薏米四种人不能吃,薏仁米和赤小豆怎么煮去湿气的功效与作用-薏米四种人不能吃,薏仁米和赤小豆怎么煮去湿气的图片样子

湿气重的人吃什么好？中医教你巧吃食物去湿气

今早在等电梯去上班的时候，张叔叔急急忙忙冲进电梯，我问张叔你平常不是最积极的吗？怎么现在还和我们这些快迟到的人挤电梯了。张叔很尴尬地笑着说：“就是今天起晚了没来得及”。

第二次碰到王叔在公园遛狗的时候，我看见王叔心烦意乱地在椅子上坐着，我问王叔最近是不是有什么烦心事。

王叔说你可能不知道最近几天 老是感觉睡不醒，头晕脑胀的，每天早上感觉头重得像是裹了一条湿毛巾， 我随后说到王叔你这是不是湿气的表现啊？王叔随后大笑了几声人哪有那么多的湿气，可能就是工作压力太大，近期也没怎么睡好可能是这个原因吧。

再一次看到王叔是在医院里面，那天我去看望远方家的一个亲戚，碰到了王叔， 仅是短短一个月没有见到王叔，像是胖了30斤左右。

王叔开口说道， 近期越来越觉得身体不舒服，晚上睡不好身体还浮肿，吃了什么东西感觉也不消化一样，结果今天到医院检查发现是湿气太重引发了肥胖症还引发了高血压。

王叔苦笑着说道： “原来身体早在给我警告了，是我自己太大意总以为是没有休息好。才导致了越发的严重”。

1、晚上睡不好，总是失眠，不要以为是压力太大；

2、吃饭没有胃口，每次就吃几口就饱了；

3、早上起来身体沉重，一副睡不醒的样子；

4、嘴巴里面有异味；

5、大便没有水分总是粘马桶；

以上就是湿气比较明显的症状， 判断湿气可以从外湿、内湿来判断， 外湿一般就是环境的影响因素大一些，比如房间潮湿，下雨天、经常感受不到阳光之类的，时间久了就会引发湿气。 内湿可以分为痰湿、湿热和寒湿， 具体症状下篇文章给大家讲解一下。

1、胡萝卜

不仅对眼睛好对祛湿也很有帮助，不建议去煮，煮的话胡萝卜的营养成分会丢失。

2、薏米

提到祛湿大家肯定会想到红豆薏米之类的， 薏仁是健脾利湿的，不建议多吃尤其是体寒的人群。

3、 黄花菜

营养丰富有丰富的蛋白质，有清热、利尿、健脾消食的作用， 日常可以和豆芽搭配在一起吃效果会更好。

4、 苦瓜

苦瓜的维生素C含量很高， 就是味道有点发苦，可以加点蜂蜜或者多炒一会。具有祛湿止痒的效果。

1、枸杞红糖小米粥；（可加一个苹果）

2、红豆莲藕汤；

3、鸭架冬瓜粉丝汤；

4、燕麦蜜豆荷包蛋；

日常祛湿我们可以多吃点食物，要适量地去吃，千万不能一直吃或者吃很多，要根据自己的身体状况来判断， 除此之外也要多喝水，多喝温水，也可以饮用茯苓和薏仁制作的伏湿膏或者是蜂蜜水都有助于我们调理湿气。只有脾胃 健康 了湿气才能去除。

红豆薏米粥可以天天喝吗？

是可以天天喝的，但要适量食用。

专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

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扩展资料：

薏米红豆粥的功效：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0709/c14739-27279971.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

血糖高可以吃红豆薏米粥吗？

红豆薏米，对糖尿病控制有益，所以血糖高也可以吃红豆薏米。

红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

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扩展资料：

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%96%8F%E4%BB%81"target="_blank"title="百度百科：薏米"百度百科：薏米

该如何辨别薏米发霉呢？

从两点去鉴别薏米是否变霉：x0dx0a1、用眼看,看上面是否有霉点；x0dx0a2、用鼻子闻闻,有没有霉味；x0dx0a薏米发霉会有霉味儿，而且一捏就软，有时会有霉点，严重的还会生虫。薏米需要冷藏，最好放冷冻区。x0dx0a发霉的薏米是不能食用的，发霉的薏米含有大量的霉菌，会导致消化道菌群混乱，食物中毒，甚至引起急腹症，危及生命。其次，会导致霉菌孢子侵入血液或呼吸道而导致重大的问题。发霉的薏米多含有黄曲霉素，这是一种世界公认的头号致癌物质，长期摄入黄曲霉素，会导致多器官癌变。x0dx0a有些人认为，已经明显发霉的薏米通过高温煮沸后还能食用，这是非常错误的想法。因为一般烹饪根本不能破坏黄曲霉毒素等霉菌毒素，因此，明显发霉的食物绝对不能吃。

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