茯苓可以做成哪些粥呢,来看看吧

茯苓可以做成哪些粥呢,来看看吧

茯苓是一种非常具保健功效的食材，很多朋友都非常喜欢茯苓，茯苓具有多种吃法，不同的吃法有着不同的特色，茯苓可以做成粥进行服用，味道不错，营养丰富，那么茯苓可以做成哪些粥呢？接下来，小编将为大家做出介绍，就让我们一起来详细的了解一下吧！

1、山药薏仁茯苓粳米粥

准备三十克茯苓(研末)，三十克薏仁，五十克山药，一百克粳米。先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放人茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。

功效：山药薏仁茯苓粳米粥可以强健脾胃，改善消化功能。

2、白茯苓粥

准备十五克白茯苓粉，一百克粳米，胡椒粉、盐、味精少许。

做法：

①粳米淘洗干净。

②粳米、茯苓粉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。

用法：每日2次，早、晚餐服用。

功效：服用白茯苓粥可以促进脾胃健康，利水肿，可用于老年性浮肿，而且可以润肠通便。

3、苡仁茯苓粥

准备两百克苡仁，十克茯苓，两百克粳米，五十克鸡胸脯肉，干香菇4个。

做法：先将香菇泡发，切成丁；鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁；茯苓研粉；然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂；将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉，再煮至稠为度。服食时可加调料。

功效：苡仁茯苓粥对于促进肠胃的消化和吸收帮助，而且可以滋阴补阳。

以上这些用茯苓做成的粥是非常具有特色的，不仅口味非常好，而且营养极其丰富，大家可以参照上文讲解的方法来进行制作，不仅能够感受到非常独特的风味，更能够为身体补充很多的营养，这些粥对于滋补调理身体的效果是非常值得赞扬的，希望本文的讲解能对大家有用。

茯苓可以跟什么一起煮粥(茯苓煮粥最佳搭配)

1、茯苓和什么搭配煮粥好。

2、茯苓可以和什么一起熬粥。

3、茯苓和什么搭配煲粥最佳。

4、茯苓可以用来煮粥吗。
1.一、和山药、薏米搭配做成山药薏米茯苓粥。

2.主料：茯苓粉20克，山药50克，薏米30克。

3.辅料：大米1把，枸杞2克。

4.做法及步骤：山药去皮切小块，泡在水里，薏米和小米洗净泡水。

5.薏米和大米放入砂锅里，加入足量的清水，大火煮开后转小火熬至米烂，加入茯苓粉，继续煮20分钟。

6.第三加入枸杞闷熟即可。

7.和薏米、红豆、莲子搭配做成薏米红豆莲子茯苓粥。

8.主料：薏米30克，红豆30克，茯苓粉20克，莲子15克。

9.辅料：蜂蜜5克。

10.做法及步骤：洗净所有物料，用温水浸泡1小时。

11.将全部物料放入锅中，加清水，大火煮熟。

12.粥熟加入蜂蜜，搅匀即可。

13.和干百合搭配做成茯苓百合粥。

14.主料：茯苓粉10克，干百合10克，大米50克。

15.辅料：糖2克。

16.做法及步骤：洗净大米、干百合，并将干百合用温水泡发。

17.将干百合，大米，茯苓粉倒入锅中，加入清水，大火闷煮30分钟。

18.煮熟后加入糖搅匀即可。

三款关于茯苓的保健粥品推荐

茯苓是一种非常具有药理作用的食材，不仅能够治疗疾病，而且能够起到很好的保健功效，茯苓可以做成茯苓粥来进行服用是非常不错的选择，不仅味道非常可口，而且保健效果也是非常值得赞扬，接下来，将为大家推荐三款茯苓制作的粥，希望对各位有所帮助。

苡仁茯苓粥

准备两百克苡仁，十克茯苓粉，两百克粳米，五十克鸡胸脯肉，四个干香菇。先将香菇泡发，切成丁；鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁；然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂；将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉，再煮至稠为度。服食时可加调料。本方以苡仁、茯苓健脾利湿、润肤退斑，粳米、鸡肉益气补虚，对于偏湿盛体质的人是非常适合服用的。

山药薏仁茯苓粳米粥

准备三十克茯苓粉，三十克薏仁，五十克山药，一百克粳米。先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。可以改善肠胃功能。

白茯苓粥

准备十五克白茯苓粉，一百克粳米，适量的胡椒粉、盐、味精。先把粳米淘洗干净。粳米、茯苓粉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水肿，可用于老年性浮肿。

以上所介绍的这三款茯苓制成的粥是非常具有保健功效的，大家可以根据自己的情况需要来服用这些粥，不仅能够享受一番风味，更能让自己的健康得到保障，但有一点需要大家注意的是，茯苓粥虽然是不错的粥，但是不可以过量的食用，希望大家讲求正确合理的食用方式。

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