决明子可以帮助减肥吗,这样服用有效

决明子可以帮助减肥吗,这样服用有效

决明子是我们大家在生活中很常见的一种中药材了，我们都知道决明子是很养生的了，而且还可以把决明子泡水喝了哦，是生活中很实用的养生饮品了，不过很多人都听说决明子可以减肥了，那么决明子可以帮助我们减肥吗，一起看看决明子的情况吧。

决明子的确有助于减肥瘦身，这一点是得到科学验证有效的。如今不少人多注重健康瘦身，因此各种减肥茶也大受欢迎，决明子也是不少减肥茶的主要成分，决明子直接用来泡茶也能达到减脂排毒的功效。肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。用来泡茶喝最适合不过，而且用这样的方式来降脂减肥也是相对健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。想要健康排毒瘦身的朋友不妨一试，而且现在我们马上就要到夏季了，夏季的时候天气是比较炎热的了，因此我们就很适合在这时候减肥了哦，可以通过喝决明子茶来帮助我们清热解暑，还可以起到减肥瘦身的作用，是特别适合的一种饮品了。

夏天就要到了，这时候是非常炎热的了，我们就会多喝水了，其实还有更好的选择了，那就是把决明子加入进去泡水喝，不仅可以帮助我们清热消暑了，还可以通过这样的方法来减肥瘦身，是非常健康的一个选择了，大家不要错过。

决明子怎么喝最减肥

决明子怎么喝最减肥

决明子怎么喝最减肥，减肥是女性朋友的终身事业,每天都不曾间断过，相信大家都对决明子的减肥功效有所耳闻了吧，那么接下来我们一起去看看决明子怎么喝最减肥吧。

决明子怎么喝最减肥1 决明子山楂茶

材料：山楂6克，决明子4克。

做法：将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中，冲泡5分钟左右，放温后即可饮用。

效果：山楂具有很好的开胃消食、分解脂肪的作用，而决明子能够帮助清热解毒，润肠通便，两者搭配具有很好的纤体瘦身的效果。

决明子荷叶茶

材料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，玳玳花3克。

做法：将所有的材料用布袋装好后放入杯中沸水冲泡，大约10分钟后取出布袋饮茶即可。

效果：能够帮助减肥降脂，缓解便秘等。

决明子菊花茶

材料：菊花15克，决明子15克，冰糖适量。

做法：将菊花、决明子放入锅中加入清水300毫升煮开后用小火再煮20分钟，最后滤出药汁之后加入冰糖即可。

效果：能够帮助清热解毒，通便排毒，帮助降低血压的同时还能够有效帮助减脂瘦身。

决明子海带茶

材料：决明子15克，海带10克。

做法：将海带洗净后切成丝与决明子一起放入袋中，然后再将袋子放入保温杯中用热水冲开，20分钟后再饮用。

效果：能够帮助有效消除下半身的浮肿，对于下半身水肿较为厉害的肥胖有很好的减肥作用。

决明子具有很好的'减肥作用，其具有一定的轻泻作用，对脂肪与碳水化合物的吸收进行干扰，这对减肥是有利的。但是很多人并不知道怎么样喝决明子减肥效果才会最好。赶紧往下看，看怎么样喝这小小决明子来帮助减肥瘦身。

绞股蓝决明子茶

材料：绞股蓝15克，决明子30克，槐花10克，蜂蜜适量。

做法：将绞股蓝、决明子、槐花分别弄碎后一起放入砂锅中加水煎煮半小时后取汁，最后加入蜂蜜拌匀即可。

效果：能够帮助有效排毒去毒，消除脂毒的同时有效帮助减肥瘦身，提高身体抵抗力。

决明子怎么喝最减肥2 荷叶山楂决明子茶

材料：干荷约10克，干山楂20克， 薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml

泡法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

决明子蜂蜜减肥茶

泡法：准备炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。

决明子粥

原料：决明子15克，粳米60克，冰糖少许

用法：先将决明子放入锅内，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。顿食，每日1剂，连用2周。

决明子减肥茶怎么泡

决明子花草减肥茶

泡法：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

决明子山楂减肥茶

泡法：将决明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克放入杯中，用开水浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多次，可以多次冲泡。

