枸杞食谱,枸杞炖燕窝,枸杞南瓜粥

在养生中枸杞的出现率还是比较高的，作为滋补的佳品枸杞怎么食用呢，祝由网天然养生专家说有很多人觉得枸杞长的跟葡萄干一样，但是功效大大的不同，吃法也大大的不同，下面，专家就为大家介绍有关于枸杞的食谱，一起来看下吧。

木瓜冰糖枸杞炖燕窝：材料需要枸杞适量、燕窝适量、冰糖适量、木瓜1个，先把木瓜处理一下，洗净外皮用刀剖开，在去除内核，然后把燕窝浸泡于清水中30分钟后倒掉浸过的水在加清水浸泡一下，一般一个半小时就行，一定要清晰干净，起锅，用清水煮溶冰糖备用，开始烹制了，燕窝放进木瓜盅里面，在上面放上适量的枸杞，在将冰糖水趁热倒进木瓜炖盅内，加水炖一个半小时。

枸杞南瓜粥：材料需要枸杞10克、南瓜(去皮去瓤)200克、大米130克、冰糖10块、银耳1小朵、水1300ml，先把南瓜去皮去瓤并切成1.5cm见方的小块，在把银耳提前泡发洗净撕成小碎片，在把大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净，最后，将所有原料和辅料一起装入高压锅，盖好盖子和限压阀，大火烧至，等上汽后转小火压10-15分钟即可。

牛奶枸杞炖银耳：材料需要枸杞适量、水1升、蜂蜜或白糖、牛奶1盒、银耳30g，银耳提泡发上炖锅大伙炖开转小火备用即可，适量的枸杞放进去炖10分钟，在加牛奶搅拌一下，蜂蜜加入调味一下即成了。

枸杞食谱就介绍到这里，相信大家都清楚了木瓜冰糖枸杞炖燕窝、枸杞南瓜粥、牛奶枸杞炖银耳都是非常简单的枸杞食谱，这都是大家养生的好选择，祝由网天然养生专家说枸杞有生津止渴、养肝明目、补肾益精、润肺止咳、补血安神等等效果。