推荐枸杞滋补调养抗衰老的吃法

推荐枸杞滋补调养抗衰老的吃法

很多人都非常喜欢吃枸杞泡水，尤其是上班族更喜欢，对于上班族来说能喝枸杞泡水，能起到明目和延缓肌肤衰老作用，甚至还能起到“坚筋骨、耐寒暑”。因此现在枸杞常常被人们当做滋补调养和抗衰老良药。其实，枸杞的吃法非常多种，不同的吃饭效果将会不同。那么，枸杞应该怎么吃呢?

枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这种吃法非常适合长时间用眼的人食用，对眼睛有起到很好的保护作用。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的作用。这个吃法非常适合长时间熬夜的人。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。这些人若吃枸杞容易导致病情加重，起不到滋补身体的作用，反而会带来更多的影响。由此可见，平时饮食也需要了解自己是否适合吃，才对身体健康有利。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。体质差的人能吃枸杞，能补充身体所需要的营养物质，甚至会带来更多的好处。

不过，任何滋补品都不要过量食用，其实不仅仅是枸杞其他食物也是如此，适量才对身体健康有好处。一般来说，健康的成年人每天吃20克枸杞比较适合。同时吃枸杞时，也有必要了解自己的体质，了解自己是否适合吃，枸杞是属于温热性食物，多容易上火的人就不宜多吃，否则会上火发生。

枸杞是一种中药可以抗衰老，你知道枸杞有哪些吃法？

引言：枸杞作为一种中药材所含的营养物质非常丰富，常吃枸杞对人的身体有很多的好处。枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效，多吃枸杞能够增强免疫力，保护肝脏，而且还有抗氧化的作用。枸杞一个很重要的作用就是抗氧化，因为抗氧化可以延缓衰老。在日常生活中用枸杞做成的美食也非常多，今天就跟大家分享几种枸杞的吃法。

一、枸杞可以用来煲汤

枸杞可以用来煲汤，我们平时喝的红枣鸡汤，玉米排骨汤，冬菇瘦肉汤在炖煮的过程中都可以加一些枸杞，这样不仅能够提升汤的鲜美口感，还可以增加很多的营养元素。在炖汤的时候将其他食材都放进锅里加水炖煮，半个小时以后就可以洗一些枸杞子加到汤里搅拌均匀，然后小火慢慢炖煮就即可。枸杞经过高温小火的慢慢炖煮，其中含有的大多数营养物质都能够溶解在汤里。

二、枸杞泡茶

枸杞还可以用来泡水喝，这是非常简单的一种枸杞吃法，只需要拿几粒干枸杞清洗干净后放在杯子中，然后加入滚烫的热水。等待枸杞被水泡开之后就可以饮用了，在泡枸杞的时候，还可以添加一些红枣、菊花等对身体有益的干果或者花茶，这样的话枸杞泡出来的茶水更加好喝。常吃枸杞对女性补血是有一定的效果的，而且还能够美容养颜，所以在平时工作的时候泡一杯枸杞水，对身体非常有益。

三、枸杞豆浆

很多人早起喜欢自己用豆浆机磨一杯豆浆来喝，因为早起一般食欲不佳，吃不下太多的食物，这时候我们可以把枸杞洗干净之后加入豆浆机与黄豆一起磨成豆浆。这样的枸杞吃法也是非常的简单，而且能够将枸杞的营养价值很完美的保留下来。多吃枸杞不仅能够缓解身体的疲劳，还能够增强体质，缓解眼疲劳。

抗衰老的枸杞怎么吃最养生？

枸杞泡水喝最养生。枸杞性温，有丝丝甜味，能够滋阴补肾，调理阴阳，平衡人体内的寒气。枸杞的吃法也多种多样，有的人直接吃，有的人熬粥，有的人泡水。相对于其他几种吃法，泡水喝最能让人吸收枸杞内的精华。

每天早晨烧好一壶热水，杯中放上菊花、百合、枸杞，这三样都是传统医学中调理阴阳，补肾固精最好的食材。然后往杯中倒入开水，盖上被盖，渴了就喝一口。通过热水长时间的浸泡，枸杞和菊花百合中有益于人体的物质都会被溶解出来，由于不是直接吃，枸杞没有那种略显干辣的味道，还能避免熬粥时候的高温破坏枸杞中的营养元素。这时候的水即解渴，又好喝。如果在水喝没后吃掉枸杞就更好了。这样不但水中的营养物质能被吸收，没有被水溶解的营养同样能被人体吸收。所以说枸杞泡水喝最好了。

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