喝多久决明子能减肥

决明子被证实有很好的明目、降脂、排毒、养颜等功效，且其减肥效果是有科学依据的。可是，到底喝多久决明子能减肥？相信这是不少爱美的人士最为关心的问题。但是，关于这一问题，其实并没有定论。因为，决明子茶实际上是不适宜长期喝的，更加不能为了减肥而盲目多喝。另外，想要只通过喝决明子茶来达到减肥的效果是有点不靠谱的，因为想要达到最好的减肥效果还需要结合运动、合理的饮食来实现。

决明子茶一般来说一天可以饮用多次，但是它性凉，长期单独饮用的话是会有些凉，但是可以和其他的中药一起饮用。肥胖症、便秘等朋友可以用开水冲泡决明子代茶喝，但是最好不要冲泡过浓，决明子只需要10-15克就足够了。随饮随续水，直到味淡为止。决明子的减脂效果是比较明显的，但是仍需要注意饮食，在喝决明子茶的时候可不要一边乱吃东西给自己增肥了，运动起来才是最重要的。

决明子减肥效果好吗

决明子减肥法是非常健康且效果显著的瘦身方法，肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。因此，通过服用来降脂减肥也是非常健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。喜欢喝茶并且想要借此达到瘦身效果的朋友不妨试一试决明子减肥茶。

决明子减肥的注意事项

1、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群如果要服用决明子减肥的话，建议在晚餐之后饮用。

2、决明子不可长期服用用于减肥，因其有泄泻和降血压的作用，虚寒体质的朋友需慎用。

3、决明子一般是炒制之后再用来泡茶饮用，炒决明子时有香气溢出即可，不可炒糊，否则会影响其营养价值。

4、决明子适宜肝火重的人，而没有明显身体热像且大便稀软的人是绝对不适宜吃决明子的，更不适合用次方法来减肥。

5、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶来减肥，否则可能会引起不适。

6、有一小部分人服用决明子可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎用决明子减肥法。

决明子的减肥功效如何，怎么喝效果好？

爱美之心人皆有之，尤其女生永远都在减肥，但不知道有没有试过喝决明子水减肥，它可具有不错的减肥功效，虽说它有减肥功效，但怎么喝才能达到最好的效果，这可是有讲究的。

决明子是一种中草药，是豆科植物决明或者小决明的成熟种子。决明子味苦，甘，咸，性微寒，入肝，肾，大肠经；具有通便润肠，清肝明目，降脂减肥的功效。用决明子来泡水喝不仅可以养身，还能有效减肥。每天只要取10克左右的决明子来泡水喝，就可以达到抑制身体脂肪合成并分解体内多余脂肪的效果。决明子属于中草药，持续服用决明子茶既不会像市面上的那些减肥药影响到身体健康，还能达到养身减肥的效果。

决明子虽说有减肥的功效，但是怎么喝才能达到好的效果也有讲究。

首先介绍一下第一种食用方法，需要准备材料有：菊花3克，枸杞子10克，决明子20克。将以上材料洗净一块放入一个干净的杯子里，然后用开水冲泡，盖上盖子泡个15分钟左右后就可以喝了。喝完可以继续冲泡，可以连续冲泡三五次。枸杞子具有养颜效果，菊花和决明子能够清肝明目，持续服能够有助于排除体内毒素，有效控制我们的食欲，减少体内脂肪的囤积。

接下来介绍第二种食用方法，所需要准备好的原料有：干山楂片10克，_明子5克。将以上材料洗净一起放入杯中，然后用开水冲泡盖上盖子泡上20分钟左右即可服用，可连续冲泡至无味。山楂中含有的解脂酶，能够对脂肪类的食物进行很好的消化，也具备抑制脂肪合成的特性，再配上决明子一起泡水，分解体内脂肪的效果那就是相得益彰。决明子的减肥功效虽然好，但也不宜长年累月的喝，适可为止就好，还有要特别注意的是决明子性微寒，故脾胃虚弱者不宜喝。【原创未经允许，谢绝转载！】

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!