男性如何吃何首乌才最补肾

男性如何吃何首乌才最补肾

大部分人对何首乌的认识是它能起到很好的乌发作用，其实他不仅仅是能够乌发，同时还能起到很好的补肾效果。很多人都知道男性若是肾不好的情况下就容易出现肾亏、肾虚以及阳痿早泄等症状出现，这些对人体的健康带来影响性是非常大。那么，对于男性来说，平时应该如何吃才能起到补肾的效果呢?

一、何首乌炒鸡丁

主料：何首乌50克，净鸡肉500克，净冬笋丁50克，鲜辣椒丁100克。

调料：料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、蛋清、葱、姜、食油等各适量。

制作：将何首乌用沙锅煮好，捞出煎汁待用。将鸡肉切丁，上味，上浆，在五成熟的油锅里滑熟;再将辣椒丁、冬笋丁，也在油锅里炒一下;将料酒、精盐、味精、酱油、何首乌汁、水淀粉，全盛入碗中。将油锅烧热，投入葱、姜煸出香味，再投入主配料，倒入碗中汁，翻炒入味后，出锅装盘上桌即成。

何首乌和鸡肉搭配成菜，具有很好的滋补养肾作用，非常适合男性肾脏不好而出现脱发以及白发症状，从而还能增强人体抵抗力作用，起到很好的保健效果。因此，男性想要补肾，可以选择何首乌，也具有很好的养肾作用。

二、何首乌炒猪肝

主料：猪肝250克，何首乌60克，冬笋50克，蘑菇50克，碗豆苗100克，蛋清25克。

调料：精盐、料酒、味精、葱、姜、蒜、白糖、酱油、淀粉、猪肉、麻油、鸡汤各适量。

制作：将何首乌去杂洗净，放入沙锅内，加入水，置火上烧热后，再改为小火煨熬取汁备用。将去筋膜的猪肝洗净，切片，用蛋清、淀粉、酱油、料酒、精盐、白糖、何首乌汁上浆待用。炒锅加入猪油烧至八成热时、投入上好浆的猪肝，推炒片刻，再加入葱、蒜、笋片、蘑菇片、碗豆苗、鸡汤急火快炒，再加入味精，待猪肝炒熟入味时，即可装盘上桌。

何首乌和猪肝搭配成菜，具有很好的滋补作用，猪肝它具有补血效果，而何首乌具有滋养肾脏作用，能一起食用，对身体健康是非常有好处。

男性想要通过何首乌起到补肾的作用，可以这样吃，也是非常好。尤其是何首乌它具有很高的营养价值，比较常见就有维生素和胡萝卜，另外也有葡萄糖以及水分等的。它不仅可以入药同时还可以食用，可谓一举两得的好事。大多人都知道肾好，自然头发就会好了，因此可以采用这种方式补肾效果也是很好。

男性如何用何首乌滋补肝肾

何首乌是一种中药材，也是非常适合人们补肾的。男性经常肾虚可以服用何首乌帮助滋补肝肾、固精益肾，健筋骨。在我们的生活中，经常有男性因为肾虚导致头发皂白、或者腰膝酸软、筋骨酸痛、遗精等，对于这种情况，可以吃何首乌帮助补肾。

男性如何用何首乌滋补肝肾

何首乌有很好的补肾作用，何首乌有滋水补肾、黑发轻身的作用。何首乌是蓼科多年生草本植物何首乌的干燥块根，其性微温，味苦、甘、涩。在临床上，何首乌有生首乌与制首乌之分。《本草纲目》说首乌“所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”。

1、何首乌煮鸡蛋

原料：何首乌100克，鸡蛋2只。猪油、葱、生姜、食盐、料酒、味精适量。

制法：将何首乌洗净，切成长1.3厘米、宽1.5厘米的块;把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。将铝锅置于武火上烧沸，文火熬至蛋熟。将蛋取出清水泡一下，剥去蛋壳，再放入铝锅内煮2分钟。食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日一次。

功效：何首乌煮鸡蛋可以帮助男性补肝肾，益精血，抗早衰。适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白、未老先衰、遗精、脱发，以及血虚便秘症等。最适用于虚不受补的患者。

2、何首乌煲牛肉

原料：何首乌15克，牛肉、黑豆各75克，龙眼肉、红枣若干。

做法：将黑豆在水中浸一夜，然后用少许水将黑豆煮上一会，去水，然后再加入8杯清水，将切成小块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮，水沸时去掉肥油及沧末，略煮一会便可以加入何首乌、龙眼肉及红枣等。再煮上1个多小时，便可以食用。

