枸杞的食用方法

枸杞的食用方法

枸杞既可以作为一种食材，也可以作为一种药材。它在我们的生活中能够起到补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳、生津止渴的功效，也因此受到了很多人的喜爱。无论男女都可以在日常的生活中通过饮食枸杞来达到调养身体的目的，那么枸杞的食用方法都有哪些呢?

枸杞的食用方法

1、和豆浆一起。我们在磨豆浆的时候放入适量的枸杞，既可以让豆浆的口味变得更佳独特，而且还可以增加豆浆在人体中所发挥的功能。豆浆本身的营养就非常丰富了，加上枸杞一起，每天适量食用，可以起到安神、提神、补肾、丰胸的作用。

2、和粥放在一起。熬粥的时候适量的放入枸杞，可以起到补肾、养生的作用，做法：准备好适量的白米、枸杞;将食材清洗干净之后，先将大米放入锅中熬煮，快熟的时候再放入准备好的枸杞即可。做法简单，营养也很丰富，而且还可以减肥。

3、直接吃。很多人在食用枸杞的时候喜欢用水温水泡着喝，其实这样并不能够完全将枸杞的药效发挥出来，因为枸杞在受过温水浸泡之后会影响它的药效。因此，直接将枸杞放在嘴巴中干嚼是最好的，这样可以充分的吸收枸杞的成分，起到更好的保健效果。但是干嚼枸杞的时候要注意，数量上最好保持适量，否则很容易滋养过度。

4、枸杞和菊花一起泡茶。虽说枸杞通过用水浸泡后营养成分没有干嚼的高，但是和菊花一起泡茶也是能够起到一定的调理作用。枸杞菊花茶对于糖尿病，高血压，冠心病等都有好处。非常适合老年人饮用。对于脾胃虚弱的脾胃虚弱的人群来说，在浸泡枸杞菊花茶的时候，还可以加上几个大枣，能起到加强健脾的作用。

枸杞它还具有清热、治疗糖尿病、治疗咳嗽的功效。另外，如果有失眠，低血压，贫血，肺结核等各种疾病也可以通过枸杞来起到一定的调理作用。而且长期的食用枸杞也不会对人体产生坏的副作用。虽说如此，但是我们在吃枸杞的时候一定要保持一个量，过量的食用枸杞会起到适得其反的作用。

枸杞子怎么吃 推荐几种食用方法

知道中药材有很大的保健和养生的作用，但是很多人都不知道如何去利用。枸杞子的食用方法是有很多的，也是一种药材，有着很好的利用价值，你知道枸杞子怎么吃才能起到保健作用吗?下面就来具体的介绍一些枸杞子的食用方法。

枸杞煲汤：

银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。这道枸杞子汤具养护肝脏的作用，对于经常抽烟喝酒的人群来说，经常饮用这道养生汤是不错的选择，还能有很好的滋补作用。

枸杞泡酒：

枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，枸杞子泡酒的话可以有养肝明目的作用，对于滋阴补肾来说有好处，还能有提高人体体质的作用。

枸杞熬粥：

枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，枸杞子煮粥，对于滋补肝肾有好处，特别是肝肾虚弱的情况有调理的作用，而且也可以有明目的效果，日常生活中是可以经常吃这样的食谱的。

枸杞泡茶：

红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。特别是对于白领经常用眼的人群，可以泡茶喝，对于养肝明目缓解视力下降有好处。

枸杞子怎么吃比较好，上面的这些关于枸杞子的食用方法，大家都知道了，这些方法都是比较常见的，所以推荐给大家，可以有很好的明目的作用，对于提高体质，补肝补肾有好处，还能有预防疾病的作用，可以试试。

枸杞的食用方法

枸杞既可以作为一种食材，也可以作为一种药材。它在我们的生活中能够起到补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳、生津止渴的功效，也因此受到了很多人的喜爱。无论男女都可以在日常的生活中通过饮食枸杞来达到调养身体的目的，那么枸杞的食用方法都有哪些呢?

枸杞的食用方法

1、和豆浆一起。我们在磨豆浆的时候放入适量的枸杞，既可以让豆浆的口味变得更佳独特，而且还可以增加豆浆在人体中所发挥的功能。豆浆本身的营养就非常丰富了，加上枸杞一起，每天适量食用，可以起到安神、提神、补肾、丰胸的作用。

2、和粥放在一起。熬粥的时候适量的放入枸杞，可以起到补肾、养生的作用，做法：准备好适量的白米、枸杞;将食材清洗干净之后，先将大米放入锅中熬煮，快熟的时候再放入准备好的枸杞即可。做法简单，营养也很丰富，而且还可以减肥。

3、直接吃。很多人在食用枸杞的时候喜欢用水温水泡着喝，其实这样并不能够完全将枸杞的药效发挥出来，因为枸杞在受过温水浸泡之后会影响它的药效。因此，直接将枸杞放在嘴巴中干嚼是最好的，这样可以充分的吸收枸杞的成分，起到更好的保健效果。但是干嚼枸杞的时候要注意，数量上最好保持适量，否则很容易滋养过度。

4、枸杞和菊花一起泡茶。虽说枸杞通过用水浸泡后营养成分没有干嚼的高，但是和菊花一起泡茶也是能够起到一定的调理作用。枸杞菊花茶对于糖尿病，高血压，冠心病等都有好处。非常适合老年人饮用。对于脾胃虚弱的脾胃虚弱的人群来说，在浸泡枸杞菊花茶的时候，还可以加上几个大枣，能起到加强健脾的作用。

枸杞它还具有清热、治疗糖尿病、治疗咳嗽的功效。另外，如果有失眠，低血压，贫血，肺结核等各种疾病也可以通过枸杞来起到一定的调理作用。而且长期的食用枸杞也不会对人体产生坏的副作用。虽说如此，但是我们在吃枸杞的时候一定要保持一个量，过量的食用枸杞会起到适得其反的作用。