易患口腔溃疡为什么要多吃黄色食物

易患口腔溃疡为什么要多吃黄色食物

　　目前，人们的生活、工作压力大，若饮食中缺乏B族维生素和核黄素等物质，可导致机体的免疫功能下降，从而引起口腔溃疡的发生，甚至出现反复。要改善这种情况，平时应该多吃些健脾利湿的食物，尤其是含B族维生素和核黄素丰富的食物，其中以黄色食物较好，如胡萝卜、黄色彩椒、南瓜等，这些食物含有较其他类食物含量高的B族维生素及核黄素，对预防和治疗口腔溃疡有很好的作用。不要过度劳累，工作劳累，睡眠不足，身体疲倦或者精力不足时，都会让我们的免疫功能下降，这时口腔溃疡往往随之而来。

　　另外患者还可以多吃一些绿色的蔬菜和五谷杂粮，这些食物都是富含B族维生素，如玉米、莲子、山药、红豆等，将其做成粥食用，或是用冬瓜做汤，都有非常好的健脾利湿效果。对于火气较大的人，喝些淡竹叶茶、菊花茶、莲子茶也不错。

推荐食谱

　　陈皮莲肉煲水鸭汤

材料

　　每次可选用新鲜的陈皮6克，去芯莲肉30克，淮山药30克，炒薏米30克，生姜10克，水鸭肉250克，盐适量

做法

　　1、先将水鸭肉用水洗净血污，斩件。

　　2、薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净备用。

　　3、淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净备用

　　4、将全部用料一齐放进锅内，加清水，先用武火煮沸，再用文火煲2个小时，调味即可

功效

　　本汤品有健脾健胃，是治疗口腔溃疡的良方，并且有去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

口中有溃疡饮食需注意什么？

口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。可参看下面的专题，或者咨询在线医生,希望对您有帮助！ 祝您健康快乐
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口腔溃疡应注意什么，是不是缺少什么营养？多吃什么水果蔬菜

口腔溃疡与以下因素有关：
消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况。
内分泌变化：有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。
精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—
90％患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60％患病。
其他因素：如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

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