初夏季节枸杞是强身健体的好食材

春末夏初的时节中，食用枸杞是非常有效果的，早在古代医药典籍中就有记载，古人经常在这个季节食用枸杞来强身健体，保健养生，在著名的医术中《本草纲目》中更解释了枸杞子的保健效果，称赞其可以坚筋骨，轻身不老，耐寒暑的疗效!今天我们就来聊聊这个强身健体的好食材：枸杞!

枸杞不单单是传统中药材，所谓药食同源，枸杞更是也是一种营养滋补品，枸杞子有着性平味甘药食两用的特点。是能够补肝肾之阴，又能够治疗和缓解日常生活中出现的腰膝酸软、双目干涩、耳鸣等症状还能够增强我们人体抗衰老，性功能改善皮肤等好的疗效!

除此之外枸杞还能够降血糖：初夏季节食用枸杞有温和的调节血糖、血脂的作用，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用，能辅助降血糖、止消渴。暑前枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人亦可食用，也可泡水喝或煲汤喝。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，暑前枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以暑前枸杞替代降糖药物。

对于现代白领来说枸杞还是能够滋阴明目：现代工作者都是长期对着手机屏、电脑屏，极其容易出现眼睛干涩视力疲劳的症状。在中医这是肝肾阴虚所导致外部现象，在初夏时节食用枸杞泡水能够达到滋阴明目的效果，并且坚持服用更有的缓解视力疲劳的作用。

对于高血压患者来说，枸杞更是降血压的良药：初夏时期的枸杞中富含丰富的枸杞多糖，可降低舒张期血压，防止放学呀形成。每日用暑前枸杞15克，煎汤代茶，常服对高血压及相关并发症有一定调节作用。但是，暑前枸杞只能作为辅助降压方法，应该在常规治疗的同时配合服用。除了煎汤服用，还可与菊花一起泡水喝，菊花也有温和的降压作用。

不过在初夏的季节食用枸杞温热身体的效果比较强作用也快，所以我们建议如果是患有高血压、或者是生性急躁的朋友不要多吃，枸杞一定要控制食用的数量，并且如果您正在处于感冒发烧身体不适的情况下也不要多吃，甚至是不要吃最好!枸杞疗效虽好但是也一定控制数量哦!

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