在女生们众多的话题中，减肥一定是排在最前面的那几个之一。许多女生虽然爱美，可是又管不住自己的胃口，所以常常一不小心就变得有点微胖了，只好又天天念叨着要减肥啦。在众多的减肥方法中，吃干果减肥也是比较流行的一种，因为干果更能吃饱，有一定的营养，而且口味也很不错。今天，小编就为大家推荐一种吃干果减肥的方式，也就是乌梅减肥法。
乌梅减肥法的具体介绍
红酒煮乌梅
首先我们要介绍的是乌梅的吃法，乌梅可以直接食用，也可以与其它的东西一起吃，这里推荐红酒煮乌梅。具体的做法是先将乌梅放入红酒中腌半个小时，然后不盖锅盖用中火煮半分钟，然后盖上锅盖改用小火煮7分钟左右。红酒煮乌梅适合秋冬的时候吃，不但口味不错，还能保存红酒和乌梅各自的营养，酒精度数也很低，非常适合女生减肥食用。
乌梅为什么能减肥
乌梅减肥的原理是因为膳食纤维，乌梅中的膳食纤维包括水溶性与不溶性纤维两种，水溶性纤维对于减肥来说的好处是消化时间长，也就是说吃乌梅后会因为其中的水溶性纤维而产生一种较长时间内都不饿的感觉。不溶性纤维在减肥方面的优势则是有嚼劲，这种嚼劲能让人在咀嚼的时候慢慢感觉吃饱了，可以防止暴饮暴食，同时，不溶性纤维在消化器官中还能吸水膨胀，不但让人感觉饱，还能促进身体排毒的能力。
吃乌梅还有其它好处
乌梅在中医中还有一定的药用价值，常吃一些乌梅，还能治疗便秘，能保护我们的肠胃，能防止身体过快老化，能清理我们血液中的酸素，起到清血的效果。乌梅还能安心神，能止吐，还能收敛肺部，止咳化痰等，是一种非常好的食物。
乌梅减肥法要注意
乌梅减肥虽然好，但也要注意，感冒发热，胸口发闷的人不宜食用，女性在正常的月经期和孕妇产前都不能吃，同时，牙齿不好的人也不能太经常吃，因为吃太多乌梅会损伤牙齿。而用乌梅减肥的女生也要注意，乌梅每天吃的量最好不要超过4个，否则对于减肥也是不利的。
吃乌梅能减肥吗
吃乌梅能减肥吗，瘦成一个S型身材相信是所有女生都想拥有的，现在减肥的方式有很多，饮食减肥相对来说是最安全的，比如通过食用水果、蔬菜等来达到减脂的效果。那吃乌梅能减肥吗?下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
吃乌梅能减肥吗1 吃乌梅可以减肥。乌梅中含有的儿茶酸能促进肠蠕动，有一定的减肥功效，但需适量使用，而不是吃越多越好。其实，很多时候人会长胖都是因为自己摄入的热量过高造成的，如果身体摄入的热量大于消耗的热量就会开始长胖，而这很多时候都不只是一样食物就能造成的。
乌梅的作用：
1、防老化
若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
2、清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。
3、增加能量
当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。
4、保护消化系统
乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。
5、消除疲劳
当你觉得疲倦时，在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。所以当你下班被困在车阵里，好不容易回到家里时，觉得累毙了，建议你吃一个乌梅，倦意很快就会消除。
6、消除便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。
7、增进食欲
长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力，吃过量，也因为肝脏，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。
8、孕妇止吐
很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。妇女怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了。当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。
吃乌梅能减肥吗2 乌梅的药理作用：
1、对蛔虫的作用
乌梅对蛔虫具有兴奋和刺激蛔虫后退的作用。如将乌梅煎剂加入置有蛔虫的1%盐水和0.1%碳酸氢钠溶液内可见蛔虫活动增强。给狗通过胃管给予乌梅煎剂50g并收集其的胆汁。
在厌氧条件下，将蛔虫放入一直径0.3-0.5cm的胶管内，将胶管放入38摄氏度的水盆内，从蛔虫头端入管内滴入收集的胆汁，结果可见大部分蛔虫从管内后退，有的蛔虫头从管内退出。也有报道从223种中药热水提取液体外试验，筛选具有杀肠虫作用的药物，发现乌梅有效。
2、抗病原生物作用
体外筛选发现，乌梅对多种致病菌有抑制作用，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等。对结核杆菌也有抑制性作用，这一作用可能与所含枸橼酸和苹果酸有关。对某些致病性真菌如须疮癣、絮状表皮癣菌、石膏样小芽胞菌等也有抑制作用。
3、其它作用
乌梅具有钙离子拮抗作用，有较强的拮抗由钾离子引起的'豚鼠结肠带收缩的活性，已分离出其活性成分是5-羟甲基-2-糠醛。对胆囊乌梅煎剂口服有轻微收缩作用。
体外试验，乌梅对人子宫颈癌JTC-26株有抑制作用，抑制率在90%以上。小鼠玫瑰花环试验表明，乌梅对免疫功能有增强作用。
乌梅中含有柠檬酸，这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳，孕妈可以适量吃点乌梅。孕妇食用乌梅还能美容养颜，乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。但是需要适量食用比较好。
吃乌梅禁忌
1、小孩不适合服用乌梅 孩子的肠胃功能并没有完全发育成熟，身体以及肠胃的抵抗力比较差，如果说大量的服用了乌梅，这种酸性物质会腐蚀肠胃，不利于身体健康。
2、经期及分娩前后慎用 我国的中医名著之中就有记载，女性格在经期及分娩前后服用乌梅容易损害身体健康。除此之外，在刮痧以及祛痘之后都是不能够服用乌梅的。
3、平时服用乌梅需适量 专家告诉我们，如果没有节制的服用乌梅，很容易损害我们的牙齿，同时身体中也会上火，导致咳嗽痰多，不利于身体健康，因此要适量服用。
4、感冒发热患者需慎用 对于感冒患者来说，特别是那些伴随有咳嗽痰多症状患者，千万不要服用乌梅。除此之外，患有肠炎的朋友也最好不要服用乌梅，避免病情加重。
1 吃乌梅可以减肥吗 吃乌梅可以减肥。
乌梅中含有的儿茶酸能促进肠蠕动，有一定的减肥功效，但需适量使用，而不是吃越多越好。其实，很多时候人会长胖都是因为自己摄入的热量过高造成的，如果身体摄入的热量大于消耗的热量就会开始长胖，而这很多时候都不只是一样食物就能造成的。
2 乌梅吃了有什么好处
3 乌梅的食用禁忌
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