还是不太喜欢吃新鲜的山楂，喜欢将山楂做成各种各样的美味食物，但是这些食物在制作的时候，添加了很多的糖分，因此，热量比我们单独吃山楂要高出很多，这点大家要知道。

吃山楂可以减肥吗

因为山楂吃起来味道酸酸的，具有很好的促进胃液分泌、帮助我们助消化的功效，因此一般我们在吃多了的时候，喜欢吃点山楂来缓解腹胀。其实平时我们适当的吃一些山楂是可以起到很好的减肥的功效的，因为山楂能帮助我们消除体内的脂肪，并且能减少我们身体对脂肪的吸收的功效，因此适当吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。

但是，这里说的山楂，指的是新鲜的山楂，是没有添加任何东西的山楂，如果是经过加工过的山楂片或者山楂糕之类的山楂制品的话，是没有办法起到这样的效果的，这点大家要知道了。

看了上面的介绍，相信大家对于山楂的热量是多少这个问题应该了解了吧，山楂这种食物大家是比较熟悉的了，到了冬季是山楂上市的季节，大家如果在水果店见到这种水果的话，不妨可以买些回来尝尝，味道不错。一天吃六七个就差不多了。

山楂热量高吗

山楂的热量高，95大卡/100g。

山楂核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

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扩展资料：

山楂的禁忌：

1、山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜、胡萝卜同食相克。

因为南瓜、黄瓜、笋瓜和胡萝卜均含有维生素C分解酶，若与山楂同食，维生素C则被分解破坏，降低营养价值。

2、山楂不能和蛋白质过多的食物一起吃。

会伤害胃粘膜。

3、山楂不能和猪肝一起吃

会破坏体内维生素C。因山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山楂。

4、山楂和海鲜、鱼味一起吃会便秘腹痛

因为一般海味（包括鱼虾藻类）除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂（含石榴等水果）含有鞣酸，若同食会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，形成便秘，阻塞肠道，增加肠内毒物滞留肠道以致被动吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%B1%B1%E6%A5%82/200032?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-山楂">百度百科-山楂

/sd.people.com.cn/n2/2017/0619/c172848-30346299.html"target="_blank"title="人民网-山楂不能和什么一起吃呢">人民网-山楂不能和什么一起吃呢

吃山楂会发胖吗?一个山楂的热量是多少

山楂都吃过吧，还有山楂做的各种零食，食用山楂有开胃、活血化瘀等好处，总的来说这种食物百利而无一害，那么问题来了，吃山楂会不会发胖呢？山楂的热量是多少呢？下面我们来详细介绍下！

吃山楂会发胖吗? 山楂有利与消除油腻，帮助消化，而且山楂中含有一种酶，可以分解脂肪，达到减肥的效果，但是，必须是新鲜的山楂或者是干品，那种山查饼或者果皮单之类的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不仅没有减肥的效果，还可能会增肥和对健康有影响。

不过任何食物都不能吃多了

山楂吃多了的坏处 要是吃多的还是会发胖的。山楂片是一种休闲食品，饭前吃开胃，饭后吃消食，但不论怎么吃，都不要过量。

山楂片含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。

山楂片一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不 良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。每次20~30克，不易多吃。

有些人不宜多吃山楂 ，中医上有种说法：“山楂只消不补”，脾胃虚弱者不宜多食。儿童若长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。

一个山楂的热量是多少 山楂是很常见的水果，因其酸甜的味道而备受人们欢迎，许多小伙伴在减肥期间也会吃一点山楂，但是有的人就比较担心山楂的热量，怕会导致发胖。那么山楂的热量是多少？山楂的热量高吗？

热量略高

山楂的热量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的热量为95大卡，而一颗小山楂大约有10克，其热量是10大卡，由此可见山楂的热量并不算太高，但也不算太低，因此减肥期间适量食用即可。

营养功效

山楂营养丰富并且具有很好的食用功效，还能入药用。中医里就认为山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，同时还具有消食积、散淤血、驱绦虫等功效，可以用于治疗肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等病症。另外，患有肥胖症、脂肪肝、坏血病、病毒性肝炎、急慢性肾炎等疾病的患者食用山楂对病情和身体都十分有益。

食用须知

虽然食用山楂有着诸多好处，但是并不是所有人都适宜食用山楂的。例如孕妇就不宜食用山楂，因为山楂有促进女性子宫收缩的作用，如果孕妇大量食用那么可能会导致出现流产等情况。另外处于换牙期的儿童也不宜多吃山楂，否则会对牙齿的生长发育造成不利影响。除此之外还需要注意的是，山楂不宜同海产品一起食用，因为如果同食，山楂和海产品可能会发生反应生成鞣酸蛋白，导致出现恶心、呕吐、腹痛、便秘等症状。

吃山楂注意事项 山楂开胃但易致结石。很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。得胃病的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔，促使胃病更加严重。把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。