枸杞可以给身体带来哪些帮助

枸杞可以给身体带来哪些帮助

枸杞是一种营养价值非常高的食物，枸杞里面含有非常丰富的维生素，胡萝卜素以及甜菜碱，可以让白细胞活性变得更强，能够让肝细胞新生的作用变得更好，还可以达到降低血脂，降低血压作用，下面就给大家详细的介绍一下枸杞的功效作用有哪些?

强身健体

枸杞可以让身体变得更加强壮，是一种很好的滋补强壮剂，对于肝肾疾病以及肾虚问题都有很好的治疗作用，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

提高身体免疫力

适当的吃一些枸杞也可以让身体免疫力变得更好，能够让身体的调节能力变得更强，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

抗癌

枸杞对于癌细胞的扩散以及生成都有很好的抑制作用，有实验发现枸杞叶泡水喝能够让老人的身体变得更好，体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

上面给大家介绍的就是枸杞可以给我们的身体带来哪些好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，通过上面的介绍我们可以知道枸杞的功效作用非常强大，除了上面这些作用，还可以让记忆力变得更好，能够延缓衰老，提高身体适应能力，美容护肤的效果也是非常不错的。

我们常听过枸杞，你又是否知道枸杞会给身体带来哪些好处？

枸杞是生活中常见的一种药食两用的食材，人们食用枸杞多是因为它本身是一种中药，生活中很多人平时会用枸杞泡水、煲汤、煮粥或是泡酒，这样能够对身体起到一定滋补的功效。从中医的角度来说，平时适当服用枸杞可以起到很好的 养生 功效，不仅能够起到强健筋骨的作用，还能帮助抵抗衰老。 那么平时经常食用枸杞，具体能够给身体带来哪些好处呢？通过这篇文章来了解一下吧。

平时适当多吃枸杞有以下这些好处：

1、帮助调理身体

枸杞属于一种中药，适合体质比较弱、抵抗力比较差的人群食用，平时如果适当食用的话，能够很好的帮助调养身体，不仅可以强健筋骨，在冬季的时候还可以改善手脚冰凉，夏季的时候能够不太怕热。对于这类体质的人来说，坚持食用对于身体 健康 是很有利的。

2、保护肝肾

根据相关的研究发现，枸杞中富含的多糖可以对人体的肝肾起到很好的保护作用，同时还可以帮助修复受损的肝脏。枸杞能够有效的降低体内血清谷丙转氨酶的含量，这样有利于肾功能恢复 健康 。另外枸杞还可以有效的抑制体内的脂肪，在肝脏的细胞中沉淀，所以枸杞还具有促进肝脏细胞以及体内其他细胞再生的功效。如果想要起到治疗的效果，那么每天食用枸杞的量需要达到20克左右，不要过量的服用。枸杞是一种相对来说很安全的药材，枸杞中不含有任何的毒素，所以长期坚持食用，也不会对身体造成太大的损害。

3、保护眼睛

相关专家建议，当眼睛出现干涩、疲劳、头晕眼花、视物不清等现象时，可以用枸杞泡水喝，可以很好的缓解眼部的不适症状。尤其是需要长时间面对电脑工作的人群，会增加眼睛的压力，平时适当食用枸杞，可以起到明目的效果。

4、起到降火的功效

在天气炎热的时候，就比如夏季，身体很容易出现肝火旺盛或是上火的情况，这时适当食用枸杞，可以起到清火的功效。

那么在吃枸杞时需要注意些什么呢？

枸杞是滋阴的中药，具有滋补肝肾、润肺、明目等功效，它的禁忌和它的功效有关，如果不存在相应的适应症，乱用的话会产生一些不良反应。比如脾虚湿盛或是脾气虚的人群，如果大量吃枸杞，会因为枸杞的滋腻之性影响到脾胃的运化功能，进而就会引起腹胀、嗳气、胃痛、恶心呕吐等不适症状。另外一些体质特别虚弱的人群，也不适合大量吃枸杞，否则很可能会因为虚不受补而出现上火的情况。

由此可知，平时适当吃枸杞，可以给身体带来以上这些好处，虽然枸杞有很多的好处，但是需要注意并不是所有人都适合吃枸杞，就比如上文提到的几类人，如果大量吃枸杞，不仅不能起到滋补的功效，反而还会影响到身体 健康 。另外平时在购买枸杞时，需要注意仔细挑选，不要购买不好不合格的枸杞，真正好的枸杞颜色会稍暗一些。

吃枸杞的好处

枸杞是一种滋补的食物，在我们的日常生活中很常见。我们平时在煮粥的时候也会在粥里面放入几粒枸杞子，炖汤的时候放枸杞更是非常不错的选择。但是我们在吃枸杞子的时候也不能够盲目的食用，有很多需要注意的地方。那么吃枸杞有什么好处呢? 什么时候吃枸杞最好呢?我们需要注意什么呢。让我们一起跟着来看看。

