鱼肝油的功效作用,助钙吸收增强免疫

鱼肝油的功效作用,助钙吸收增强免疫

随着社会的发展，现在人们的生活质量是越来越高了，因此现在人们对于饮食的要求就很高了，而鱼肝油就是非常出色的选择了，那么对于鱼肝油这种食物，我们经常的吃好处都有哪些呢，下面就让我们一起看看吃鱼肝油的好处都有哪些吧。

助钙吸收：

刚刚作为妈妈的都知道，等到宝宝一个多月的时候去医院做儿保，医生多半会建议适量吃点鱼肝油，为什么呢?因为鱼肝油中维生素a、D的原因，这些维生素能够促进钙的吸收，从而使得宝宝得到最好的发育。

增强免疫力：

前面介绍了鱼肝油对宝宝和妈妈的作用，其实在各个年龄段的人适量食用后，还可以加快身体的新陈代谢，从而使免疫系统更新升级，给你的身体设置一个牢固的防御。

哺乳期妈妈的秘密武器：

初为妈妈的美女们或许会面对一个问题，那就是乳头皲裂，怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧，这样既能帮助皮肤很快的恢复，也不会对宝宝造成任何不良的影响，这对于孕妇朋友们来说无疑是非常好的食物了，我们经常的吃鱼肝油就能够帮助我们把皮肤的问题解决掉了哦。

抵挡辐射：

那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油，对于我们来说，经常的吃鱼肝油的好处是特别多的了，我们完全可以通过吃鱼肝油来帮助我们调理的了，能够起到很不错的抗辐射作用，能够帮助我们现代人保健身体，不能错过了哦。

这就是我们给大家介绍的有关鱼肝油的情况了，可以发现鱼肝油的营养价值是很出色到了，我们经常的吃鱼肝油就可以有效的帮助我们调理身体了，尤其是对于我们现代人来说，我们经常的吃鱼肝油好处就很多了，不能错过哦。

婴儿鱼肝油的功效与作用是什么

因为鱼肝油主要的成分是维生素A和维生素D。维生素A可以帮助视觉的发育、缓解夜盲症或者皮肤的疾病，也可以增加孩子的抵抗力。维生素D更是婴儿期发育必不可少的维生素，可以调节体内钙的代谢情况，婴儿期是孩子发育非常快速的时期，需要补充钙剂，如果不摄入维生素D只单纯的补钙，不能够有效的利用。通过补充维生素D，也就是鱼肝油中的一个维生素成分，可以调节钙的代谢促进孩子的发育，有的孩子因为维生素D缺乏会出现维生素D缺乏性佝偻病，早期表现为神经系统的兴奋性，容易哭闹、易激惹、夜惊等等，后期表现明显的是骨骼发育异常，出现方颅、鸡胸、肋缘外翻、双下肢出现O形腿或者是X形腿。如果能够按时补充鱼肝油，对孩子的这些症状都会有好处。当然鱼肝油本身生产的含量也不一定是统一的，所以一定要选择可靠、安全的厂家给孩子服用，如果鱼肝油的维生素A或者D过量，也会给孩子带来不必要的危害。

鱼肝油的作用

以往人体缺少维生素A和维生素D的时候，通常会通过进食补充这两样维生素。如咱们经常吃的苹果、梨香蕉就富含维生素A，番茄、黄瓜、大白菜也富含维生素A，猪肉、鸡肉、螃蟹也都含有维生素A，很多东西都含有维生素A。维生素D却主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄之中。鱼肝油中的成分则主要是维生素A、维生素D，那么鱼肝油有什么功效作用呢？

鱼肝油

鱼肝油主要是由没有毒的海鱼的肝脏中提取脂肪油之后，在零摄氏度的时候将它去除一部分的固体脂肪，然后通过浓度较高的鱼肝油（也可用维生素A、维生素D）调节浓度。最后再加入稳定剂之后就能制成鱼肝油了。

鱼肝油的作用

咱们都知道鱼肝油中富含大量的维生素A、维生素D，而鱼肝油的功效作用也是由维生素A、维生素D体现的。

鱼肝油中所含的维生素A能够使视觉细胞内的感光色素快速形成，从而可以使眼睛提高适应外界光线的能力。能够预防视力下降，降低夜盲症的发生率。

鱼肝油中所含的维生素A能够维持身体内的各个器官正常生长、增强免疫能力，从而防止儿童骨骼发育迟缓，避免各器官容易感染。

鱼肝油中所含的维生素D主要是促进小肠粘膜的吸收能力，比如说促进钙磷的吸收能力，防止发生佝偻病。

鱼肝油还能促进机体的新陈代谢功能，清理血管，促进机体的脂肪代谢。

鱼肝油还可以刺激眼睫毛的生长，爱美的女士可以使眼睫毛变得又浓又密。

宝宝手足口病涂鱼肝油可减疼痛。

吃鱼肝油等于补钙吗 ？

很多人都认为吃鱼肝油就是补钙，其实这是个误区，鱼肝油是促进人体对钙的吸收，而不是能直接给身体补充钙物质。

服用鱼肝油的注意事项

不是任何人都适合服用鱼肝油的，如老年人长期服用鱼肝油的话容易产生尿路结石，所以服用的时候一定要注意用量，经常给宝宝服用鱼肝油的时候更要注意量，长期服用可能导致维生素A摄入过多而中毒。

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