益寿延年首选搭档——何首乌

益寿延年首选搭档——何首乌

何首乌，被称为“平民补品”。它其貌不扬，价格低廉，却具有养血益肝，固精益肾的功效，能够帮助人类延年益寿。

“肾为先天之本”，人体只有肾气在充足的时候，身体才能够达到健康的状态。就如小孩子刚出生的时候，肾气是不足的，所以他很容易生病。而人到中年，肾气充足，身体抵抗力强，就不容易患病。到了老年之后，肾气逐渐衰退，就又会变得体弱多病了。

因此，补肾能够让身体变的强壮结实，具有延年益寿的意义。中药研究表明，何首乌具有“补肝肾、益精血，强筋骨，乌须发”的作用。所以，人体适量的服用何首乌，能够起到保健养生、提高身体各项机能，增加人类寿命的效果。

现代医学也证明：何首乌能够有效地延缓人体衰老。医学研究：超氧化物歧化酶是人体衰老的标志，它的产生到逐渐的堆积，就是人体走向衰老的过程。但是，何首乌的汁液进入人体，能够减少超氧化物歧化酶的含量。这样一来，人体衰老的速度就会减慢许多。

那么，我们该如何食用何首乌呢？

先介绍一种最简单的食用方式，可以去药店购买何首乌粉，取10克左右放入杯子中，然后用开水冲泡，搅拌均匀溶解，之后就可以食用了。如果你觉得口感不是很好，可以依据个人口味添加蜂蜜。

再介绍一道何首乌的膳食，何首乌降脂粥。首先，准备何首乌、生山楂、决明子、茯苓、粳米、冰糖等材料。将所有材料清理干净之后，一同放入砂锅之中，细煮慢炖1—2小时，出锅即可食用。此粥适合血脂高的人食用；腹泻体寒的人群，禁止食用，防止病情变的更加严重。

益寿延年首选搭档——何首乌

何首乌，被称为“平民补品”。它其貌不扬，价格低廉，却具有养血益肝，固精益肾的功效，能够帮助人类延年益寿。

“肾为先天之本”，人体只有肾气在充足的时候，身体才能够达到健康的状态。就如小孩子刚出生的时候，肾气是不足的，所以他很容易生病。而人到中年，肾气充足，身体抵抗力强，就不容易患病。到了老年之后，肾气逐渐衰退，就又会变得体弱多病了。

因此，补肾能够让身体变的强壮结实，具有延年益寿的意义。中药研究表明，何首乌具有“补肝肾、益精血，强筋骨，乌须发”的作用。所以，人体适量的服用何首乌，能够起到保健养生、提高身体各项机能，增加人类寿命的效果。

现代医学也证明：何首乌能够有效地延缓人体衰老。医学研究：超氧化物歧化酶是人体衰老的标志，它的产生到逐渐的堆积，就是人体走向衰老的过程。但是，何首乌的汁液进入人体，能够减少超氧化物歧化酶的含量。这样一来，人体衰老的速度就会减慢许多。

那么，我们该如何食用何首乌呢？

再介绍一道何首乌的膳食，何首乌降脂粥。首先，准备何首乌、生山楂、决明子、茯苓、粳米、冰糖等材料。将所有材料清理干净之后，一同放入砂锅之中，细煮慢炖1—2小时，出锅即可食用。此粥适合血脂高的人食用；腹泻体寒的人群，禁止食用，防止病情变的更加严重。

何首乌的功效与作用,养血滋阴、延缓衰老

何首乌，又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。何首乌有些什么功效呢？ 何首乌的作用又有哪些呢？亲，您一定也想了解吧。那么我们一起往下阅读吧^_^

