马齿苋怎么吃,推荐两款保健食谱(推荐用马齿苋做的四道养生食谱)

马齿苋怎么吃,推荐两款保健食谱

很多的中药材都是可以食用的哦，不仅可以起到保健养生的功效，而且还可以有治疗和缓解疾病的作用。马齿笕就是其中的一种哦。那么你知道如何食用吗，下面小编就来告诉你几个食谱。

1、凉拌马齿苋：鲜嫩马齿苋500克，蒜茸10克，葱花、黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

制作：(1)鲜马齿苋洗净，下沸水锅焯一下，捞起沥水，切成约3厘米长的小段，放入碗中，加入黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油拌匀。(2)上火炒锅，放油烧至八成热，投入葱花、蒜茸，煸出香味，淋在马齿苋上，吃时拌匀即可。

特点及功效：色泽碧绿，蒜香浓郁，咸鲜略酸;可清热解毒，消肿止痢。这样的食用方法不仅可以促进食欲，而且还可以清热解毒的哦，对于夏季不思饮食有很好的作用，同时还可以增强体质。

2、腐竹拌马齿苋：鲜马齿苋200克，水发腐竹50克，精盐、麻油、酱油、生姜末、蒜茸、味精各适量。

制作：(1)马齿苋洗净，切成约3厘米长的小段。(2)水发腐竹切成约1.5厘米长的段。(3)马齿苋、腐竹分别用沸水焯一下，用凉开水过凉，沥水，然后装盘，加入精盐、酱油、生姜末、蒜茸、麻油、味精，拌匀即成。

特点及功效：白红透绿，鲜嫩微酸，美味可口;可健胃清肠。可以有抗衰的功效，具有健脾胃清热解毒的功效，同时还可以补充丰富的维生素和矿物质，很有营养价值。

关于马齿笕的食用方法，上面小编已经给大家介绍了相关的结果食谱了，从上面的这些食谱中可以看出马齿笕具有清热解毒，促进食欲的作用，而且还可以抗衰老哦，适合很多人群食用，赶紧来试试吧。

推荐用马齿苋做的四道养生食谱

很多人都特别喜欢吃马齿苋做成的菜肴，因为用马齿苋做成的菜肴口味非常好吃起来，非常的爽口，而且也比较有益健康，因为在马齿苋中的营养含量相对比较丰富。用马齿苋是可以做成很多养生食谱的，接下来将为大家推荐四道，希望各位能够喜欢。

马齿苋粥

做法：准备一百五十克马齿苋，二两粳米，精盐、味精各少许，适量的清水。先把马齿苋择洗干净，放入开水锅中焯一下后捞出，漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗干净。锅置火上，放入清水、粳米，煮至半熟时，放入马齿苋，再续煮成粥成后放入少量的精盐、味精调味后即可食用。

功效：食用马齿苋粥能够清热去火，养气补血，健脾养胃。

凉拌马齿苋

做法：准备一斤鲜嫩马齿克，适量的蒜瓣。先把马齿觅的根和老茎去除干净，放入清水中洗净后下沸水锅体透捞出；用清水多次洗净粘液，切段后摆人盘中；把蒜瓣捣成蒜泥，浇在马齿觅上，倒入酱油，淋上麻油搅拌均匀后食用。

功效：凉拌马齿苋，色香味俱全，经常食用这道菜能够开胃健脾，乌发美容，清热止痢。适合湿热痢疾、因缺铜元素而造成白发的患者食用。

马齿苋卤鸡蛋

做法：选用适量的马齿苋，两个鲜鸡蛋。先把准备好的马齿苋加水煮制成马齿苋卤汁，再取出三百毫升，用卤汁煮鸡蛋。每天服用一次，连汤一起服下。

功效：食用马齿苋卤鸡蛋能够清热解毒，消肿止痛。出现肝硬化发热不退、口渴烦躁的病症患者非常适合服用本方进行调理。

马齿苋拌豆芽

做法：准备一百五十克鲜马齿苋，一百五十克黄豆芽，六克白糖，两克醋，两克味精，三克酱油，十克香油。先把马齿苋去老叶，清洗干净；把黄豆芽也洗净。分别将马齿苋、黄豆芽入沸水中汆一下，捞出控干水分，将醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽放在一起搅拌均匀后浇味汁即可食用。

功效：食用马齿苋拌豆芽可以健脾利湿，美容护肤，适合脾胃虚弱，皮肤干燥之人服用。

马齿苋的做法是有很多的，不同的做法可以带来不同的口味享受，就可以根据每个人平时喜欢的口味来进行制做。不管是哪一种做法，都可以带来不错的保健作用。但也需要各位注意，马齿苋虽然营养很丰富，食用价值很高，也不可以过量的进行食用。

马齿苋有哪些吃法

马齿苋是一种药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;种子明目。那么，马齿苋有哪些吃法呢？下面我告诉你。

马齿苋吃法推荐：马齿苋肉丝汤

材料:猪瘦肉·150克马齿苋·250克大蒜·2瓣淀粉·适量食用油·25克酱油·2小匙精盐·1小匙

做法:

1.猪瘦肉洗净，切丝，用酱油、淀粉腌渍;

2.马齿苋择洗干净，掐断;大蒜洗净捣成茸;

3.锅内放油，烧热，爆香大蒜茸，加适量清水，下马齿苋煮至六成熟;

4.加肉丝煮熟，用精盐调味即可。

注意

味道独特，咸鲜味美。最好先把肉丝放入沸水中汆熟，再放入汤内，这样汤汁会更清爽。

马齿苋吃法推荐： 马齿苋炒鸡蛋

主料：马齿苋30克，鸡蛋250克

调料：盐35克，料酒5克，花生油15克，味精2克吗，酱油3克

做法：

1.先将马齿苋择去杂物，用温水泡10分钟，清水洗净，用刀切成段，备用。

2.把鸡蛋打散，加入马齿苋调匀，加入精盐、料酒、酱油、味精少许，调味。

3.炒锅刷洗净，下入花生油，烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟就好了。

马齿苋吃法推荐： 凉拌马齿笕

主料：马齿苋500克。

调料：白砂糖10克,醋5克,香油10克

做法：将马齿苋洗净，切成段， 然后放入开水里焯一下，放入白糖、醋、香油适量，拌匀就可以吃啦。

马齿苋吃法推荐： 马齿苋包子

把马齿苋洗净后放在沸水里焯一下，不要太久，捞起后大太阳晒干透，用塑料袋装起来，冬天拿出来包包子。具体做法是，干马齿苋用热水泡软，挤去水分，与略肥的肉馅拌匀，放入盐、酱油少许、味精做成包包子馅。

马齿苋吃法推荐： 蒸马齿苋

把马齿苋洗净，稍稍控一下水，放在盆里，拌上干面粉;锅里放水，上面放筚子，筚子上面铺一层纱布，把拌匀了的马齿苋放在筚子上，约蒸6、7分钟，乘热挑散装在盘里，用盐、醋、味精做成调料浇在上面就行了。另外一种蒸法，是把锅里水烧滚，把洗净的马齿苋倒在锅里打个滚迅速捞起来，乘热拌上干面粉，这样把面烫熟了，乘热再把它捏成长条块状;吃时切成片浇上调料。这种吃法，可以做一次吃几次。

马齿苋吃法推荐： 清炒马齿苋

马齿苋洗净切成长段，锅里放油，用干辣椒、葱姜丝、蒜末炝锅，下马齿苋快速翻炒，放盐和味精出锅就行了。