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心阴虚饮食怎么调理

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心阴虚饮食怎么调理


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望月砂

望月砂

2025-03-14 08:38:00

心是阴虚饮食方面的话多吃一些高维生素的食物,当身体出现一些疾病反应的时候,是需要及时进行调理和改善的,如果不能够及时进行调理和改善,往往会对身体来说造成一些不良的影响的,针对这种情况的话就不一样,根据目前的实际情况来进行有效的恢复过程

最新回答共有5条回答

  • 景天
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    2023-08-14 18:18:17

    饮食调理
    宜忌原则:凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚之人宜常吃下列食物:
    鸭肉:能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
    猪肉皮:猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好。
    鸡蛋:不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
    牛奶:具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
    甲鱼:有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
    龟肉:性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》:“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。
    干贝:又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》:“滋真阴”。《本草从新》:“疗消渴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
    海参:有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
    蛤蜊:能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴明目”。明穂/font]缪希雍曾经指出:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人,包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等,食之颇宜。

  • 蓦山溪
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    2023-08-14 18:18:17

    1 阴虚体质怎么调理

    阴虚体质主要从日常起居、运动、饮食和药物等方面来调理身体,如:

    1、日常起居调理

    阴虚的人容易烦躁不安,需注重调节情绪,避免长期心烦、抑郁加重病情;同时早睡早起,有规律的作息,避免劳累过度,控制性生活,另外阴虚的人经常手心热,畏热喜凉,夏天的时候应该注意避暑。

    2、运动调理

    适当的运动可以加强体质,提高抵抗力,建议选择中等强度体育项目,一般体育项目都可以进行,像快走、跑步、球类都可以,不要过度出汗和剧烈运动,以免出太多的汗会伤阴,因为汗液也是阴液的一种。

    3、饮食调理

    阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等,还可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

    忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

    4、药物调理

    不同的阴虚患者阴虚之症各有区别,需就诊专业的中医师进行辨证治疗,如肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点,患者有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等症,治疗需滋补肾阴,可服用生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等药物调理。

    2 阴虚不能喝黄芪吗

    如果是单纯的阴虚是不建议口服黄芪水的。

    黄芪水主要是具有补气固表,托疮生肌、利水消肿、升举阳气等作用,但是没有补阴的作用,同时药性还比较温热,服用后会加重阴虚火旺的症状。

    但是如果出现气阴两虚的情况,可以适当的服用一些黄芪水,同时与一些补阴的药物同服,比如麦冬、五味子、天冬、石斛等药物配伍使用。

    不过临床上一般是气虚多会导致肾阳虚,而血虚易导致肾阴虚,因此补气药和助阳药,补血药和养阴药往往是相互搭配使用的。

    3 阴虚不能吃的八种食物

    阴虚不能吃的八种食物分别是:桂圆、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、烟酒和油炸食品。

    阴虚的人的饮食要注意忌食上述一些温热、伤阴的食物,否则吃多了会耗伤人体阴液,加重阴虚的情况。

    另外阴虚的人烹饪食物需清淡,不可油炸,一般煎炸烧烤类的都具有火热之性,对于阴虚火旺的人不太合适,建议多吃新鲜的蔬菜水果。

    4 一吃辣就上火是阴虚还是阳虚

    阴虚。

    单纯从阴虚和阳虚的角度来说,如果一吃辣就上火的话是属于阴虚体质,因为从中医理论上来说,辣椒属于辛辣刺激的食物,具有温热特性,对于本身体内就有热证、热邪或者有痰湿、湿热,或者阴虚证、阴虚火旺的人,吃辣椒就会容易出现上火的症状。

    因此本身阴虚体质的人不宜吃辣椒,否则辣椒的热性会更加消耗体内津液,从而导致阴虚症状加重,容易产生内热,出现面红目赤、口舌生疮、口腔溃疡、疮疡、小便短赤、大便干结等一系列现象。

  • 云胡不喜
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    2023-08-14 18:18:17

    平衡膳食营养遵循原则有:一、因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分,对于每个人来说,是各不相同的。1.青年人和体力劳动者,活动量大,热量和营养成分消耗多,应适当增加含热量高的脂肪性食物,如肉类、豆制品等菜肴。2.老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高脂肪食物,消耗不了会造成发胖,应该多吃一些蛋白质、维生素及含补脑益智的磷、锌等矿物质的食物。二、合理配菜,适当的搭配营养成分常用的菜肴原料中,各种原料所含的营养成分都是不全而的。如猪肉,蛋白质、脂肪、矿物质含量较为丰富,蔬菜中维生素含量较为丰富,豆制品蛋白质含量丰富。通过合理配菜,能使各种营养成分得到充分的互补,提高菜肴的营养成分。在配菜中,少配单料菜,改变荤素比例,增加花色品种,这样就能提高菜肴的营养价值,达到平衡膳食。

  • 龙葵
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    2023-08-14 17:17:07

    心阴虚主要是长期虚弱或过度劳累所致。如果长期抑郁,也会导致心阴不足。过劳会导致身体受伤,长期生病会慢慢消耗气血,而心情不好会导致阴血暗耗。心阴不足后的主要症状是烦躁、心悸、失眠。

    一、心阴虚的原因

    心脏血管的正常运行,人的精神意识和思维活动,都离不开阴液的滋养。如果久病之后身体虚弱,就会顾虑太多,耗心耗阴。或因温热火邪而烧心阴;或情绪不畅,或经常上火上火,或肾阴不足而不能益心阴,会消耗悲阴液,内生虚热,影响心脏支配血管和储存精神的功能,导致心阴虚证。此外,心阴不足导致阴不能控制阳,心阳偏亢,和阴不足导致阳过剩,导致虚火内扰,影响精神,以及热烦,心神不宁或虚烦失眠。阴虚内热,热迫使血液循环,脉细而不畅,影响心脏支配血管的功能,故脉细而多。

    二、心阴虚的临床表现

    此证以心烦、心悸、失眠、阴虚等常见症状为基础。阴液不足,心脏缺乏营养,心律失常,所以心悸;当心灵营养不良,虚火扰心,心神涣散,就会导致心神不宁,失眠多梦。阴虚引起口干咽燥,消瘦;手足发热、午后潮热、盗汗、两颊红、舌红、津液低、脉短等。都是阴虚内热的症状。从病机来看,心血虚和心阴虚都属于阴血虚的范畴,但心血虚是单纯的血虚,血不养心,主要表现为精神失常、血管不足、不能养脑髓、头晕健忘。

    三、心阴虚的治疗

    当出现心阴虚时,要养心阴、心血,养心安神。在医生的指导下,天王补心丹可选择性使用,或以天王补心丹为基础方,根据证加减。心阴津液不足,心失养料,虚火上伸,会表现为心悸、心烦、失眠等虚热症状,主要是由于久病耗气耗阴或火邪损心损阴或情志失意,气滞火盛,灼心伤阴或肾阴虚不能益心使心阴亏虚所致。治疗上要标本兼治,分清虚实。

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