何首乌的功效： 成分：块根含蒽醌类化合物，主为大黄素（emodin），大黄酚（chrysophanol）以及大黄素甲醚（physcion），大黄酸（rhein），大黄酚蒽酮（chrysophanol anthrone）。又含芪类化合物：白藜芦醇（resveratrol），云杉新甙（piceid），2,3,5,4′-四羟基茋-2-O-D-葡萄糖甙（2,3,5,4'-Tetrahydroxystilbene-2-O-D-glucoside），2,3,5,4’-四羟基二苯乙烯-2-O-β-D-葡萄糖苷-2″-O-没食子酸酯、2,3,5,4′-四羟基芪-2－O-葡萄糖甙-3″-O-没食子酸酯（2,3,5,4’-tetrahydroxystilbene-2-O-β-D-glucopyrano-side-3″-monogalloyl ester）。还含没食子酸（gallic acid），右旋儿茶精（catechin），右旋表儿茶精（epicatechin），3-O-没食子酰（-）-儿茶精﹝3-O-galloyl（-）-catechin﹞， 3-O-没食子酰（-）-表儿茶精﹝3-O-galloyl（-）-epicatechin﹞， 3-O-没食子酰原矢车菊素（3-O-galloyl-procyanidin）B-2，3,3′-二-O-没食子酰原矢车菊素（3,3′-di-O-galloyl-Procyanidin）B-2﹝4﹞和β-谷甾醇（β-sitosterol），卵磷脂。

性味：苦甘涩，微温。

归经：入肝、肾经

功效：养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。主血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮。

何首乌的作用： 1、延缓衰老：实验证明，何首乌及其制剂能延长二倍体细胞的生长周期，使细胞发育旺盛，寿命延长。首乌煎剂能显著降低老年大鼠血浆和肝脏过氧化脂质，改善骨髓的造血功能，影响血液流变学指标，对超氧阴离子自由基也有较好的清除作用，医学教`育网搜集整理显示首乌有抗氧化、抗衰老功能。首乌提取物能促进胸腺细胞增生，延缓年龄退化性萎缩，有明显的促进细胞免疫和调节体液免疫的作用，增强机体的抵抗能力，可强身健体、延年益寿。

2、降血脂和抗动脉粥样硬化作用：首乌煎剂能显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的含量，说明何首乌能降低血脂，延缓动脉粥样硬化的形成和发展。　

3、保护肝脏的作用：首乌中的四羟基乙烯-β-D-葡萄糖甙是保肝的有效成分，它能防止脂肪肝、肝功能损害和肝脏过氧化脂质含量升高，降低血清谷丙转氨酶和谷草转氨酶。此外，何首乌增加肝糖原的作用也有利于对肝脏的保护医学/教育网搜集整理。　

4、抗菌作用：首乌在体外能抑制人型结核菌、福氏痢疾杆菌的生长，其蒽醌类衍生物对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌等细菌和流感病毒、真菌等病原体有不同程度的抑制作用。

5、润肠通便：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促进动物肠管运动。部分高脂血症病人服用后，出现大便次数增加和腹泻现象。

6、治高脂血症：何首乌的另一性质是降低血液中的胆固醇，提高肾上腺功能，从而增加机体在焦虑时的抗病能力。对人体是一优良的滋补剂，可增加能量，增强性功能和活力。何首乌主要滋补肝脏、肾脏、胰脏和血液系统。近来用治高脂血症有效。

7、清热解毒：何首乌味苦，“性兼发散”《本草逢原》，具清热、解毒之功。常用于下列因热毒之邪所致病症。　

8、促进造血功能： 何首乌可使粒系祖细胞的产率明显高于生理盐水对照组，并可使骨髓造血干细胞明显增加，还可显著提高单系祖细胞产生率，并使骨髓红系祖细胞值明显升高。

何首乌的注意事项： 一、何首乌的食用注意

1、大便清泄及有湿痰者不宜。

2、何首乌忌猪肉、无鳞鱼、血(各种血制品，如：血豆腐)、葱、蒜。

3、何首乌忌铁器。

4、何首乌具有一定的毒副作用，如服用过量会对胃肠产生刺激作用，出现肠鸣，恶心，腹痛等胃肠道反应。重者可出现躁动不安，抽搐，甚至肝损害或者呼吸麻痹。在各大中医医院里何首乌的一般的临床用量为10g-30g(2钱-6钱)。

何首乌的知识扩展： 一、何首乌的食用方法

【何首乌煮鸡蛋】

材料： 何首乌100克，鸡蛋2只。猪油、葱、生姜、食盐、料酒、味精适量。

制 法：

1、将何首乌洗净，切成长1.3厘米、宽1.5厘米的块；把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。

