枸杞和薏米泡茶,养肝护肝好选择(薏米枸杞水有什么功效)

枸杞和薏米泡茶,养肝护肝好选择

现在越来越多的人注重养生了，枸杞是不错的养生选择，枸杞薏米茶既是养肝又是明目的选择，更是不少养生人士采纳的方式，那么，枸杞薏米茶是怎么泡制，枸杞薏米都有什么功效?今天，祝由网天然养生专家为大家详细的介绍，一起来了解下吧。

枸杞薏米茶是怎么泡制?薏米300克、枸杞子一把、红枣2-3颗、冰糖适量、水适量，先把薏米拣出杂质用清水淘净并控干水分，在把控干水分的薏米放入平底锅中，记住不可放油，开小火翻炒烘焙薏米即可，等薏米炒出香味关火，然后将红枣剖成两半放入茶壶中，在抓一小把枸杞放入茶壶中，在放几颗冰糖，再放薏米，用滚烫的开水浸泡，大约5-10分钟即可饮用了。枸杞薏米茶养肝明目又利水。

枸杞薏米都有什么功效?薏米又称薏仁米、薏仁、薏珠子、回回米等，薏米也是经常食用的粗粮，食用以后有健脾去湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓的功效，在《本草纲目》还记载着薏米能去风渗湿、健脾益胃、补肺清热，是不错的养生粗粮。枸杞可主治肝肾亏虚、虚劳咳嗽、消渴引饮、目视不清、腰膝酸软、头晕目眩、阳痿遗精等问题，在《本草纲目》记载枸杞补肾生精、明目安神。而且，枸杞子含有胡萝卜素、维生素、钙、铁等元素，对明目效果特别突出。

枸杞薏米茶就介绍到这里，相信大家都了解了，祝由网天然养生专家说此茶虽然养生，但是要注意适当、适量的进行，其中，枸杞可常吃，但不可大量的食用，健康的成年人每天吃20g就行，要是泡茶就适当的放一些，但也不要放的太多了，那样会不利于身体健康。

薏米枸杞水有什么功效

枸杞子具有养肝明目的功效，还可以提高机体免疫力，延缓衰老。薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏米枸杞水，不但能祛除体内湿气，还能清热排毒，滋润美白肌肤，滋养秀发。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

扩展资料 枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

参考资料：百度百科   枸杞薏米茶

枸杞薏米茶有什么功效呢？

提到枸杞就离不开养生的问题了，枸杞是我们生活中常见的食材，拥有很高的营养价值与药用价值，俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这并不是代表代表颓废、年老的状态，而是现代大多数中年人对生活的一种态度，健康又养生，甚至吸引了不少年轻人跟风，喜欢拿枸杞泡茶喝，如果碰到炖汤或者熬粥时，也会放点枸杞滋补身体。

枸杞含有丰富的氨基酸多种维生素与膳食纤维，还有酸浆果红素以及铁、锌、钙等矿物质元素，常吃能够提高人体免疫力，美容养颜抗衰老，还能降低“三高”保护肝脏等功效。夏天湿气重，容易出现疲惫无力，吃不好睡不好，肌肤不好等症状，那么枸杞跟谁搭配一起泡有祛湿的效果呢？

它就是薏米，众所周知，薏米性凉味甘，能够清热除湿，利水消肿，适当的吃一些薏米，对我们的身体有很好的帮助，尤其是对女性朋友来说，有美白嫩肤的效果，还能消除脸部色斑，促进肠胃蠕动，排便顺畅，搭配枸杞一起泡还能减肥，坚持喝半个月，体内湿气消失，美白又养颜，瘦成小蛮腰，下面就把枸杞薏米茶的具体做法分享给大家。

所需食材：枸杞、薏米200克、红枣、冰糖

【枸杞薏米茶】

操作步骤：

第一步：准备好的200克薏米先放在盆内放入清水淘洗干净，然后沥干水分备用，红枣洗好去核。

第二步：开火加热平底锅，不需要加水加食用油，直接烧至5分热后倒入薏米炒香，不断翻炒等到薏米出现微黄就说明薏米炒熟了。

第三步：往养生壶内倒入适量的清水水开，再把炒熟的薏米与少许去核的红枣、冰糖与枸杞倒入壶内。

第四步：盖好盖子焖煮10分钟左右就能直接喝，不需要煮，泡一泡就好了。如果家里没有养生壶可以放在杯子里面加入热水泡着喝，薏米炒制过后，会变得温和很多，可以放心大胆的喝。

【烹饪小贴士】

1. 炒薏米时，一定要用锅铲反复的翻炒才行，不然容易烧糊锅底，记得开中小火，不要用大火。

2. 薏米如果放多了，炒完后可以装在密封的容器里面储存起来再用。

3. 放冰糖可以根据个人口味来放，如果喜欢喝原汁原味可以不用放，红枣要去核才行。

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