各种茯苓的保健做法介绍值得一试

茯苓具有很好的药理作用，在我们生活中，很多人都会通过服用茯苓来进行保健，这确实是非常值得赞扬的，茯苓有很多种做法，不同的做法有着不同的保健功效，接下来，小编将为大家介绍各种茯苓的保健做吧，希望能给各位提供一些有效的参考。

茯苓粉粥的做法

材料：准备三十克茯苓、一百克粳米、二十枚红枣。

做法：

1、处理好茯苓之后，就先将红枣放进水中，用文火将红枣煮烂。这里提醒一下大家，红枣最好选用无核的红枣，炖煮起来口感更佳顺滑。

2、最后将粳米倒入之前的红枣汤中，加入搞碎的茯苓，直至将粥煮熟，且茯苓已经软烂，就可以食用了。根据个人口味还可以加入一些白糖调味。

功效：茯苓粉粥可以改善脾胃健康，滋润肠道，促进消化和吸收。

茯苓饼的做法

材料：准备一百克茯苓、一百五十克山楂、三十克黄芪、一斤玉米面。

做法：

1、茯苓研细末过筛备用。

2、山楂、黄芪煎水供和面时用。

3、然后，将面与茯苓粉和匀，加入山楂、黄芪煎好的水，至适量即止。

4、再将其做成饼状，共做3只，置锅中煮熟即可食用。

功效：茯苓饼可以促进食欲，改善胃口，调理脾胃。

茯苓乌龟汤的做法

材料：草龟1只、瘦肉100克、土茯苓干100克、红枣4粒、姜两片、盐适量。

做法：

1、洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起氽水捞起。

2、土茯苓用水洗净；红枣洗净去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：服用茯苓乌龟汤可以滋阴补肾，特别适合需要壮阳的男性朋友服用。

以上所介绍的这些茯苓的做法大家可以试一试，可根据自己的口味喜好来选择制作，制作的方法比较简单，但是所选用的茯苓必须要保证优质，这样才能使其更加的营养健康安全。茯苓的服用要注意控制量很重要，因为再好的食物也不可以吃的太多，茯苓也不例外。