红枣枸杞粥补血明目

红枣枸杞粥补血明目

材料：

　红枣70g、枸杞15g、大米100g、糖适量

做法：

　将红枣、枸杞、大米洗净，大米提前30分钟浸泡，放入锅中放入适量的清水，煮开，加入红枣、枸杞、大米，大火煮开，转至小火慢煮约25分钟，根据个人口味加入适量的糖，搅拌均匀即可。

功效：

　枸杞性平、味甘，具有养肝明目、生津止渴、补血安神的作用，而红枣中富含大量的维生素、氨基酸以及矿物质，不仅能够补中益气、养血安神，还能够增强体质，延缓衰老。不过值得注意的是，患有高血压、性情过于急躁的人不宜过多食用枸杞子。

枸杞可以和红枣一起煮稀饭吃吗

可以的。

做红枣枸杞粥的方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：小米150克。

2、辅料：红枣、枸杞、白糖。

第一步：先将食材准备好，然后淘洗干净。

第二步：砂锅放入适量的水烧至快开时，加入洗好的小米，加入后搅动均匀。

第三步：加上盖，大火烧滚。

第四步：小米煮至沸腾后，加入红枣，搅动，加盖，转中小火。

第五步：偶尔用勺子搅动下，快熟时加入红枣片。

第六步：出锅前加入适量的枸杞即可出锅。

第七步：成品图如下。

早晨喝红枣枸杞粥能养胃养肝吗

早晨喝红枣枸杞粥能养胃养肝。红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。枸杞具有滋补肝肾，益精明目之功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。早晨喝红枣枸杞粥具有滋补肝肾，益精明目，滋养阴血、养心安神，补中益气，健脾养胃，止虚汗的作用。

红枣枸杞粥的做法：

红枣枸杞粥

主料：糯米100克，红枣15枚，百合30克，枸杞10克。

辅料：清水1500克。

制作过程：

1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。

2、先把红枣洗净，浸泡一会儿。

3、糯米、百合淘洗干净。

4、锅里放水，放入糯米、百合、红枣。

5、大火烧开。

6、小火煮30分钟。

7、放入枸杞再煮5分钟即可。

8、出锅。盛入碗中，即可食用。

健康功效：滋补肝肾，益精明目，滋养阴血、养心安神，补中益气，健脾养胃，止虚汗。

红枣枸杞粥的营养价值：

1、红枣性温，味甘。归经脾，胃。具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。适宜营养不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫。特点维C含量居百果之冠，天然维生素丸。

2、枸杞性平，味甘。归肝，肾经。具有滋补肝肾，益精明目之功效。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。禁忌外感实热、脾虚泄泻者慎服。特点气微，味甜。

3、糯米性温，味甘。归经脾，肺，胃。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻。禁忌湿热痰火偏盛、糖尿病、发热、黄疸。特点滋补佳品。