肩贞穴的准确位置定位，肩贞部位疼痛什么原因的功效与作用-肩贞穴的准确位置定位，肩贞部位疼痛什么原因的图片样子

肩贞穴是肩部的常见穴位之一，也常用于治疗肩背部疼痛。下面介绍肩贞穴的准确位置定位。

一、肩贞穴的准确位置定位

肩贞穴在肩关节后下方,肩臂内收时,腋后纹头上1寸。

二、肩贞部位疼痛什么原因

1、肩贞穴位于西医解剖中的肩部斜方肌上。肩贞穴的位置发生疼痛，首先要考虑肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等常见慢性的颈肩问题。这类问题常见于长期伏案工作者、电脑办公者、久坐不动的上班族等。

2、如果有明确的外伤史，也可以考虑肌肉拉伤、肩袖损伤、肩关节扭伤等问题。

三、肩贞部位疼痛怎么办

1、如果是慢性的疼痛，轻微的胀痛、酸痛、按压痛等，可以选择热敷、按摩等方法来进行缓解。

2、平时要注意肩部关节的功能锻炼，消除久坐不动、坐姿不当、受凉等不良诱因。

3、如果是急性的疼痛，或者是疼痛比较厉害，最好到医院就医，通过正规的理疗来缓解，或者在医生指导下使用止痛的膏药、口服药等。

四、肩贞穴的保健按摩方法

用拇指的指腹按揉肩贞穴,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,大约100—200下,每天按摩2次。坚持按摩肩贞穴能有效缓解肩周炎的不适症状。

结语：以上就是肩贞穴的准确位置定位。