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鱼肝油适合宝宝吃,这样补充才健康

时间: 2023-02-23 11:38:51

鱼肝油适合宝宝吃,这样补充才健康

对于鱼肝油这种食物,这是我们在生活中比较熟悉的了吧,尤其是对于家长朋友们来说就更是如此了哦,很多家长朋友们都是会给宝宝补充些鱼肝油来保健的了,那么我们应该怎么吃鱼肝油比较好呢,下面就让我们一起看看吧。

根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素D不超过20~25微克(800~1000单位),维生素A不超过2000微克(6670单位),就不会过量。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁,在这之后我们就要注意了,不适合再吃了哦,如果我们继续吃,那么就会对身体造成伤害了哦。

在日常食物中,维生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素D,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素D最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素D,无异于杯水车薪,远远不够。

宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素D的初级产品(D3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了,因此对于宝宝们来说,随着年纪大了一些之后,我们在这时候就不需要再吃鱼肝油了哦,我们完全可以通过晒太阳来帮助我们补充维生素D了,这就完全可以帮助我们把人体所需要的补足了哦。

这就是我们给大家介绍的有关鱼肝油的情况了,我们可以发现鱼肝油是非常好的食物了,对于宝宝们来说,我们经常的吃好处就非常的多了,可以起到很有效的补充维生素D的作用哦,这是家长朋友们要注意不能给宝宝错过的了哦。

如何正确给宝宝补充鱼肝油

鱼肝油?

鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D。如果缺少乏维生素D,钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜,钙的吸收率也因此而大受影响,所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

维生素A和维生素D是好朋友,经常形影不离,同时维生素A也是一种重要的营养素,它和增强人体的抵抗力以及眼睛视网膜(相当于照相机里面的底片)中的感光物质合成有关,所以两者一起吃对宝宝有好处。它们都是脂溶性物质,每天只要吃一次就可以了,但是钙剂最好分几次吃,一次大量服用,一旦超过了钙结合蛋白的运输能力,就会从大便中排泄掉。

如何补充鱼肝油?

 正常宝宝每天要吃多少鱼肝油

根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素D不超过20~25微克(800~1000单位),维生素A不超过2000微克(6670单位),就不会过量。

 宝宝多大开始补充鱼肝油

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁。

日常饮食中补充维生素D是不够的

在日常食物中,维生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素D,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素D最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素D,无异于杯水车薪,远远不够。

2岁后的宝宝要多晒太阳

宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素D的初级产品(D3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了。

专家提醒:鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D;深海鱼油主要含有脑黄金(DHA),可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油,能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

如何正确选择鱼肝油?

目前

市场上的鱼肝油产品主要有药准号和健字号两大类。

药准号产品的生产工艺严格,剂量准确,必需经过临牀对照才能上市(一组吃药,另一组吃安慰剂,结果证明,吃药与不吃药结果相差很大。)

健字号属于保健食品,生产工艺远远没有药准号那么严格,也不需要进行临牀观察,有人宣传“保健品有益无害,是药三分毒,所以健字号要比药准号更好”。这是一种颠倒黑白、混淆是非的商业炒作,妈妈切不可上当受骗。

如果批准文号是“食字号”那么要求就更低了,只要符合卫生学标准(不含有毒、有害和致癌物质以及符合细菌学指标)吃了不会得病就可以上市,即使没有效果也不负法律责任。

宝宝如何去补充鱼肝油比较合适?

宝宝如何去补充鱼肝油比较合适?

选择高品质的鱼肝油:目前市面上的鱼肝油类型相对性比较多,有的情况下伪劣的鱼肝油也非常容易加上一些,其他化学物质非常容易让孩子吃完之后发生皮肤过敏难题。要防止这种情形的产生,父母在协助小宝宝选择鱼肝油的情况下,尽可能选择靠谱牌子的商品,以防鱼肝油发生产品质量问题。

补充量要适当:新生儿出生15天之后就可以适度补充鱼肝油了,提议在刚开始的过程中能够给每日小宝宝滴一滴鱼肝油开展补充,假如小宝宝并没有发生别的一样得话,能够提升到几滴。那样渐渐的提升,最大也不能高于5滴,也许针对小宝宝的身心健康和骨骼生长较为有益处。

补充时间要恰当:一般状况下,小宝宝补充鱼肝油的最佳时间是2~3岁之内补充鱼肝油,最晚尽可能不能超出三岁2~3岁的小宝宝能够到外边开展主题活动了,一些紫外光的直射,也可以协助小宝宝得到 大量的维他命d和一些别的的原素。

给小娃娃选鱼肝油的小方式 ,何不学习,协助小孩选择鱼肝油的情况下,尽可能选择不加糖分的鱼肝油,以防针对钙元素的消化吸收。选择的情况下尽可能要选择单使用量胶襄型鱼肝油,那样就可以防止二次污染,假如选择铝塑料包装制品的鱼肝油,也可以防止维他命a和维他命d的空气氧化霉变难题。尽可能也需要留意科学研究配制3:1的鱼肝油,也可以防止维他命a过多的难题,造成 小宝宝发生中毒了状况。

在选择鱼肝油的情况下,尽可能也需要收看商品成份,针对纯粹的维他命ad类鱼肝油不带有一些添加剂和着色剂等残渣,针对小宝宝而言或是比较好的。

在原材料层面尽可能选择这些真鳕鱼的鱼肝油,大白鲨的鱼肝油等比较合适小宝宝。针对这些婴儿常用的鱼肝油,专业标识适合群体和不适合群体的父母也需要看清,也有一些鱼肝油口味较为正宗,针对小宝宝而言也可以更为听从,因此在选择鱼肝油的情况下尽可能要留意这一些。

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