想提高免疫力和智力多吃点佛手

大家都吃过佛手瓜吧，大家都觉的好吃，其实这还是一种养生、健脑的食物。经常吃佛手能够增强人体的免疫力，特别是对于婴幼儿的智力发育有非常好的作用，佛手在日常生活中也比较便宜，特别适合家庭食用，下面就和小编一起看看佛手的功效与作用吧。

佛手瓜的功效与作用

佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了，经常吃可以增强人体对抗疾病的能力。不仅如此，多吃佛手还能有助尿液通畅，对血管舒通、降低血压有奇效。科学研究表示，锌对幼儿大脑发育有好处，如果锌元素不足，容易造成孩子智力低下，所以多吃佛手瓜可以提高智力。

佛手药用价值

1、佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。

2、佛手瓜里的各种营养素相较其他蔬果都高出许多，其中蛋白质和钙元素是黄瓜的好几倍，而且卡路里又很低，并且含有钠元素，对心脏病、高血压人群日常保健非常有益。

3、据国家营养协会报道，锌对儿童智力发育影响较大，常食含锌较多的佛手瓜，有助于提高智力。

4、中医认为它具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

5、佛手瓜苗硒的含量每100克高达30.58-53.01微克，是多种蔬菜不能比拟的。现代医学证明，硒元素是人体不可缺少的微量元素，每个成人每日的摄取量应为30-50微克，硒元素具有较强的抗氧化作用，可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。

6、佛手瓜对由于营养不足所引起的不孕不育症有非常好的效果，特别是对男人性功能衰退有显著治疗作用。

佛手含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分。对于佛手的做法既可以是凉拌也可以用来清炒，切丝是最常见的吃法，在清炒时要注意，炒大约2分钟左右就可以了。

通过以上对佛手瓜的功效与作用的介绍，相信大家都有了一定的了解，佛手的热量低，所说不论是老人小孩还是减肥的女性朋友都是适合食用的而且对免疫力和智力的提高有较明显的作用，而且它的吃法也是比较多的，日常生活是一个不错的选择。

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