晚上喝红茶好吗

晚上喝红茶好吗

红茶也是属于一种食用价值含量较强茶叶，饮用之后对人体健康有着一定的维护的作用，只要按照合适的方式去冲泡红茶饮用的话就能很好的帮助人体健康起到一定的保护的作用，但是在平时生活中饮用红茶的时候也可以选择在晚上的时候饮用吗?晚上的时候饮用红茶的话会不会对人体健康造成什么不利的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话是否可以在晚上的时候饮用红茶，又会不会对我们的身体健康有着怎样的影响?

晚上喝红茶好吗

晚上的时候的话还是可以适量的饮用一些红茶的，因为对于一些肠胃不适的人群来说有着一定的已维护的作用，但是在晚上的时候饮用红茶的时候需要注意相关的饮用健康的问题的，在平时生活中的话是不建议将红茶冲泡了一次之后就直接的饮用，建议将其冲泡了大概有两分钟左右的时间之后再将其冲泡一遍，将其中含有的一些咖啡碱的元素消除一部分，这样在晚上的时候饮用的话才不会导致人体出现兴奋的情况发生，因为红茶中含有的一些茶多酚物质只有经过了多次的冲泡之后才会完全的散发出来将红茶中含有的一些可以起到提神醒脑作用的咖啡碱的作用完全的抵消掉，这样在晚上的时候饮用红茶之后才不会出现身体兴奋的情况发生，所以在平时生活中饮用红茶的时候建议将红茶冲泡两遍之后再去饮用的话会比较好一些，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在晚上的时候冲泡红茶饮用的话也可以选择加入一些牛奶之类的鲜奶物质，这样能起到一定的保护肠胃的作用，尤其是针对于一些肠胃较为虚弱的人群来说更是需要注意的。

红茶在晚上的时候适量的冲泡一些的话是可以起到一定的安神和暖胃的作用的，但是者要注意红茶的冲泡的方式，因为红茶如果在冲泡了第一次之后就直接的饮用的话，只会使人体呈现在一个兴奋的状态，这样对我们的睡眠质量会造成很严重的影响，所以在平时生活中晚上冲泡红茶的时候是需要注意的。

半夜2点多喝红茶，应该没事吧？

晚上喝红茶好不好并不可以盲目的判断，一般和摄入量的多少有关系。喝红茶期间需要掌握好摄入量，对身体能够起到保养的作用，过量喝了以后会导致身体的健康受到影响。
红茶当中会含有茶多酚成分，如果晚上只是适量或者少量的喝，还喝了以后，当中的茶多酚成分能够刺激肠胃的蠕动，可以加快肠道内容物的分解和吸收，避免肠道内容物长时间的聚集，对于肠胃功能低下引起的胃肠道胀痛，以及食欲下降和恶心等消化不良症状，能够起到辅助调理的作用。
晚上需要避免过量的喝红茶，因为茶当中会含有茶多酚成分，对神经会产生一定的刺激作用，晚上过量的喝茶会导致神经处在过度刺激的状态中，易引起神经兴奋，可能会表现出入睡困难以及睡眠时间短暂，同时不排除有睡眠中做梦的可能性，对身体的健康会造成一定的影响。
在喝茶期间需要观察自身的情况，如果引起了不适症状，要及时的喝一些温开水，通过喝水能够加快人体的新陈代谢，对茶多酚的代谢能够起到促进的作用，可以降低对身体产生的影响性。

晚上喝什么茶好呢？

晚上喝红茶好。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

扩展资料

喝茶禁忌：

1、喝醉时不宜喝茶。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

2、睡觉前不宜喝茶。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

参考资料来源：人民网-上午下午该喝什么茶什么时候喝茶最能养生

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