时胸闷气短,没有力气,掉发脱发严重,平日里特别容易犯困,请问总掉头发如何防脱?
你的情况从中医的角度讲考虑是气血不足所致,一般是西医所讲的休止期脱发,与营养物质摄入不足,系统性疾病、内分泌、药物、应激状态等多种因素有关。表现为头发弥漫性的脱落,大部分经过治疗可以恢复。建议口服白云山养血生发胶囊,有养血祛风,补肾生发作用,建议坚持使用,同时外用防脱洗防水一起配合调理。平常早点休息,避免熬夜,适度活动,增强抵抗力,放松心情。多吃瘦肉干果等食物,忌辛辣刺激饮食。
一头秀发可以给我们的形象加好多分,不管你是长发还是超短发,是黑长直发还是拉染烫发,发量和发质是我们头发的关键。有一头发量多的头发,是对我们的发型进行改造的基本要求。但是,随着我们的生活和工作压力的加大,我们很多女生都会出现掉发的现象,而且掉发的情况还愈加严重。这该怎么办呢?下面,我们就一起来看看吧!
一、找原因。
首先,我们需要找到掉发的原因,所谓对症下药嘛,我们总要分析以下原因才知道后面要怎么改善这种可怕的情况。因为,其实引起掉发的原因有很多。比如过度的烫发和染发、更年期掉发、产后掉发、节食过度引起的掉发或是压力大引起的掉发等等,这些都是比较常见的。如果可以找出具体的原因,那么找到解决办法就很简单了。
尽管每个解决的办法可能会不太一样,但是,无论是哪一种问题,我们都需要在日常生活中做好护发、养发的工作。就好像是我们的脸部肌肤一样,无论是出现什么情况,其实究其根本都会需要做好基础的护肤工作。
二、护发工作。
1、洗发前。
我们平时一定要养成一个好习惯,就是在洗头发之前一定要先用梳子梳头(气垫梳的效果会更好些),这样可以让头发更加柔顺,从而减少掉发。
2、洗发时。
在洗头发的时候,我们一定要先在我们的手掌掌心打好泡沫,再弄在湿了的头发上。如果我们先挤在头发上的话,会揉搓到我们的头皮根部,会有所损伤。而且,泡沫多的好处是可以拿来阻隔我们发丝之间的摩擦的,如果我们反之,靠揉头发来打出泡沫的话,又谈何阻隔摩擦呢?
还有就是,我们在洗头发的时候,要从头发的上面洗到下面,捋着头发将它清洗干净。因为,不管我们在洗发的时候手法有多轻,搓着头发洗始终是有损伤的。从上到下捋着洗的话,可以有效的保护我们毛鳞片,从而让我们的头发更加柔顺、不打结。
另外,在洗头发的时候我们可以把双手打开,曲成成龙爪手的样子,然后,把手插入我们的头发间捋着头发洗。这样的手法来洗头发的话,也可以让头发变得柔顺些。
3、洗发后。
很多妹子都会有吹干头发的一个习惯,虽然说用风筒吹头发多多少少会让我们的头发变得毛躁,但是也难怪发量多的妹子,头发太难干了,晚上洗完头发等自然干了再睡的话已经很晚了,所以没办法只用用风筒吹干。
在这里,我们可以迅速的吹干我们的头皮。这样的话,我们的发丝也会很快就干了,可以大大的缩短我们的所需时间,也可以减少热风对我们的伤害。我们在吹头发的时候,可以用手拨起我们的发根,另一只手快速的晃动吹风机,等到把我们的头发吹到半干的样子就可以了。
另外,平时的时候我们也可以多散下我们的头发。特别是如果女生们平时习惯扎辫子、扎马尾的话,就更要多散着长发了。因为,扎头发的时候,紧绷的感觉会让我们的头皮血液循环变得不那么顺畅。这样的话,导致的敏感、脱发等现象就更严重了。
而且,我们可以多抹一些护发精油,就好像平时给脸上抹精华液一样,滋养我们的发丝。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验!
防止脱发的有效方法
防止脱发的有效方法,现在很多人出现脱发的问题,导致脱发的原因有很多种,很多人都在找解决脱发的问题,接下来我为大家收集了一些关于防止脱发的有效方法的相关资料,大家一起来了解一下吧!
