我们大家都知道枸杞是非常滋补的中药材了，我们经常的去吃些枸杞是可以很好的起到滋补的作用了，这样对我们的健康是有很大好处的了，而且还可以很好的帮助我们抗衰老了，但是也要注意服用枸杞的情况哦，一起看看吃枸杞要注意什么吧。
枸杞一天吃多少对身体最好
枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，如果我们吃的枸杞太多了，那么就容易对健康造成影响了哦。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。
枸杞的饮食禁忌
枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的避免大量的营养物质流失，所以说，枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜，这样吃也不容易导致我们出现上火的问题哦。
不适合服用的人群
一般情况下，身体比较虚弱以及抵抗力的人群最好能够每天都服用一些枸杞，这样每天坚持服用，具有很好的滋补身体的作用，长期如此身体也会变得更加的强壮起来。但是由于枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。而且我们还要注意了，如果我们患有高血压或者是性格比较急躁的人群，那么也是不适合吃枸杞的了，同时还应该避免出现太补的情况。
上面给大家介绍的就是枸杞的情况了，可以发现我们选择服用枸杞的时候需要注意的情况是比较多的了，上面介绍的这几点是非常需要我们重视的了，我们重视这些情况才行，这样可以让我们的身体更加健康，是我们需要注意的哦。
枸杞是生活中比较常见的一种小植物，枸杞的吃法是多种多样的，我们经常在一些中药里看到枸杞的身影，平时也能在生活中见到他的身影，购机可以养生又可以治病，可谓是一种人们非常青睐的佳品，到底怎样食用枸杞才是对人身体比较好的方法呢，食用枸杞的几大禁忌！枸杞日常食用的搭配大全！
食用枸杞的几大禁忌：
1、枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。
2、一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。
3、枸杞不宜喝绿茶同食。枸杞属于药食同源的一种，不宜和绿茶同食，一是因为绿茶会降低枸杞的保健药效，二是绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体有很严重的损伤的。
枸杞的几种最佳搭配吃法：
1、枸杞配黄芪，抗衰美颜，强肾健体、
黄芪素来就有“元气小人参”之称，其主要的就是补气（适合经常感觉疲倦乏力、身体抵抗力低、术后虚弱、容易感冒怕冷、心慌胸闷的人）、同时对气虚型高血压、糖尿病、便秘也有一定的效果。
1 枸杞一天吃多少最好 枸杞一般来说一天不要超过30克，但是这个也是要看针对的人群去定，比如说明目的人每天10克就好了，补肾的朋友每天15克就好了，如果是减肥的朋友每天30克就可以了，一定不要过量，过量了只会适得其反！
2 什么人不可以吃枸杞
3 枸杞的养生功效
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