功效：何首乌煲牛肉具有非常高的益精、补肝肾、强筋壮骨、补虚损得功效，适用于胃弱脾虚，腰膝乏力等。

3、乌发豆

原料：何首乌、黑芝麻、生地、生侧柏、旱莲草、女贞子等各30克，川椒9克、大青盐12克、陈皮15克。

做法：以上诸药用水同煎两次，去渣留取药液。然后加洗净的黑豆500克入药液中，煮沸一直到药汁被黑豆吸尽，最后取出黑豆并凉干。

功效：乌发豆对男性来说，也有非常好的补肾功效，能够补肝肾、益精血、乌须发。适用于因肝肾、精血亏虚等所导致的须发早白、脱发等症状。

何首乌的食用禁忌

男性用何首乌补肾有非常好的效果，但是也要注意服用何首乌的禁忌事项。何首乌忌猪肉、无鳞鱼、血(各种血制品，如：血豆腐)、葱、蒜。何首乌忌铁器，煮何首乌时勿用铁制锅。何首乌具有一定的毒副作用，如服用过量会对胃肠产生刺激作用，出现肠鸣，恶心，腹痛等胃肠道反应。重者可出现躁动不安，抽搐，甚至肝损害或者呼吸麻痹。

何首乌对于男性来说，有非常高的保健价值，尤其是平常肝肾不足、腰膝酸软、脾胃虚弱、精血亏虚等所导致的须发早白、脱发的男性更适合吃何首乌来滋补。何首乌可以做成一些药用方剂，比如何首乌煮鸡蛋可以补肝肾、益精血、抗早衰。何首乌煲牛肉有助于强筋壮骨、补虚损，乌发豆有助于补肾、益精血，乌发。

中药材何首乌这样吃补肾更健康

何首乌大家都不陌生，也经常利用，不仅是一种中药材，而且也是一种可以保健的食材哦，是食药两用的中药材种类之一，你知道中药材何首乌如何吃具有补肾的作用吗，来看看这些食疗的方法吧。

首乌降脂粥

原料:制首乌30g，生山楂30g，决明子15g，茯苓lOg，泽泻10g，粳米lOOg，冰糖15g。

做法:将制首乌、生山楂、决明子、茯苓、泽泻洗净，清水浸渍约l小时，砂锅煎煮40分钟，去渣取汁;将粳米淘净与药汁混合放入砂锅中，加适量清水煮粥,待粥将成时，加入冰糖，略煮即可。

功效:滋补肝肾，健脾利水，降脂降压。适用于血虚，心肝失养所致失眠，眩晕，健忘等症，以及肝肾不足之须发早白，腰膝酸软等。尤宜于高脂血症，高血压病，肥胖人食用。健康人常服可起到健脑醒神，乌须明目，预防高血压及动脉硬化作用。这样的食疗方法可以有缓解高血压的作用，对于健脑有好处，同时也可以补肾的效果。

何首乌炒猪肝

原料:猪肝250克，何首乌60克，冬笋50克，蘑菇50克，碗豆苗100克，蛋清25克。

调料:精盐、料酒、味精、葱、姜、蒜、白糖、酱油、淀粉、猪肉、麻油、鸡汤各适量。

做法:将何首乌去杂洗净，放入沙锅内，加入水，置火上烧热后，再改为小火煨熬取汁备用。将去筋膜的猪肝洗净，切片，用蛋清、淀粉、酱油、料酒、精盐、白糖、何首乌汁上浆待用。炒锅加入猪油烧至八成热时、投入上好浆的猪肝,推炒片刻,再加入葱、蒜、笋片、蘑菇片、碗豆苗、鸡汤急火快炒,再加入味精，待猪肝炒熟入味时，即可装盘上桌。

功效:何首乌具有很高的营养价值，不仅可以治疗脱发，白发，而且补肾也有着很好的效果，肾好了，头发自然也就好了。何首乌和猪肝一起吃，可以有补肝补肾的作用，对于乌黑头发有好处。

上面介绍了何首乌的食疗方法，你都学会了吧，方法很简单，而且何首乌具有很好的滋补的作用和效果的呢，而且还可以起到很好的保健的作用哦，对于提高体质补肾壮阳有好处，如果你也肾虚的话不防试试。

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