常吃枸杞能起到明目抗衰老的功效(吃枸杞有什么好处？为什么这么说呢？)

常吃枸杞能起到明目抗衰老的功效

说到枸杞，我们都知道枸杞这种食物是有很强保健功效的了，我们经常吃就可以起到很强的保健功效，对于我们的身体来说好处是非常多的了哦，那么枸杞这种食物我们经常吃对身体都有那些好处呢，下面就让我们一起来看看吧。

提高机体免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力，因此如果我们发现自己的身体抵抗力是比较差的，那么就可以每天都吃些枸杞了，可以帮助我们起到非常强的保健功效了，对于我们的身体健康来说好处是很多的哦。

具有显著的明目作用

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方，因此对于经常用眼的朋友们来说，我们经常吃枸杞就可以帮助大家起到很强的明目作用了，对于我们每个人来说都是不能错过的哦。

可以有效地延缓衰老

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用，是女性朋友们不能错过的美味食物了，我们完全可以通过吃这种食物来更好的保健身体。

这就是我们给大家介绍的枸杞所拥有的功效了，我们可以发现枸杞这种食物在我们食用的时候好处是非常多的了，我们完全可以通过吃枸杞来帮助大家更好的保健身体了，尤其是明目和抗衰老的作用，是朋友们不能错过的了哦。

吃枸杞有什么好处？为什么这么说呢？

枸杞是日常生活当中很常见的一种养生食物，非常受人们的喜欢。因为枸杞对人体的好处非常的多，接下来我们大家一起去了解一下。

一、吃枸杞有什么好处？

首先，枸杞当中含有多种抗衰老的物质，比如：脂肪维生素，微量元素，枸杞多糖，胡萝卜素等元素。所以，第1个好处就是，吃枸杞能够起到抗衰老的作用。还有，枸杞对于补肾和造血处循环方面都是有一定作用的，因此，吃枸杞能够起到改善贫血的作用。还有，如果经常眼睛发涩，眼睛疲劳等，也可以适当的吃枸杞。因为枸杞起到明目的作用。还有，枸杞还可以起到提高睡眠质量的作用。所以，经常失眠的人可以在每天下午适量服用枸杞。还有，枸杞还具有增强身体免疫力，抗动脉硬化的作用，属于一种药食两用的中药。另外，因为枸杞当中含有丰富的营养物质，不仅能够起到抗衰老的作用，还可以起到抗肿瘤以及降血糖等作用。枸杞当中还富含丰富的维生素a，维生素B1和核黄素等营养元素，所以能够提高视力，保护视力。枸杞性温入肝肾，因此，可以治疗由肾虚引起的发量稀少的症状。

小提示

虽然枸杞的好处非常多，但是，枸杞属于温性的食材，不宜多吃。多吃容易出现上火的情况。还有，湿热体质，阴虚火旺的人也不宜过量的食用。一般来说，每天吃20克左右的枸杞就比较合适。然后，正在感冒发烧或者是腹泻的人最好不要吃枸杞。枸杞一般不能和过多茶性温热的补品一起食用， 比如：大枣，桂圆，牛奶，狗肉，螃蟹，牛肉等。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢。

枸杞常吃祛病延缓衰老？

枸杞养生常吃可祛病延缓衰老
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂。
单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。
泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。
另外，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
1.枸杞泡茶：红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。
2.枸杞煲汤：喝枸杞银耳汤可养护肝脏。具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。
3.枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。
4.枸杞熬粥：枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
需要注意的是，枸杞子具有滋补作用，温热身体效果明显，所以正在感冒、腹胀泄泻者最好别吃;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用;另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。
选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。
枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，放在阴凉通风处。

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