枸杞营养价值丰富,能美容抗衰老

枸杞营养价值丰富,能美容抗衰老

说到枸杞，这无疑是我们都非常熟悉的食物了，我们都知道枸杞这种食物是可以帮助我们保健的了哦，而且枸杞的味道和口感都是非常出色的了，泡水喝也是很好的了哦，那么枸杞具体都有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。

美容养颜

每天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令肌肤更加的白皙有弹性，对于女性朋友们来说，经常吃枸杞的好处很多了，尤其是美容养颜的功效，是不能错过的哦。

改善睡眠

枸杞子和红枣泡水喝能够帮助改善睡眠，建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。经常饮用能够很好的改善身体体质，这样就可以帮助我们极大的把失眠的问题解决掉了，对于我们的身体健康来说好处是非常多的哦。

延缓衰老

枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老，经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿，对于我们大家来说都是非常适合吃枸杞的了哦，枸杞的好处是非常多的了，是朋友们不能错过的哦。

明目清火

枸杞子泡水喝有非常不错的明目效果，改善长期用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊、头晕眼花等，民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。另外，在天气炎热时，身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。

通过了我们上面的介绍之后，朋友们对于枸杞这种食物一定能够有更多的了解了吧，我们可以发现枸杞在食用的时候好处是非常多的了， 尤其是把枸杞泡水喝，可以帮助我们美容养颜抗衰老，对于女性朋友们来说是非常适合的哦。

枸杞吃得好，养颜又抗衰老！它到底有多少功效？

引言：枸杞富含多种氨基酸生物碱。还有多种矿物质，有助于降血糖，降血压。老话说“枸杞吃得好养美容养颜抗衰老”，所以它的功效到底有多少？

一、功效

枸杞具有延缓衰老，可以壮阳，美白养颜的功效，女生喝了越来越健康越来越年轻，男生喝了越来越强壮。可以提高免疫力，从抑癌防癌一直到延缓衰老，枸杞自古就是滋补养人的上品，还有叫作杞老子里面含着丰富的维生素C这个含量比橙子还要高，而且胡萝卜素的含量比胡萝卜还要高，它的营养成分非常的丰富，枸杞还有壮阳的作用，对于女性而言，吃枸杞可以美白养颜，对于男性可以滋补肝肾，可以很好的与菊花，熟地山药搭配起来补虚生精，另外枸杞也能提高我们的免疫。

二、食用方法

用枸杞，决明子，白茅根，蒲公英可以配一个降肝火祛痘的。枸杞茶喝完之后脸上的皮肤会光滑，连痘印也没有。具体的做法是大概10颗枸杞决明子放6克，但是要先炒熟白茅根和蒲公英放5克，如果这些材料都需要自己买的话就要煮着喝，如果嫌麻烦可以直接买小包，已经包好的茶包用开水冲泡就好。还有一个升级版做法，用山楂，陈皮，枸杞，红枣，番茄，苹果小火慢炖30分钟，这样坚持喝一个星期可以全素颜上班。

三、枸杞的好搭档

现在最热门的话题大概就是养生了，现代人的朋克养生讲究喝酒参枸杞，蹦迪带护膝，在高强度的工作下养生已经成为了90后00后的潮流主力军，有一句戏称，“人到中年输不起，保温杯里泡枸杞”。枸杞很常见，但是要喝对。夏季枸杞要配菊花，秋季枸杞要配陈皮，冬季枸杞要配桂圆。学会吃枸杞，营养价值翻一倍。

喝枸杞水能延缓衰老是真的吗？

有句话叫，人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。这是对养生的一种方法，尤其是中年以后的人，更加需要保养好自己的身体。身体健康要从年轻的时候开始保养。枸杞，一种现在非常流行的网红药材，因为其含有的效果很多，对大家身体保健的功效是很不错的，大家没事的时候，可以保证一天一杯枸杞水。

为什么喝枸杞水能延缓衰老？

枸杞里面含有很多的营养物质，其中所含有的维生素c跟胡萝卜素都是对皮肤有很多好处的，可以增强皮肤的肌底活力，能够延缓衰老等情况，并且还可以帮助促进美白的效果，是非常好的养颜美容中药。在平时的时候，我们可以先倒入20颗左右的枸杞在水杯里面，然后直接冲泡100度的开水，用杯盖闷个10分钟后再直接喝枸杞水，就能起到杨欢衰老的保健效果。

喝枸杞水有什么好处

提高身体免疫力

为什么说吃枸杞能够提高身体免疫力呢？这个是因为枸杞里面有不少的枸杞多糖，这种物质是具有强大的抗氧化的效果，能够提高人体免疫力的效果。有研究表明，经常喝枸杞水的人，其患上感冒等常见疾病的几率是比较小的。

保护眼睛

大家都知道吃枸杞对我们的肝脏是有很大的养护效果，而肝脏跟眼睛是有一定的关系，所以在古书的记载，才会出现枸杞能够养肝明目的作用。如果你是经常出现用眼过度的情况，就需要在平时的时候，喝一杯枸杞水来保护研究，这样才不会因为用眼过度而伤害到眼睛。

提高睡眠质量

枸杞不管在什么季节都是可以食用的，如果我们经常食用的话是可以起到改善睡眠质量的效果，要是经常出现失眠多梦的情况，其改善效果都是非常明显的。另外枸杞的食用方法是不一样的，冬天是适合直接用来煲汤饮用，夏天则是直接泡水喝酒可以了。

吃枸杞要注意什么？

不要食用过多

枸杞虽然其营养价值是非常的高，但是如果吃多的话是会出现上火的情况，在平时的时候一定要进行适量。如果是保健的话，我们可以选择一天吃个20克左右，但是用来治疗疾病的话，一天最好是不要超过30克。

不要清洗过度

很多人都比较爱干净，洗东西都是要洗很久，洗得非常的干净，但是枸杞就没必要了，只要稍微洗一下，去掉枸杞上面的脏东西就可以了，不然是很容易让枸杞的营养物质都被洗没掉。

经常喝枸杞水，不仅能更好的养生，还能延缓衰老，对男女都是很重要的。不管是青年和还是中年时期，经常喝适量的枸杞，对大家的身体还是很有帮助的。枸杞不能放太多，会比较容易上火，在每天喝的时候，可以添加菊花，或是其他的花茶也是可以的。

枸杞有三大禁忌，这几类人吃枸杞要注意！

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，囚为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2 、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。

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