枸杞的吃法你都了解吗,介绍常见几种

枸杞的吃法你都了解吗,介绍常见几种

说起枸杞很多人都能吃到，比如喝茶放点枸杞，煲汤也放点枸杞，甚至是煮粥人们也喜欢放枸杞。枸杞它含有丰富的维生素以及胡萝卜甚至是矿物质元素等等，这些都是人体所需要的营养成分，平时能适量吃对身体健康非常有利。下面我们来具体了解，枸杞平时应该如何吃才更有利身体健康吧。

1、零食：一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品，枸杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大。当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用，其实枸杞子生吃味道很不错。生吃枸杞它的营养成分不会流失，更能起到滋补的作用。但生吃枸杞容易上火，食用时需要控制好量，避免上火情况。

2、药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。因此，枸杞泡水更加适合很多人食用，能起到很好的滋补身体作用。但对于酒含有一定的酒精，酒精对肝脏不好，不能经常喝这药酒。

3、自制菊花枸杞茶：红茶包一个、枸杞子一小撮、菊花3到5朵，将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。效能：菊花、枸杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。这个茶非常适合长时间工作以及繁重工作的人食用，对身体健康将会更有利。

总结：

枸杞子怎么吃 推荐几种食用方法

知道中药材有很大的保健和养生的作用，但是很多人都不知道如何去利用。枸杞子的食用方法是有很多的，也是一种药材，有着很好的利用价值，你知道枸杞子怎么吃才能起到保健作用吗?下面就来具体的介绍一些枸杞子的食用方法。

枸杞煲汤：

银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。这道枸杞子汤具养护肝脏的作用，对于经常抽烟喝酒的人群来说，经常饮用这道养生汤是不错的选择，还能有很好的滋补作用。

枸杞泡酒：

枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，枸杞子泡酒的话可以有养肝明目的作用，对于滋阴补肾来说有好处，还能有提高人体体质的作用。

枸杞熬粥：

枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，枸杞子煮粥，对于滋补肝肾有好处，特别是肝肾虚弱的情况有调理的作用，而且也可以有明目的效果，日常生活中是可以经常吃这样的食谱的。

枸杞泡茶：

红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。特别是对于白领经常用眼的人群，可以泡茶喝，对于养肝明目缓解视力下降有好处。

枸杞子怎么吃比较好，上面的这些关于枸杞子的食用方法，大家都知道了，这些方法都是比较常见的，所以推荐给大家，可以有很好的明目的作用，对于提高体质，补肝补肾有好处，还能有预防疾病的作用，可以试试。

枸杞是一种中药可以抗衰老，你知道枸杞有哪些吃法？

引言：枸杞作为一种中药材所含的营养物质非常丰富，常吃枸杞对人的身体有很多的好处。枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效，多吃枸杞能够增强免疫力，保护肝脏，而且还有抗氧化的作用。枸杞一个很重要的作用就是抗氧化，因为抗氧化可以延缓衰老。在日常生活中用枸杞做成的美食也非常多，今天就跟大家分享几种枸杞的吃法。

一、枸杞可以用来煲汤

枸杞可以用来煲汤，我们平时喝的红枣鸡汤，玉米排骨汤，冬菇瘦肉汤在炖煮的过程中都可以加一些枸杞，这样不仅能够提升汤的鲜美口感，还可以增加很多的营养元素。在炖汤的时候将其他食材都放进锅里加水炖煮，半个小时以后就可以洗一些枸杞子加到汤里搅拌均匀，然后小火慢慢炖煮就即可。枸杞经过高温小火的慢慢炖煮，其中含有的大多数营养物质都能够溶解在汤里。

二、枸杞泡茶

枸杞还可以用来泡水喝，这是非常简单的一种枸杞吃法，只需要拿几粒干枸杞清洗干净后放在杯子中，然后加入滚烫的热水。等待枸杞被水泡开之后就可以饮用了，在泡枸杞的时候，还可以添加一些红枣、菊花等对身体有益的干果或者花茶，这样的话枸杞泡出来的茶水更加好喝。常吃枸杞对女性补血是有一定的效果的，而且还能够美容养颜，所以在平时工作的时候泡一杯枸杞水，对身体非常有益。

三、枸杞豆浆

很多人早起喜欢自己用豆浆机磨一杯豆浆来喝，因为早起一般食欲不佳，吃不下太多的食物，这时候我们可以把枸杞洗干净之后加入豆浆机与黄豆一起磨成豆浆。这样的枸杞吃法也是非常的简单，而且能够将枸杞的营养价值很完美的保留下来。多吃枸杞不仅能够缓解身体的疲劳，还能够增强体质，缓解眼疲劳。

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