吃枸杞子的几个小常识

枸杞子大家都吃过吧?可以使用，可以泡茶煮粥，还可以做药膳。枸杞子其实是一种中药材，可以有滋补肝肾的作用，对于明目也有好处，吃枸杞子的几个小常识你知道吗?如果使用不当，对健康也是有害的，下面的这些小常识是一定要知道的哦，来看看吧。

什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子，适合身体虚弱抵抗力差的人群食用，经常吃有补虚的作用，但是如果是热性体质的人，一定要注意不要吃，特别是感冒发烧，身体有炎症的人群要注意。

不要过量食用

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。其实虽然是非常安全的食物，但是任何食物都不能多吃，一般来说健康的人一般一天20克左右就可以了，以免食用过多对身体健康不利。

直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。枸杞子的食用方法有很多，可以直接吃，也可以泡水喝，或者是煲汤煮粥都可以，可以发挥最大的养生功效。

枸杞子的几个实用小常识，大家都知道了吧?吃枸杞子的好处有很多，可以滋补肝肾，还有养肝明目，但是使用方法一定要正确，不能使用太多，一般一天20克左右就足够了。这些小常识一定要运用到生活中去，以免使用不当对人体健康有害。