防止脱发的有效方法1一、防止头发损伤 少用吹风机。高温会削弱头发蛋白质。持续加热和吹干会导致头发脆弱易断,使原本不应该脱落的头发提前脱落。自然风干对头发最好,所以少用吹风机,多让它们自然风干吧。
其它加热头发的工具也会损坏头发,包括卷发棒、电加热发刷和直发器。
用加热工具的时候要小心,因为持续烧伤头皮会永久地损坏毛囊。
2、不要烫发 。烫发指的是化学拉直或卷曲头发,两种做法都会损坏头发。它们的原理是破坏头发的内部结构,之后以另一种方式重组,以此让头发变直或卷曲。这会削弱头发,使它们变得暗淡、干燥和脆弱。干燥脆弱的头发会逐渐脱落。
3、少用染发剂和化学剂 。经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损。两次染发至少要间隔4到6周。让染在头发上的颜色自然脱落,不要另行漂或染,这样对头发比较温和。
4、不要漂白头发。 漂白头发时,化学剂渗入表层,去掉头发的天然色素。这样会改变头发结构,使它们更容易受损。头发变得更加脆弱,漂白加上吹干和做造型真的很伤头发。
5、不要把头发拉得太紧 。有些发型需要把头发拉得很紧,需要用到橡皮筋或发夹,如果每天都这样做会造成脱发。比如说,每天都扎很紧的马尾、辫子和玉米辫会引起严重脱发。将头发紧紧地缠绕在卷发器,尤其是电加热卷发器,也会造成更多头发脱落。这类脱发在医学上被称为牵引性脱发,它的发生是完全可以预防的。
二、积极护理头发
1、用温和的洗发水洗头 。洗头可以保持头发和头皮干净,以免它们受感染而掉落。不要每天洗头,因为洗发水会洗掉头发天然油脂,最多隔天洗一次。只要使用的是温和洗发水,干净的秀发会看起来更丰盈,而脏发通常比较扁塌和不服贴。
2、选择适合你发质的洗发水 。好的洗发水真的能让你有一头健康秀发,不妨花一点时间寻找适合你发质的产品。弄清楚你的头发是纤细、干性、油性或中性,试一试不同的产品,看看哪个最有效。如果有头皮屑或染发,一定要使用专门针对这些情况的洗发水。含有蛋白质的丰盈洗发水和护发素,能够填补毛干的空洞,让头发暂时变得更柔顺和浓密,但是不能修复受损的头发。
3、查看成分,寻找温和的洗发水 。温和洗发水能帮助保持头皮和头发健康。检查洗发水的成分,看看它是否温和。避开含有硫酸盐、对羟基苯甲酸酯和(或)磺酸盐的产品。你买的产品最好第一成分是水,第二成分是羟乙基磺酸盐或葡萄糖苷。温和洗发水通常含有磺基琥珀酸酯、烷基磺基甜菜碱和两性基二乙酸。
硅、聚季铵盐和“瓜尔胶”都是很好的护发素成分。
4、使用优质发刷 。梳头发的.方式对头发状况有很大的影响。选择天然纤维制成的柔软发刷,梳的时候应该由内往外,而非从上往下。动作尽量轻柔,不要太用力拉扯。
不要用发刷梳理湿发,这时候应该改用梳子。
5、按摩头皮 。用有滋养作用的油按摩头皮,比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油,可以增加流向头皮表层和毛囊的血流。搓揉头皮会让皮肤变热,促进血液循环,这样毛囊里的细胞就能获取充足的营养,让头发发挥最大的生长潜能。按摩头皮也能帮助你放松,改善整体身体功能。
防止脱发的有效方法2脱发是可以治愈的,患者不必过多担心,“生化三联综合疗法”治疗脱发见效快,治愈率高达98%以上,已有数万例脱发患者在这里获得了康复。“生化三联综合疗法”是在总结中医治疗经验的基础上,融合西医治疗理念,细胞光化治疗、自体细胞修复技术、生物制剂三项联合治疗脂溢性脱发的综合疗法。
频繁洗头防延缓脱发
很多人在脱发后,希望通过用强韧头发和防止脱发功效的洗发水来改善状况,进而加大了洗发的次数和频率,这样的观点与做法都是错误的。这是因为频繁洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,导致脱发更加严重。正常来说,秋季洗头,一般每周洗1~2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的洗发液洗头,同时多用护发素,还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头,可预防和减少脱发;洗发水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边**。
寄希望于洗发水
很多朋友通常喜欢选用洗护二合一的产品,认为洗护同时进行不仅可以同时对头发做清洁和护理,而且非常节省时间,很适合今天快节奏的生活方式。其实二合一的产品是无法做到边洗边护的,不经过清洁就做护理,效果会适得其反,连基本的清洁都完不成。所以,建议您还是选取单洗单护的产品。
1、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶,因为熬夜会影响神经系统的正常代谢,不仅如此,熬夜还会引起内分泌紊乱,皮肤受损,抵抗力下降等问题。
4、养成良好饮食习惯
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食,以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外,毛发主成分是蛋白质,蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高,有助生长健康毛发。
5、正确的梳头方法
头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以,在头发还没有完全干之前不应梳头,否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时,用吹风机将头发吹干对头发也是有害的,最好的方法就是自然晾干。
扩展资料:多吃以下食物可以防止脱发
1、黑色的谷类食品
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处,尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。
2、坚果
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是,食用的坚果不宜过多,每日28g最适宜,多了便会使血脂摄入过多,引起血糖波动,坚果的营养价值也会大打折扣。
3 、蛋白质食物
鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻,防止皮肤衰老。
参考资料:人民网-大量脱发困扰多 预防脱发的7大方法
防脱必知6个方法可防止脱发
不要再因为一时的疏忽,造成你脱发了。
防脱方法(1)
戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中最好不要过量饮酒。
防脱方法(2)
合理安排饮食,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物。
防脱方法(3)
减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。
防脱方法(4)
保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。
防脱方法(5)
正确的洗发,不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头后用一些护发素,会有一些帮助。
防脱方法(6)
按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(最好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。
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