何首乌可提高免疫,推荐首乌豆腐汤(何首乌可提高免疫 推荐首乌豆腐汤)

何首乌可提高免疫,推荐首乌豆腐汤

免疫力低下是我们导致身体出现疾病最主要的原因，因此在生活中越来越多的朋友都非常关注，如何才能够有效提高身体免疫力，尤其是对于家中有小孩的家庭而言，这个问题是非常值得关注的。提高免疫力除了能够预防多种疾病以外，还能够促进身体的健康。尤其对于小朋友和老人而言，不仅能够有效保持身体健康，还能促进小朋友的茁壮成长。而以下就是针对提高免疫力——首乌豆腐汤的相关介绍介绍。

何首乌对人体有好处

何首乌对于人体的帮助很大，首先除了我们所熟知的具有一定的乌发效果以外，何首乌还具有非常好的调节内分泌的功效，其次对于我们清理体内垃圾也有着十分明显的功效。除了这些好处以外，对于肝病患者而言，建议您是可以多吃何首乌的，它的保肝护肝效果明显，对于人体的帮助非常大。

所需食材：

何首乌50克、豆腐150克、菠菜50克、紫菜(干)15克、花生油15克、料酒5克、盐2克、味精

制作方法：

将何首乌肥嫩块清洗干净，用竹刀切成片，用淘米水浸泡12小时，再用沸水煮一下，换清洗，捞出控去水分；豆腐切成3厘米长、1厘米宽、0。5厘米厚的块，用开水焯一下，捞出控去水分；菠菜洗净，切成段。取沙锅一只，加入清水，置旺火上，投入何首乌片，豆腐，开后约3分钟，投入菠菜，滚开后加入料酒、精盐、味精，撒上撕碎的紫菜，起锅盛入汤碗中，即可食用。

主要功效：

以上食谱用何首乌做主食，提高人体抵抗力，避免疾病的产生。除此之外我们也都知道豆腐的蛋白质含量丰富，同时还含有多种人体所需的氨基酸，因此该食谱还能够起到良好的降血脂的效果。除了这些功效以外，以上食谱的营养价值比较高，因此除了具有很好的滋补效果以外，还具有非常强的保护血管细胞的功能，可以从根本提升人体免疫力，避免多种疾病产生，对于人体的帮助非常大。

提高免疫力——首乌豆腐汤就为你介绍到这里了，希望你能够将它多运用到你的生活中，也希望它能够在你的生活中给你带来一定的帮助。另外现在秋季来临，是需要提高身体抵抗力的时节，因此也建议在生活中也不妨可以多多了解一下能够保持自己身体健康的方式，不要盲目的选择养生技巧，腰肢养生问题在秋季是十分重要的，不根据自己体质的盲目选择，是会带来一定影响的。

何首乌可提高免疫 推荐首乌豆腐汤

免疫力低下是我们导致身体出现疾病最主要的原因，因此在生活中越来越多的朋友都非常关注，如何才能够有效提高身体免疫力，尤其是对于家中有小孩的家庭而言，这个问题是非常值得关注的。提高免疫力除了能够预防多种疾病以外，还能够促进身体的健康。尤其对于小朋友和老人而言，不仅能够有效保持身体健康，还能促进小朋友的茁壮成长。而以下就是针对提高免疫力——首乌豆腐汤的相关介绍介绍。

何首乌对人体有好处

何首乌对于人体的帮助很大，首先除了我们所熟知的具有一定的乌发效果以外，何首乌还具有非常好的调节内分泌的功效，其次对于我们清理体内垃圾也有着十分明显的功效。除了这些好处以外，对于肝病患者而言，建议您是可以多吃何首乌的，它的保肝护肝效果明显，对于人体的帮助非常大。

所需食材：

何首乌50克、豆腐150克、菠菜50克、紫菜(干)15克、花生油15克、料酒5克、盐2克、味精

制作方法：

将何首乌肥嫩块清洗干净，用竹刀切成片，用淘米水浸泡12小时，再用沸水煮一下，换清洗，捞出控去水分；豆腐切成3厘米长、1厘米宽、0。5厘米厚的块，用开水焯一下，捞出控去水分；菠菜洗净，切成段。取沙锅一只，加入清水，置旺火上，投入何首乌片，豆腐，开后约3分钟，投入菠菜，滚开后加入料酒、精盐、味精，撒上撕碎的紫菜，起锅盛入汤碗中，即可食用。

主要功效：

以上食谱用何首乌做主食，提高人体抵抗力，避免疾病的产生。除此之外我们也都知道豆腐的蛋白质含量丰富，同时还含有多种人体所需的氨基酸，因此该食谱还能够起到良好的降血脂的效果。除了这些功效以外，以上食谱的营养价值比较高，因此除了具有很好的滋补效果以外，还具有非常强的保护血管细胞的功能，可以从根本提升人体免疫力，避免多种疾病产生，对于人体的帮助非常大。

提高免疫力——首乌豆腐汤就为你介绍到这里了，希望你能够将它多运用到你的生活中，也希望它能够在你的生活中给你带来一定的帮助。另外现在秋季来临，是需要提高身体抵抗力的时节，因此也建议在生活中也不妨可以多多了解一下能够保持自己身体健康的方式，不要盲目的选择养生技巧，腰肢养生问题在秋季是十分重要的，不根据自己体质的盲目选择，是会带来一定影响的。

