腰突患者减轻疼痛的方法是啥
腰脱就是腰椎滑脱症,它的治疗方法非常多,大部分患者可以选择保守治疗,只有少部分患者需要进行手术治疗,治疗目的就是缓解疼痛,根据中医辨证施治理论,可以口服中药汤剂进行治疗,中药外治,可以贴狗皮膏,伤湿膏等。
腰椎间盘突出的治疗有以下方法:
1、药物治疗:有很多镇痛药的镇痛效果很有效,消炎及抗风湿作用也较强。但是消炎镇痛类药物不能较长时间服用,尤其是对于同时患有肝/肾病、高血压、糖尿病患者更要注意禁忌,以免引发新的不适症。
2、磁疗:因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动。磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
3、中医膏穴治疗:人体经络由经和络组成,经是干线,络是旁支,经络纵横交错,在人体里构成一张大网,穴位是经和络的交汇点。当人体某个部位出现症状,治疗时要按照经络的走向,彻底切断复发根源的目的,膏药外敷刺激穴位,疏通微循环,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,使之重归产生和吸收动态平衡,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。
4、局部药物封闭治疗:药物封闭治疗是将局麻药物以注射方式进行神经根封闭、椎管内封闭、骶管内封闭等,现在最常见的是骶管滴注方法,将生理盐水和局麻药物、激素、神经营养药等按照不同比例通过骶管滴注入硬膜外,起到消除神经根水肿和炎症作用,对于疼痛剧烈的急性期病人,止痛效果相当好。
5、手术治疗
手术治疗适用于病情严重,经微创手术不能解决,严重影响日常工作和生活的患者,包括椎间盘切除术、椎间盘切除合并棘突间弹性内固定术、椎间盘切除合并椎弓根钉内固定植骨融合术等,需根据椎间盘突出的位置和程度(大小)以及伴随的其它问题决定实施手术的方式。
在如今生活中,腰间盘突出是我们现代人的一种常见的疾病,使我们特别痛苦,当我们出现这个问题时候,如果不及时治疗,到了晚期,可能会使我们瘫痪。但是靠着药物,手术治疗不可能根治我们的疾病,对于我们来说,矫正姿势是最重要的方式,下面这三组动作可以有效的治疗我们的腰间盘突出。
腰间盘突出是由于我们人体腰椎劳损过度而产生的疾病,一般是因为我们长时间体力劳动或不良坐姿而产生的,所以我们要改变自己的坐姿,从现在开始。
一,狮身人面像动作,这个动作主要是为了拉伸我们的肌肉,还有降低腰椎间盘的压力。它采用侧卧的姿势,将肘部放在肩关节的两边,骨盆贴地,稳定好骨盆之后上半身缓慢向上伸展,向上伸展的时候,骨盆不要离开地面,持续做这个动作3到5次。
二,俯卧屈膝转体,他主要是活动我们的关节。采用俯卧的姿势,双腿弯曲,垂直于地面放松身体,保持姿势然后左右摆动,双脚角度由小变大,慢慢增加,我们来回均匀摆动身体,慢动作3到5次。
三,靠墙抬腿,这个动作可以拉伸我们腿部的肌腱群,放松肌肉,降低张力,保持我们臀部尽可能贴近墙壁,用保持臀部贴地向墙边移动让我们的双腿感觉到拉伸,重复这个动作3到5次。
我们平时就应该加强保健意识,预防这些疾病我们要纠正不良习惯,适当锻炼腰部跟背部肌肉。
这里推荐使用运动康复的治疗方法,通过简单特定的动作锻炼深层核心肌肉,可以有效降低腰椎间盘的压力,从而减轻腰突症状。
一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉,防止其过度疲劳;能够降低背部神经张力,促进其神经恢复,有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量,有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。
疼也是可以做的。
仰卧腹部屈曲运动
仰卧在垫子上,双腿双脚合拢;
屈膝,双手抱膝,头部尽量向膝盖靠拢;
放松,返回原位;
重复10次。
注意:如果疼痛度较高,可以避免抬起头部,并在动作之间稍作休息
2.眼镜蛇式伸展运动
呼气,同时收腹,用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面;
吸气,保持支撑10秒;
呼气,同时收腹,从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位;
重复10次,每次保持10秒。
注意:不要过度拉伸后背;想象从颈部开始,到肩部,到肋骨,到腰部最后到臀部慢慢将身体剥离地面;做此运动时,仅在呼气时收腹;如果疼痛度较高,可减小抬起幅度,并在动作之间进行休息
3.脊柱转体运动
操作指南:
双臂叠放与肩同高,两眼平视前方;
向左旋转上半身,直至有拉伸感,返回起始位置;
向右旋转上半身,直至有拉伸感,返回起始位置;
重复10次。
注意:旋转时头部和上半身保持幅度一致;如需加大难度,则可以坐在健身球上;如果疼痛度较高,可减小转动幅度,并在动作之间进行休息。
可以先做一组这些运动来缓解疼痛,注意,疼痛时也是可以做的,如果比较疼痛时可以降低动作的幅度,做到量力而行,一组做下来后看是否可以有效缓解疼痛。
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