滋补品灵芝的营养吃法介绍

滋补品灵芝的营养吃法介绍

灵芝是一种滋补品，不仅对身体健康有益，还可以用于辅助治疗疾病，因此，深受大家的喜爱，那么，灵芝有什么吃法呢，您知道怎么做灵芝好吃么，今天，祝由网天然养生专家为大家介绍滋补品灵芝的营养吃法，一起来看看吧。

1、灵芝煲乌龟：需要材料红枣10枚、灵芝30克、乌龟1只，先把乌龟放锅内清水煮沸，煮好以后在捞出取肉去内脏切块略炒，注意炒的时候要小火一些，不要炒大劲了，然后放进砂锅内，在放去核的红枣，一起褒汤，汤好以后加入调味料即可，灵芝煲乌龟汤味鲜美，滋补健身、养血安神。还适用于结核病、高血脂症、神经衰弱、肿瘤疾病。

2、灵芝蹄筋汤：需要材料黄芪1克、蹄筋100克、灵芝15克，先把黄芪、灵芝用纱布装好，然后在把蹄筋洗净，并且将其都放进锅内煮，煮半小时至一小时之间去药袋调味就可以了。灵芝蹄筋汤有益肾养肝、健脾安神的功效，还适用于慢性肝炎、体虚乏力、神经衰弱、食欲不振等症。

3、灵芝炖鸡：需要材料生姜15克、葱15克、精盐5克、鸡1只、料酒25克、灵芝30克、胡椒粉，先把鸡处理一下，然后放入灵芝、姜、葱、盐、料酒、花椒粉在鸡脯内，清水放入锅内，上笼大火蒸，3小时至肉熟烂取出蒸钵加入味精即成。灵芝炖鸡有温补脾胃的功效。还适用于消化不良、反胃腹泄、脾胃气虚、饮食减少等症。

滋补品灵芝的营养吃法介绍到这里，相信大家都看到了，灵芝不仅可以用于药材，还可以用于饮食当中，功效作用依然存在，最后，祝由网天然养生专家告诉大家灵芝要注意用量，灵芝虽然是滋补材料，但是多了也不益于身体健康。

灵芝有什么功效？灵芝怎么吃效果最好？

#灵芝有什么功效#

古时候有称灵芝为仙草的说法，说它有起死回生的功效，虽然这种说法有些夸张，但灵芝的确是一种营养价值极高、保健功效极佳的滋补佳品，平时只要人们正确服用，就能增强体质，预防和缓解多种疾病，以下是灵芝的正确吃法以及功效的具体介绍，大家在吃灵芝之前可以仔细看看。

灵芝的功效是什么?

灵芝中含有大量的灵芝多糖，人们食用后可增强机体免疫力，提高机体的抗病能力，此外，灵芝中所含的活性成分及灵芝多糖、皂甙等物质，也可保护肝肾，增强人的心脑血管功能，对现代人类高发的肝癌、肾衰、高血压、高血脂等症均有明显的预防作用。

怎样吃灵芝最有效?

一、研磨

将灵芝磨成粉状物质，直接口服尤其有效，尤其是那些时间不固定、工作紧张、经常需要往来不同地区的人，在服用灵芝时，可以先将灵芝干燥后磨成粉状，再装入胶囊中，在需要时直接口服1~2粒，就能让灵芝发挥最佳的保健功效。

二、煎水

喝灵芝煎水特别有效，再用灵芝煎水，先要将灵芝切成片状，然后放入平底锅内，用小火熬两小时，熬好后取药液再加清水，再放入两次熬出的水混合，加适量蜂蜜调匀后即可直接饮用，其余灵芝也可直接食用。

三、泡酒

灵芝泡酒也是他最常用的吃法，而且人们喝了灵芝泡出的药酒后还能起到特别好的 养生 作用，在用灵芝泡酒时，要将其洗净切碎，直接放入高度白酒中密封浸泡一个月，然后里面的药酒才能泡好，每天取出20克直接口服，它可以祛风除湿，疏通经络也可以增强体质，缓虚。

以上文字仅供参考，不含任何医疗建议

灵芝怎么服用？

灵芝的吃法

第一：灵芝饮品

大家在平时可能会在超市里看到一些含有灵芝成分的饮品，其实这种饮品制作很方便，自己就可以完成，而且纯天然不含防腐剂。

只要将整个灵芝切片之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。怎么样，是不是很简单?

第二：灵芝煎水

灵芝直接煎水的话汤会比较苦，可以在煎水饮用的过程中适量的加入一些蜂蜜调和一下灵芝的苦味。灵芝煎水也很简单将灵芝切片，然后放入碗中，加入适量的清水进行煎煮。

一般都要煎煮三四次才可以，然后将所有的药液混合到一起，就可以食用了。

第三：灵芝泡酒

喜欢喝酒的朋友大多都会选择用灵芝泡酒，这种方法能够储存的更久。将灵芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。

三天之后白酒的颜色从白色变成棕红色的时候就可以喝了，也可以根据个人口味加入适量的冰糖或者是蜂蜜。这也是一种常见的灵芝吃法。

第四：药膳

用灵芝做成药膳吃，不但缓解了自身的苦味，还和其它食材一起给人体补充更多的营养，做成药膳吃无疑是滋补身体的佳品。

药膳的做法多种多样，大家可以研究和学习一下。

灵芝有什么功效

1.抗肿瘤

灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成，促进巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，从而预防和抑制癌细胞的发生和发展。

2.保肝解毒

灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，并可有效改善肝功能，使其相关指标趋于正常。

3.调节血管系统

灵芝能有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给;灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。还可改善微循环，阻止血小板聚集。

4.抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等，能促进和调整免疫功能;调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，增加细胞的分裂代数。具有非常显著的延缓衰老功效。

5.抗神经衰弱

传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果，能有效调节中枢神经系统，镇静安神作用明显

6.调节高血压

据一医院报告，将灵芝用于18例高血压者，总有效率达88.9%。另有报道，将灵芝用于高血压30例，总有效率为88.3%。

7.调节糖尿病

服用灵芝可改善血糖、尿糖症状，能取代或减少胰岛素用量。灵芝中水溶性多糖。可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

8.镇咳祛痰平喘

灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。

9.抗过敏

实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，对变态反应性或自身免疫性疾病，都有较好的效果。

10.美容养颜

灵芝可改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态，使人容光焕发，青春长驻。

总结：通过本文我们知道吃灵芝可以很好的滋补身体，但也要讲究吃法哦。灵芝具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用，如果免疫力比较低下的人群可以试着吃灵芝来调节哦。

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