螺旋藻的吃法,不同方法不同功效

螺旋藻的吃法,不同方法不同功效

螺旋藻是一种保健品，同时也可以有很好的提高人体免疫力的作用，对于强身健体来说起到很好的作用和功效。螺旋藻的吃法你知道是什么嘛，下面就来看看不同的食用方法不同的功效，让你更多的去了解什么是螺旋藻。

1、日常养生

以日常保健为目的食用螺旋藻时，可每日2-3次，每次2-4克，饭前半小时服用。儿童减半，7-15岁青少年服用成人量的三分之二。平时的时候随时吃随时服用就可以来，可以有很好的保健养生的作用和效果。

2、体质差

体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。对于缓解体质差的情况有一定的改善的作用和效果，还能提高免疫力。

3、营养不良

营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。想要增肥的人群的话可以在饭后十五分钟或者是半个小时服用效果会更好。

4、抗疲劳

每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

6、抗辐射

每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

7、抗衰老

每日3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。

8、减肥吃法

快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用。早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法可以选择每日三次，每次4克食用，饭前一个小时吃，但是要注意的是饭前最好少吃油腻的食物，以免诱发肥胖。

螺旋藻的吃法你知道了，可以经常吃，对于提高体质来说有一定的好处，还能有缓解肥胖的作用，对于提高抵抗力，抗辐射有帮助作用，还能有很好的减肥的作用和效果，对于缓解疲劳的情况也有改善，大家可以试试这样的方法。

螺旋藻的功效作用及食用方法

功效作用 01 有助于减肥
过于肥胖的身材不仅会影响到个人的形象，还会增加患各类疾病的风险，故而减肥成为了生活中最常见的话题之一。若适当食用些螺旋藻的话，不仅可以帮助补充营养，还能够起到减少饥饿感和提高减肥成功率的作用，但应注意此食物只能辅助减肥，并不等同于减肥药。

02 预防辐射
随着科技水平的提高，使得各类电子产品成为了生活中必备的物品，但若长时间使用的话，其所具有的辐射性是很容易影响到健康的。建议可适当食用些螺旋藻，其所含有的藻蓝蛋白和藻多糖可以对辐射线起到一定的抵挡和抑制作用，能够使机体恢复到平衡状态。

03 缓解疲劳
当长时间的进行某件事情时，神经系统便很容易出现疲劳感，具体表现为头晕眼花，四肢乏力等，若适当食用些螺旋藻的话，其所含有的丰富的铁元素和维生素一来可以帮助调节神经细胞的功能，缓解疲劳，二来有利于提高血氧饱和度，使气血得到补足。

04 保护肠胃
若平时因为个人体质或者饮食等原因而患上各类胃部疾病，如胃痛，胃出血等的话，可以在咨询医生后适当食用些螺旋藻，其所含有的叶绿素，胡萝卜素等物质不仅可以对胃肠黏膜起到一定的修复作用，还能够使胃部的分泌功能恢复到正常水平。

05 预防癌症
近些年来，由于各种各样的原因，使得患各类癌症的几率在大大增加，如肺癌，胃癌等，稍不注意就可能对生命构成威胁。建议大家平时可适当食用些螺旋藻，其所含有的藻多一来能够帮助预防和抑制肿瘤的生长，二来对于癌症有一定的防治作用。

06 降低胆固醇
当到了一定的年纪后，很多人都会出现胆固醇高的情况，若不及时进行调理的话，是很容易使症状加重的。若适当食用些螺旋藻的话，其所含有的亚麻酸不仅可以帮助降低胆固醇，还具有降低血压和预防心血管疾病的作用，如心脏病，中风等。

食用方法 01 螺旋藻的食用方法有很多种，如在用水洗净后直接服用；或者可以在面包，豆浆中加入少量来一同食用；或者在与蜂蜜水混合后饮用等，都可以根据自身的喜好来随意的进行选择，但要注意服用螺旋藻时水温不要过高，最好别超过四十度，否则是很容易使其里面的营养成分流失掉，使保健效果大打折扣的。

螺旋藻的吃法，吃螺旋藻有什么好处

螺旋藻，作为一种良好的保养产品，它能够起到一定的治疗高血压、糖尿病的作用，在日常生活当中，许许多多的人都喜欢将螺旋藻作为一种保养品、补品来使用。那么，具体的螺旋藻的吃法，吃螺旋藻有什么好处？

螺旋藻的吃法

螺旋藻有哪些吃法？对于不同的人体需求，螺旋藻的食用方法也各有不同。如果是日常生活当中要食用螺旋藻，一般一天可食用两次至三次，应在吃饭前三十分钟的时候食用螺旋藻。如果是想要使用螺旋藻来抵抗疲劳，也是一天两次至三次。对于身体比较虚弱的、体质比较差的人来说，一天应食用三次，并且将食用量提升。

螺旋藻的好处

（1）螺旋藻能促进婴幼儿健康成、青少年发育成长期的均衡营养、维持成年人旺盛的精力、延缓老年人的衰老，还能减肥、护肤、美容。

（2）螺旋藻对于学习、工作过于疲劳，精神压力大、职业应激等主要原因容易造成亚健康状态尤其适用，螺旋藻还能抗辐射，电脑族也可以吃，中老年人吃可以提高免疫力。

（3）螺旋藻可以有效果地减少人们在进行化疗的时候所出现的毒副反应，使人体的免疫力得到全面的提升，与此同时，在治疗癌症、预防癌症的过程当中，螺旋藻也能够起到重大的效果。如果是营养不良的朋友们在使用了螺旋藻之后，也会得到明显的改善。要去探望病人，带上螺旋藻也是极好的选择，因为螺旋藻能够有效果地治疗人体病后出现的体虚问题。

旋藻的药用

螺旋藻作为药用，可以治疗胃炎、胃溃疡等现象，每天在吃饭三十分钟前使用，一天吃三次，每次的螺旋藻应为四克。如果是患有糖尿病的朋友，一日应使用三次，每次的螺旋藻分量应为三点五克。