吃枸杞的好处

首先，枸杞中含有枸杞多糖，它是一种水溶性多糖，能够提高免疫力和抵抗力，所以说呢，我们吃枸杞就会降低生病的次数和频率。枸杞多糖还能够通过神经，内分泌，免疫的调节网络来积极的发挥它防癌抗癌的功效。不仅仅如此，枸杞中的枸杞多糖还能够有效的抗疲劳，我们经常感到疲劳的时候可以用枸杞来炖汤，能够起到很好的作用。

另外，我们现在每天都对着手机和电脑，而食用枸杞能够很好的抗辐射，减少我们身体的损伤。而对于那些高血脂的病人来说，食用枸杞能够有效的降低胆固醇的含量，能够预防心血管疾病。吃枸杞还能够保护我们的生殖系统，给它安全的屏障，枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素能够积极的转化成维生素A，能够有效提高我们的视力，保护眼睛。吃枸杞对我们的皮肤也有好处，能够美容养颜，滋润肌肤，使我们的皮肤变得富有光泽。

枸杞的功效

食用枸杞能够滋阴补血，还能够有效的治疗头晕耳鸣，视力衰退等疾病，其中含有非常丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，所以说，食用枸杞子能够增强我们细胞的活性，有效的抑制脂肪沉积，还能够促进细胞再生，对我们的眼睛非常有好处，还能够降血压血糖和血脂。

吃枸杞的最佳时间

有的人有疑惑，我们什么时候该吃枸杞呢?首先，如果我们的身体发出了某种信号的时候，比如感觉很没有精神，很疲惫的时候就应该食用枸杞了，长期服用枸杞会感觉很精神。还有就是在我们的眼睛总是感觉酸涩的时候就可以服用枸杞了，对我们的眼睛很有好处，效果也很明显。如果是气血不足的话，也应该开始食用枸杞，能够改善手脚冰凉的症状。接下来就是要说的枸杞最重要的功效，如果中老年的男性的肾负担过重，就可以食用枸杞来补肾。

枸杞一次吃多少粒

枸杞的营养价值虽然很好，它的功效和作用也很强大，但是我们吃枸杞的时候也要注意适量，不能够盲目的过多食用。一般来说，一个健康的成年人正常的枸杞食用量是每天最多食20克左右，超过这个数量就不是很合适。

枸杞怎么吃可以补肾

1.银耳枸杞汤

做法:首先准备银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。把银耳用清水泡干净以后，切碎，把枸杞子洗干净后和处理好的银耳一起放入干净的锅中，并且加入适量的水，用小火煮一个小时，再加入冰糖熬煮就可以了。

2.枸杞酒

做法:首先准备适量的枸杞。把枸杞子充分的清洗干净以后晾干，然后泡到酒里面也可以了，一般来说，泡半个月的时间已经足够了。每天喝两次，每次喝 10毫升左右，在喝的过程中可以不断的向里面加入白酒，能够壮阳补肾。

3.枸杞鳖肉补肾汤

做法:首先准备一只鳖，适量的枸杞，淮山药，女贞子，熟地，及其其他的调味料。杀鳖后去掉内脏，放在热水中充分的浸泡，去壳以后切成块。往干净的锅中倒入适量的水，等到水变热以后去血水，捞出来以后冲洗干净，把枸杞子、淮山药、女贞子、熟地清洗干净后，往干净的锅中倒入鸡汤，加入鳖块，料酒，葱姜，盐以后等到肉熟透即可。

黑枸杞怎样吃

一、黑枸杞泡水喝

首先准备大概十克左右的黑枸杞，放入一盏茶杯中，倒入适量的水，要注意水的温度不要超过五十度，停一两分钟就可以食用了，这杯黑枸杞是可以反复冲泡四次左右的。

二、黑枸杞泡酒食用方法

首先准备适量的黑枸杞和适量的白酒，把黑枸杞清洗干净以后放入白酒里浸泡半个月就可以饮用了。

三.黑枸杞煲汤的食用方法

首先准备适量的黑枸杞，在煲汤的时候，汤快好的时候放入适量的黑枸杞，用小火再煮十分钟就可以出锅了。

四.直接食用黑枸杞

首先准备适量的黑枸杞，把黑枸杞清洗干净以后就可以直接食用了，但是要注意不能够吃得太多。

枸杞能和茶叶一起泡吗

我们都知道泡茶喝泡枸杞对我们的身体都很有好处，而且营养价值也很高，但是有的人把枸杞和茶叶泡在一起，其实这种做法是不对的，因为绿茶中含有大量的鞣酸，能够吸附枸杞中的微量元素，从而生成一种我们人体很难吸收的物质，因此最好不要一起泡了。

吃枸杞的注意事项

首先，我们在购买的时候不要买颜色鲜艳的，应该购买颜色暗红的，大小合适的。清洗枸杞子的时候，一定要认真仔细，才能够更好的吸收营养。另外，我们可以用枸杞泡水，但是不能够喝茶叶一起泡。我们可以食用枸杞，但是一定要注意，不能够吃得太多，要不然很容易上火，另外，那些脾胃虚弱的人不要食用枸杞。

我们都知道枸杞能够养生，那么我们应该怎么吃枸杞才能够把枸杞的功效发挥到最大，吸收更多更有价值的营养才是最重要的，希望大家都能够正确的食用枸杞!拥有一个健康的身体!

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