食用鱼肝油适合的人群以及注意事项

食用鱼肝油适合的人群以及注意事项

现在的人们生活质量越来越高，对于食物啊保健啊等方面也有很多的新的认识了理解了。鱼肝油是一种保健养生的食品，也是一种保健品的哦，那么食用鱼肝油适合的人群以及注意事项呢，来看看吧。

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2.足不出户少晒太阳者。

3.缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染， 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥者。

4.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。过敏的人群是可以有增强体质的作用，而且还可以起到降低过敏的情况，对于身体健康有益。

5.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

6.孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。孕妈妈吃鱼肝油可以增强宝宝大脑的发育，而且还可以增强体质，对于胎儿和本身健康有好处。

【注意事项】

1.肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。

2.虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

关于食用鱼肝油适合的人群以及注意事项的这个问题，大家都知道了吧，其实鱼肝油的好处还是有很多的呢，比如说增强体质啊，补充大脑所需营养，而且还有各种的维生素和矿物质，对身体健康有好处。

鱼肝油的功效与作用及宜忌人群有哪些

在日常生活中，很多人都会经常服用鱼肝油，鱼肝油是很常见的一种保健产品，它含有丰富的营养物质，经常服用鱼肝油对身体有好处，营养价值高，含有丰富的维生素A和维生素D，能补充人体所需的营养物质，因而深受人们的欢迎。以下是我为你整理有关于鱼肝油的功效与作用，希望能帮到你。
鱼肝油的功效与作用
鱼肝油中主要是维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。

维生素A和D是人体生长发育的必需物质，维生素A在体内可转化为视黄醛，参与感光物质—视紫红质的合成，以维系视觉的暗适应过程，增强视网膜的感光性能;同时能保持上皮组织结构的完整与健全;并对骨骼的生长与性腺的发育具有重要作用。维生素D能促进钙磷在肠道的吸收，使旧骨脱钙，新骨钙化，并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收，从而调节血清钙磷浓度。

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
鱼肝油的宜忌人群
宜：

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3.缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染， 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4.足不出户少晒太阳者。

5.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

忌：

VA过量者

VD过量者，立即停止一切VA、VD产品(即鱼肝油)摄入。

鱼油过敏者

还有就是鱼油过敏者也不适合服用鱼肝油。
鱼肝油的服用注意事项
1.虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

2.鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

3.老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。
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吃鱼肝油的注意事项

吃鱼肝油的注意事项

吃鱼肝油的注意事项， 日常生活中各式各样的养生方式 ， 日常生活中有什么养生方式， 我们最熟悉苦鱼肝油效果怎么样呢，想要健康食用鱼肝油， 了解吃鱼肝油的注意事项。

吃鱼肝油的注意事项1 1、身体虚弱的老年人

很多人可能就有这样的疑惑了，鱼肝油作为营养品不就是适合哪些身体虚弱的人吗事实上恰恰相反，对于上年纪的中老年人来说，在身体虚弱的情况下是不宜食用鱼肝油的，食用后反而可能会给老人带来不适的影响。

2、患有结石的人群

鱼肝油对于患有结石的病人来说等于第二次伤害，比如最常见的肾结石，如果患者在期间服用鱼肝油的话，会加重肾脏的负担，导致患者出现更多不适的症状。所以说不是所有营养都适合用来滋补身体的，得分什么营养和什么病。

3、肝脏有损坏的人群

本身肝脏功能有损害的人不宜滋补鱼肝油，虽然鱼肝油是很保健，但是进入人体后需要肝脏来处理让其发挥功效，这样机会大大加重了肝脏的负担，不利于肝脏恢复健康。

吃鱼肝油的注意事项

1、鱼肝油可以预防小儿佝偻病，但是小孩子不宜过量补充，不然肝脏的负担很大，还可能出现肝中毒的情况。

2、老年人适当补充鱼肝油是可以的，但是不能长期服用和大量服用，这会增加尿内的'钙、磷元素，从而引发尿结石。

3、鱼肝油非常适合母乳摄入不足的婴幼儿，妈妈们可以酌情给宝宝饮食添加鱼肝油以保证营养的充足。

正确认识了鱼肝油可以帮助我们更加合理的利用鱼肝油，让其营养价值发挥到极致。 鱼肝油主要成分是维生素a和维生素d，它通常被作为营养物质来为人类服务，婴幼儿为了得到足够的营养 。

吃鱼肝油的注意事项2 鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D，新生儿在缺钙和维生素的时候，可以适当的补充鱼肝油，促进钙的吸收，那么宝宝吃鱼肝油有什么好处？

宝宝吃吃鱼肝油作用介绍

1、在宝宝出生后的15天左右就可能要补充鱼肝油，因为胎儿在出生前的一个月是从母体吸收营养储存在体内的一个月，胎儿会在出生前在身体里储存一些钙和铁，其中还要储存一些维生素D，以解决出生后的营养消耗。但到出生后半个月左右，宝宝身体内储存的维生素D基本上就消耗完了，所以在此时要及时添加鱼肝油来补充所需的维生素D。

2、有些孕妇营养不足或在孕期就缺乏维生素D的话，那么宝宝在母体中能储存到的维生素D就不足了，所以有的宝宝在出生后不久就会很快表现出由于缺乏维生素D而发生的缺钙症状。新生的宝宝生长发育是非常迅速的，所以维生素D的缺乏就会很快影响到宝宝的钙吸收，从而发生缺钙的症状。

3、未满月前的宝宝都属于新生儿，在新生儿时期宝宝一般都是不出门的，所以宝宝接触日光照射能自身合成维生素D的机会几乎为零。

所有的宝宝都要补充鱼肝油么

我们知道配方奶粉中其实也是添加了维生素D的，所以混合喂养或者全奶粉喂养宝宝在补充维生素D之前，需要估算一下每日奶粉会摄入多少量，通常婴儿每日喝足量的配方奶是不需要额外补充维生素D。

此外，当宝宝满1周岁后，营养主要来自于一日三餐的饭菜中，奶已经不是主要的营养来源，此时也不在需要单独补充维生素D了。也就是说出生后身体发育正常、饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油。