经常失眠不如多喝枸杞子茶

经常失眠不如多喝枸杞子茶

在生活中，相信很多人都有过经常失眠的经历，学生高考失眠、老年人习惯性失眠，年轻人因工作压力大的失眠，这都是常有的事。我们都知道经常失眠会给身体带来不好的影响，因此，大家平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，如果有经常失眠的情况，不妨每天睡前喝上一杯枸杞子茶，帮助改善失眠的症状。

正所谓“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其技能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。有些人通过服用安定药才能入睡，长期服用导致越吃剂量越大，吃多了会上瘾，而且还可能产生副作用。下面小编来给大家推荐一款养生保健茶，大家平时在晚间饮用，就能脱离失眠的困扰了!

枸杞子茶的配方：取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子代替)开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。

不少人都觉得喝茶容易让人兴奋，喝茶只会越喝越失眠。其实喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶，这确实是有兴奋作用的，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

其实喝枸杞茶的方法古来有之《本草纲目》记载，柏子仁具“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智您神”之效，五味子里的无味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。

以上就是小编给大家介绍的治疗失眠的养生保健茶了，大家在看完之后想必也都有所了解了。其实失眠并不是什么难治之病，大家除了可以通过喝茶来改善失眠症状之外，平时也要注意保持情绪乐观，注意劳逸结合，调节好心理，不要给自己的身体和精神施加太大的压力，以免容易失眠。

枸杞子对失眠有帮助吗

枸杞子茶能治失眠。

虽然枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减退、头晕目眩、失眠多梦及潮热盗汗等症。

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扩展资料：

枸杞的三大副作用：

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火：在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多：枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0329/c85914-31002474.html"target="_blank"title="人民网-枸杞子茶能治失眠">人民网-枸杞子茶能治失眠

参考资料来源：/news.ifeng.com/a/20141203/42627433_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-枸杞子">凤凰网-枸杞子

参考资料来源：/fashion.ifeng.com/a/20150223/40084693_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-枸杞有3大副作用99%的人竟不知">凤凰网-枸杞有3大副作用99%的人竟不知

枸杞子治失眠吗

枸杞子茶能治失眠。

虽然枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减退、头晕目眩、失眠多梦及潮热盗汗等症。

扩展资料：

枸杞的三大副作用：

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火：在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多：枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

参考资料来源：人民网-枸杞子茶能治失眠

参考资料来源：凤凰网-枸杞子

参考资料来源：凤凰网-枸杞有3大副作用 99%的人竟不知

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