何首乌怎么吃最好？

何首乌具有健脑益智，降脂，预防和减轻动脉粥样硬化，增强免疫功能以及强心、护肝、抗衰老等功效，尤其是其显著的抗衰老和抗动脉硬化作用引起人们的极大兴趣和重视。以下是几例何首乌菜肴：
一、何首乌炒鸡丁
主料：何首乌50克，净鸡肉500克，净冬笋丁50克，鲜辣椒丁100克。
调料：料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、蛋清、葱、姜、食油等各适量。
制作：将何首乌用沙锅煮好，捞出煎汁待用。将鸡肉切丁，上味，上浆，在五成熟的油锅里滑熟；再将辣椒丁、冬笋丁，也在油锅里炒一下；将料酒、精盐、味精、酱油、何首乌汁、水淀粉，全盛入碗中。将油锅烧热，投入葱、姜煸出香味，再投入主配料，倒入碗中汁，翻炒入味后，出锅装盘上桌即成。
何首乌与鸡肉配成菜，具有滋肝、肾的功效。适用于肝肾阳衰、发须早白等病症，还能增强人体的保健功能。
二、何首乌炒猪肝
主料：猪肝250克，何首乌60克，冬笋50克，蘑菇50克，碗豆苗100克，蛋清25克。
调料：精盐、料酒、味精、葱、姜、蒜、白糖、酱油、淀粉、猪肉、麻油、鸡汤各适量。
制作：将何首乌去杂洗净，放入沙锅内，加入水，置火上烧热后，再改为小火煨熬取汁备用。将去筋膜的猪肝洗净，切片，用蛋清、淀粉、酱油、料酒、精盐、白糖、何首乌汁上浆待用。炒锅加入猪油烧至八成热时、投入上好浆的猪肝，推炒片刻，再加入葱、蒜、笋片、蘑菇片、碗豆苗、鸡汤急火快炒，再加入味精，待猪肝炒熟入味时，即可装盘上桌。
猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、B1、B2及铁等脑所需要的营养成分。何首乌与猪肝配制成菜肴，有补肝、养血、益肾、明目的功能。常食用能益智补脑。同时，对肝肾阴亏、血虚、头晕、贫血、头发干枯、早白、早脱也有较好疗效。
用何首乌配制成菜进行食疗的方法很多，何首乌鸡蛋，健康人食之也可益智，延缓衰老，乌须发；何首乌与梗米、红枣熬成粥，再调以白糖，有溢肝肾、益精养血的功效，可使须发早白变乌，悦颜色，延年益寿……
另外，下面介绍几款简便易行的首乌药膳。首乌药膳一般采用首乌药汁，将首乌洗净，切碎，按首乌与清水l：lO的比例，将首乌浸入清水中约2小时，再煎煮约60分钟。去渣取汁，备用。生首乌与制首乌均以此法取汁。
一、仙人首乌粥
用料：制首乌汁50ml，黑豆lOg，黄豆lOg，花生仁10枚，红枣5枚，核桃仁2枚。
制法：将上述原料洗净，清水中浸泡1小时，将泡好的原料及药汁倒人高压锅内，加适量清水，蒸煮约15分钟即可。
功效：滋补肝肾，健脑益智，润肠通便。适用于肝肾阴血不足所致的头晕目眩，耳鸣，失眠，健忘，便秘，视力减退，遗精，腰膝酸软等症。此膳还具有良好的降糖、降脂、益智、抗衰功效，是糖尿病、高脂血症、冠心病、高血压、动脉硬化人群的食疗佳品。健康人常食可益智健脑，美容养颜，强体防衰。
二、首乌降脂粥
用料：制首乌30g，生山楂30g，决明子15g，茯苓lOg，泽泻10g，粳米lOOg，冰糖15g。
制法：将制首乌、生山楂、决明子、茯苓、泽泻洗净，清水浸渍约l小时，砂锅煎煮40分钟，去渣取汁；将粳米淘净与药汁混合放入砂锅中，加适量清水煮粥，待粥将成时，加入冰糖，略煮即可。
功效：滋补肝肾，健脾利水，降脂降压。适用于血虚，心肝失养所致失眠，眩晕，健忘等症，以及肝肾不足之须发早白，腰膝酸软等。尤宜于高脂血症，高血压病，肥胖人食用。健康人常服可起到健脑醒神，乌须明目，预防高血压及动脉硬化作用。
三、首乌鱼头豆腐煲
用料：制首乌汁50ml，鱼头2个，豆腐l块(约为400g)，青菜200g，红辣椒1只，切丝，姜 6片，料酒20g，盐25g，味精5g，香油、胡椒粉少许，食用油50g，高汤适量。
制作：将鱼头对切，加入料酒、姜3片、盐 20g腌制半小时后洗净；将豆腐打成约长 5ml，宽3ml大小的块，在油中煎至两面呈微黄色；锅内放油爆香姜片，放入鱼煎炸5分钟，加适量高汤、辣椒、盐、味精、制首乌汁，豆腐块，煮约10分钟，再放入青菜煮滚，淋入香油，胡椒粉即可。
功效：滋补肝肾，健脑益智。适用于肝肾不足所致失眠、视力减退、健忘、须发早白等。对记忆力减退、老年痴呆症有一定的预防和治疗作用，是脑力劳动者、儿童及老年人健脑益智、抗衰防老的佳品。
四、首乌益智糖
用料：制首乌汁20ml，核桃仁50g，黑芝麻25g，砂糖50g。
制作：将核桃仁在油中炸至微黄，黑芝麻炒熟，炒香；将砂糖、药汁倒入锅内，置火上熬至稠厚时，把核桃仁、黑芝麻加入，搅拌均匀即可，注意：核桃仁应凉油放人，不可炸焦黑芝麻宜慢火炒香，不可炒糊。
功效：补肾益智，润肠通便，乌须明目。适用于肾阴不足之腰膝酸痛，阳痿，遗精，小便频数，须发早白，白带量多，肠燥便秘，记忆力减退，疲乏无力，久咳虚喘等症。儿童常食可促进生长发育，健脑益智。老年人常食可强筋骨，益寿抗衰。

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