葛根粉如何食用,葛根粉怎么吃

葛根粉是一种天然的滋补保健品，很多注重身体保健的朋友都想将它做为一种长期使用的养生佳品来食用，但葛根粉看上去就像面粉一样，很多朋友不知道怎么吃，其实葛根粉的食用方法很简单，朋友们食用时只要注意服用的时间和服用的数量，按照下面的说明来加工一下，就能够很方便的食用了。

葛根粉如何食用

葛根粉是葛根磨成的干粉，是生的，直接食用不方便人体的吸收，所以要简单的加工一下。

加工的过程类似于我们煮面粉糊糊，取适量的葛根粉放入小锅中，先加点冷水，然后用筷子搅拌，使葛根粉在水中分布均匀，然后放在小火上煮，同时要用筷子不停的搅拌，以免糊住锅底，煮大约8分钟左右，葛根粉会变成透明浆糊状，就可以关火，葛根粉稍冷后就可以食用了。

葛根粉服用要适量

虽然葛根粉是天然的营养品，但也要注意服用不要过量。一般每次使用15克左右，每天早晚各服用1次就能够满足保健的需要。

特殊需要的人群，如酒喝多了，可以服用20克葛根粉，能够起到护肝解酒的作用，想丰胸的女性朋友可以每天使用3次，每次服用15克葛根粉。脾胃功能不好的人，要注意服用时要先少量尝试一下，每次先服用10克，适应后再按常量服用。

葛根粉服用时间要注意

葛根粉含有丰富的营养，在餐前服用，有助于人体更好的吸收其中的营养物质，如果餐后服用，葛根粉中的营养元素会先参与对食物的分解，然后再被人体吸收，其中一些营养会流失一些，所以葛根粉服用时间最好在餐前吃。

另外，葛根粉具有清除内热的功效，最适合于夏季预防人们因暑湿而引起的上火、便秘等疾病，所以夏季服用葛根粉是最有好处的。