左手手腕得健翘炎自己怎样保养和治疗

手腕腱鞘炎推荐佩戴腱鞘炎护腕，能起到很好的保护作用。我有腕管综合征，佩戴的是VELPEAU维力健的护腕，材料亲肤透气，可以长时间佩戴，护腕固定大拇指限制肌腱和腱鞘的摩擦，可解决疼痛，固定一段时间后腱鞘会恢复。

手腕的腱鞘炎主要是一些无菌性炎症引起，导致的原因就是因为长时间慢性劳损导致，像你这种情况的话，日常护理是非常重要的，能够避免症状的加重或者病情的复发。一般这种情况的话，平时可以适当的活动手腕，用温水洗手，以及适当的练习一些握力松开关节，不要长时间固定的机械运动

手腕部单纯的腱鞘炎可以自愈，只要通过制动，避免相关的肌腱再次频繁的活动，炎症代谢产物逐渐吸收，症状就会明显好转，时间长了之后就可以自愈，但是对于手腕部狭窄性腱鞘炎，通常是不能自愈的，需要采取治疗措施，比如口服非甾体类消炎止痛药，减轻局部的炎症情况，炎性水肿消失之后，肌腱在腱鞘内的活动也就会更加的灵活，疼痛的感觉也就可以明显减轻。但是，对于一些狭窄程度比较严重的需要进行手术，切开皮肤找到狭窄的位置，把一些纤维环切除或者是部分切除，肌腱在腱鞘内以及纤维环里活动就会变得非常灵活，不会再出现疼痛和扳响指的情况。所以，手腕的腱鞘炎是否能够自愈，需要看是否是出现狭窄。如果没有狭窄，一般是可以自愈的，如果出现了狭窄就要经过相关的治疗。
【拓展资料】
一、腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外。腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。内、外二层之间含有少量滑液。内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。腱鞘内有少量的滑液，可起约束肌腱的作用，并可减少肌腱在运动时的摩擦。腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外。腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。内、外二层之间含有少量滑液。内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。
二、腱鞘炎这个词，在生活中可能会比较陌生，实际上它就是我们常见的手部疾病，如经常玩电脑和打游戏会导致的鼠标手，这就是腱鞘炎的最常表现，腱鞘炎的发病跟经常反复使用一个动作、不利正常活动的用手习惯等有关，接下来我们一起来了解患上腱鞘炎的症状，提前预防患上腱鞘炎。1.疼痛　这是最直接的表现，局部患处有疼痛感，而且在运动过程中，关节内会出现酸痛或者发不出力的感觉，当疼痛感十分明显时，还有可能会影响正常的手部活动，需要及时治疗才能缓解。　2.局部肿在长时间摩擦患处的情况下，导致发病的肌腱出现隆起，隆起的程度不相同，当腱鞘炎引起局部肿胀时，需及时处理，要不然容易引发疼痛。　3.指屈伸障碍通常在起床时最为明显，手指无法自如伸张，多多活动患指可以有所所好转。
三、综合以上腱鞘炎常见的症状表现，合理安排使用电脑的时间，切不可以长时间耗在电脑游戏上，这是最容易导致腱鞘炎之一，而且还会影响视力，所以在生活中，我们要养成良好的习惯尤其重要，以免患上腱鞘炎。

第一，腱鞘炎多是因受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染等引起的。发作时常出现局部肿胀、疼痛、关节活动不利等症状。所以腱鞘炎在早期可先行保守治疗，首先局部制动，可以用中草药熏洗、理疗、针刺或推拿等方法来治疗的

第二，治疗手腕腱鞘炎可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的活血舒筋膏，平时也要注意休息，禁止让手腕劳累。

第三，治疗手腕腱鞘炎注意平时按时运动手指手腕等部位，避免长时间做家庭劳动，如：拧衣服、写字、织毛衣等，劳作后要定时按摩活动手指。在冬季天寒应戴棉手套，应常用温水洗手最好不要用冷水，以免刺激患处。