2、将铝锅置于武火上烧沸，文火熬至蛋熟。将蛋取出清水泡一下，剥去蛋壳，再放入铝锅内煮2分钟。

3、食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日一次。

【何首乌煲黑豆牛肉】

材料： 何首乌15克，牛肉、黑豆各75克，龙眼肉、黑豆、红枣若干。

制 法：

1、将黑豆在水中浸一夜，然后用少许水将黑豆煮上一会，去水，

2、然后再加入8杯清水，将切成小块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮，

3、水沸时去掉肥油及沧末，略煮一会便可以加入何首乌、龙眼肉及红枣等。再煮上1个多小时，便可以食用。

【首乌肝片】

材料： 猪肝250g，制首乌15g，菠菜适量。

制 法：

1、菠菜洗净，折成段；首乌煎水取浓汁，猪肝切片，用首乌汁、水豆粉、盐拌匀；

2、另取余下的首乌汁、水豆粉和酱油、盐、醋等调成芡汁；

3、猪肝用油炒至发白，加入芡汁及姜、蒜片、菠菜炒熟食。

【首乌熟地饮】

材料： 制首乌、熟地各25g。

制 法： 沸水浸泡，代茶饮。或煎汤饮。

功效： 二者补肝肾、益精血。用于肝肾精血不足，眩晕耳鸣，须发早白。

【首乌制黑豆】

材料： 制首乌15g，枸杞子30g，黑豆250g。

制 法： 首乌、枸杞子煎水取汁，下黑豆，并加水适量煮至豆熟透、汁收尽。每日早晚食豆10g。

二、何首乌鉴别技巧 1、性状鉴别

块根纺锤形或团块状，一般略弯曲。长5-15cm，直径4-10cm。表面红棕色或红褐色，凹凸不平，有不规则的纵沟和致密皱纹，并有横长皮孔及细根痕。

质坚硬，不易折断。切断面淡黄棕色或淡红棕色，粉性，皮部有类圆形的异型维管束作环状排列，形成云锦花纹，中央木部较大，有的呈木心。气微，味微苦而甘涩。以体重、质坚实、粉性足者为佳。

2、显微鉴别

块根横切面：木栓层为数列细胞，充满红棕色物质，皮孔可察见。韧皮部较宽，散有异型维管束即复合维管束，另一种为单个的维管束，均为外韧型。形成层呈环状，木质部导管较少，周围有管胞及少数木纤维。块根的中心为初生木质部。薄壁细胞含有淀粉粒及草酸钙簇晶。

3、粉末特征

棕色。①淀粉粒众多，单粒呈类球形、盔帽形或三角状锥形，直径4-50μm，脐点呈人字状、星状、弧线状或点状，层纹不明显。复粒直径6-51μm，由2-9分粒组成。②草酸钙簇晶较多，直径约80μm，偶见簇晶与较大的类方形结晶合生。③具缘纹孔导管直径17-178μm；另有细小的网纹导管。

4、理化鉴别

1、取本品粉末约0.1g，加氢氧化钠溶液（1-10）10ml，煮沸3min，冷后滤过。取滤液，加盐酸使成酸性，再加等量乙醚，振摇，醚层应显黄色。分取醚层4ml，加氨试液2ml，振摇，氨液层显红色。（检查蒽醌化合物）

2、取本品粉末约0.2g，加乙醇5ml，置水浴中煮沸3min，不断振摇，趁热过滤，放冷。取滤液2滴，置蒸发皿中蒸干，趁热加三氯化锑的氯仿饱和液1滴，即显紫红色。（检查甾醇类）

3、薄层色谱：取生何首乌粉末5g（40目），用95｛bf｝乙醇回流提取，回收乙醇，制成1.5：1的浸膏供点样用。另以大黄素、大黄素甲醚为对照品。分别点在硅胶G-CMC（硅胶G300目以上）板上，以氯仿-甲醇（80：20）展开，展距10cm。取出晾干，在可见光下，供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同的色斑；于紫外光下显相同的荧光斑点。

三、何首乌的炮制

何首乌的炮制, 历代多采用蒸法和煮法, 以黑豆为辅料炮制; 炮制时间可参考“煮熟”、“煮透”乃至“九蒸九晒”。现《中国药典》和《全国中药炮制规范》规定首乌的炮制方法为黑豆汁蒸、黑豆汁炖和清蒸，其他还有黑豆汁高压蒸、黑豆同煮、黑豆汁黄酒蒸等炮制方法。

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