枸杞的三种食疗配方你知道吗

枸杞的三种食疗配方你知道吗

枸杞用来泡水、泡酒、煲汤、炒菜等等都是不错的选择，在早起的时候枸杞养生就提倡了，现在大家还是可以继续用枸杞养生，作为滋补调养和抗衰老的枸杞怎么食用呢，祝由网天然养生专家为大家介绍枸杞的三种食疗配方，一起来了解下吧。

枸杞的三种食疗配方：

配方1、枸杞和米一起煮粥，此粥在进行煮的过程中不用总是开盖看，就是按一下煮粥键即可，等粥煮好后加入一点白糖，枸杞和大米一起煮粥能够治疗视力模糊及流泪的现象。

配方2、枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，枸杞与菊花泡水以后有眼睛明亮、轻松的感觉。

配方3、枸杞子和猪肝煲汤，在猪肝放入锅内的时候放入适当的枸杞进行煮，注意在煮的时候要注意火候，先是大火然后在小火煮，枸杞子和猪肝煲汤具有清热、消除因熬夜出现的黑眼圈、消除眼涩等等。枸杞子还有清肝明目、润肠、防止视力减弱的功效。

枸杞的功效有很多，主要与它的元素有关系，祝由网天然养生专家介绍枸杞含有丰富的胡萝卜素、维他命、钙、铁，这些元素都是对眼睛好的元素，经常吃的话还可以美容，枸杞能够起到美白的效果以及提高皮肤吸收氧分的能力。功效虽然多，但是需要注意的是吃枸杞不是所有的人都适合，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人、温热身体的人群都不能食用枸杞。

枸杞的三种食疗配方以及枸杞的功效，相信大家都了解了，一定要长期坚持每天吃一点枸杞，这样滋补的功效和其他才能够达到效果。但是要注意量的控制，何滋补品都不要过量食用，不然会有饭效果。健康的成年人每天进食枸杞在15-20克左右就行了。

枸杞的三种食用方法吃出健康

枸杞子大家都不是很陌生，生活中我们经常可以看到他的身影，一般的话可以做配菜，也可以泡茶，也可以煲汤等等。你知道应该如何食用更加的健康吗，下面的这些食疗的方法可以吃出健康身体哦。

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

枸杞子食用方法一

直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子食用方法二

枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

枸杞子食用方法三

泡酒。用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

关于枸杞的一些食疗的方法，介绍了三种食用方，可以泡茶，可以泡酒，可以有滋阴润燥的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦，如果你经常有疲劳的情况，这样的保健食材不能错过。

推荐枸杞滋补调养抗衰老的吃法

很多人都非常喜欢吃枸杞泡水，尤其是上班族更喜欢，对于上班族来说能喝枸杞泡水，能起到明目和延缓肌肤衰老作用，甚至还能起到“坚筋骨、耐寒暑”。因此现在枸杞常常被人们当做滋补调养和抗衰老良药。其实，枸杞的吃法非常多种，不同的吃饭效果将会不同。那么，枸杞应该怎么吃呢?

枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这种吃法非常适合长时间用眼的人食用，对眼睛有起到很好的保护作用。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的作用。这个吃法非常适合长时间熬夜的人。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。这些人若吃枸杞容易导致病情加重，起不到滋补身体的作用，反而会带来更多的影响。由此可见，平时饮食也需要了解自己是否适合吃，才对身体健康有利。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。体质差的人能吃枸杞，能补充身体所需要的营养物质，甚至会带来更多的好处。

不过，任何滋补品都不要过量食用，其实不仅仅是枸杞其他食物也是如此，适量才对身体健康有好处。一般来说，健康的成年人每天吃20克枸杞比较适合。同时吃枸杞时，也有必要了解自己的体质，了解自己是否适合吃，枸杞是属于温热性食物，多容易上火的人就不宜多吃，否则会上火发生。