盘点孕妈妈孕期能不能吃芡实

盘点孕妈妈孕期能不能吃芡实

芡实是一种杂粮类的食材，它的吃法有很多，比如说熬粥啊，或者是煲汤等等，是非常不错的哦，它含有的额淀粉量是比较高的，可以补充能量，那么孕妈妈在孕期的时候适不适合食用呢?

孕妇可以适当吃芡实

1、芡实含有大量的淀粉，能及时为孕妇补充所需能量，但是芡实所含的热量不高，不会对孕妇造成不必要的身体负荷。

2、芡实性属平，不寒不躁，适合孕妇食用，而且芡实可以起到健脾开胃之效，对于怀孕后胃口变差的孕妇起到一定缓解作用。孕妈妈是可以适当的食用的 ，而且还可以帮助消化健胃消食的作用恩。

若孕妇有发下情况则不适宜食用芡实：

1、因为孕妇在怀孕期间大肠的蠕动速度会变慢，很容易就造成便秘，若有便秘症状的孕妇是不适宜食用芡实的，因为芡实有较强的收涩作用，会加重便秘症状。在孕期的女性们要注意的是保证食物的合理搭配，不要吃一些刺激性强的食物哦，芡实具有收敛的作用，如果是便秘的孕妇最好不要吃芡实。

2、若孕妇妈妈发现小便的颜色比较黄，容易口渴症状也不适宜食用芡实，可以相对饮用小小芡实水，芡实渣就不要吃了，否则会加重症状。

关于孕妈妈是否能够食用芡实的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中，我们可以看出的是孕妇要注意合理饮食，是否能够吃芡实也要注意自身的调节，大家要注意哦。

孕妇可以吃芡实吗

孕妇是可以吃芡实的。
芡实的营养价值较高，性平，能够补脾止泻，祛湿止带，其中含有丰富的淀粉、维生素、钙、铁、磷等元素，孕妇食用后，能够为自身及胎儿补充一定的营养，对于胎儿的生长发育是很有帮助的。
尤其，当孕妇出现尿频、白带增多等问题后，适当的吃一些芡实能够很好的缓解症状。
但是，要注意芡实不能吃太多，且一定要煮熟了才能吃，以免引起消化不良，在吃芡实期间，要注意营养均衡，多吃高蛋白和维生素含量多的食物。
芡实自古以来就是一种保健食材。最好不要自己盲目服用。流产后注意多休息，不要劳累及熬夜，加强营养，营养均衡饮食，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆制品，鸡鸭鱼，鸡汤排骨汤等等。禁吃辛辣刺激及生冷食物。保持好心情，避免不良情绪刺激。

孕妇吃芡实对身体好不好 芡实怎么吃最好

芡实含有淀粉、维生素、钙、铁、磷等元素，食用以后能充分的补充人体所需成分，还能增加小肠吸收功能。芡实有这么多的营养价值，那么芡实应该怎么吃，用什么方法是用芡实比较好呢？

孕妇可以吃芡实吗

孕妇是可以吃芡实的，芡实具有保健功效，中医认为，芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效，常用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼湿浊者尤宜，而且在古药书中称，芡实“婴儿食之不老，老人食之延年”，养生功效可见一斑，因此孕期的准妈妈是很适合吃的。

孕期女性正处于特殊的时期，对于营养成分的需求很大，而芡实也是一种营养丰富的食物，含有丰富的淀粉，可以给人体提供热能，同时维生素的含量也比较丰富，可以给身体补充营养，孕期经常感到疲劳，也可以多吃些芡实哦。

但是芡实一定要煮熟了才能吃，而且一次不可吃多，以免引起消化不良，孕妈妈一定要避免哦，适当吃一些就可以了。

芡实怎么吃

芡实粥 将炒芡实50克倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。

芡实糊 将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50～100克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。

芡实扁豆粥 取炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克共加水煮成粥。

芡实炖老鸭子 将老鸭子宰杀后，去毛、内脏、洗净血水，再把洗净的生芡实200克装入鸭腹，置砂锅中，加水适量，武火烧沸后，放入葱、生姜、料酒，文火炖熬2小时，至鸭肉熟烂即成。食用时加入少许食盐、味精，吃肉喝汤。

芡实的营养价值

在广东的养生老火汤中，你会经常发现芡实的身影，广东人喜欢把芡实作为煲汤药材来食用。可以食用又可以药用的芡实如此强大，皆因其物质成分含量的丰富。

据科学测定，每100克芡实含：钙：37毫克、核黄素：0.09毫克、磷：56毫克、尼克酸：0.4毫克、钾：60毫克、灰分：0.4克、钠：2804毫克、水分：11.4克、镁：16毫克、热量：351千卡、铁：0.5毫克、能量：1469千焦、锌：1.24、蛋白质：8.3克、硒：6.03微克、脂肪：0.3克、铜：0.63毫克、碳水化合物：79.6克、锰：1 .51毫克、膳食纤维：0.9克、硫胺素：0.3微克。

芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。因为芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

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