肾阴虚吃猪蹄好吗
肾阴虚可以吃猪蹄,在饮食中要做到营养均衡,不能挑食,荤素搭配,一日三餐要正常吃饭,不能暴饮暴食,吃一些容易消化的温热食物,像生冷的饮食以及肥甘厚腻的食物,尽量少吃,也要保持充足的睡眠,不能经常熬夜,做到劳逸结合,不能过度劳累。
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哪些食物有补肾功效?在传统养生文化中,有很多保健养生的秘方,都可以达到很好的功效,而且针对不同健康问题都有对应的秘方。比如补肾的食物这一问题,也是有很多种补肾的食谱的。下面了解一下哪些食物有补肾功效。
补肾的食谱
1、猪肾白果粥
材料:猪肾2个,粳米50克,白果20粒。
调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。
做法:猪肾洗干净后去膜切小片,米洗干净,一起放进锅里熬成粥,加入白果煮5分钟,再加入调料,搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。
2、瘦肉鱼鳔汤
材料:鱼鳔50克,猪瘦肉100克,枸杞子20克,太子参20克。
做法:将鱼鳔用清水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。
3、核桃猪腰炒黑木耳
材料:杜仲10克,核桃仁30克,猪腰2只,黑木耳30克。
调料:葱20克,姜15克,绍酒20克,素油50克。
做法:将杜仲切丝盐水炒焦,核桃去壳留仁,猪腰切花,黑木耳泡软,姜切丝,葱切段,核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热,先下姜,葱,把腰花放入,木耳、绍酒同入锅内炒熟,下炸好的核桃仁炒匀即成。
4、鱼鳔炖猪蹄
材料:鱼鳔20克,猪蹄一只。
调料:盐、绍酒、姜片、葱花适量。
做法:将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,鱼鳔切成片,一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。
看了上面的介绍,我们了解了哪些食物有补肾功效,这几种补肾的食谱都可以不同程度的滋养肾脏,补肾益精,对于人体有非常好的保健养生作用。在传统养生文化中,也是非常推荐这几种补肾的食谱的,建议大家日常生活中可以搭配营养,合理摄取这些补肾的食物。
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阴虚火旺的饮食应以清淡为主,忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了,最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。因为大米在中里称之为:粳米。具有养阴清热的。而百合、麦冬和洋参都有滋阴清热的效用。 至于所用物首选是六味地黄丸,还可根据症状不同选用其他如:杞菊地黄丸、名目地黄丸、麦味地黄丸、知栢地黄丸等除了桂附地黄丸外都可选用. 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。
阴虚忌食物品:胡椒、肉桂;
忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参煨乳鸽;何首乌煨猪肝
1 炖雪梨川贝
做法:雪梨1个,川贝母6克。将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用,每日1次,连服3~5天。
功效:本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺,清热化痰的功效。
2 花生大枣烧猪蹄做法:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。
功效:滋补肾阴、补血益气。
3 双耳汤做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。
功效:滋阴润肺、补肾健脑的功效。
4 冬虫夏草淮山鸭汤做法:虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
男人肾虚吃什么食物
你好,可以吃鸽肉--白鸽的繁殖力很强, *** 极强,雌雄交配很频繁,这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 ~~满意请采纳噢~~
肾阴虚吃什么食物,男,最好能壮阳的
阴虚多是sy和频繁的房事导致的,平时多锻炼身体,韭菜是不错的,还有本益沅也可以
男肾阴虚吃什么食物
苁蓉、茱萸、首乌、山药,女贞子、锁阳子、韭菜籽......等等,食物:最好以黑色的东西为主最好,猪肾、蘑菇、狗肉、羊肉、鱼
男人肾虚吃什么 共推荐17种相关食物
肾虚吃什么补?
1、黑芝麻
黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑溼益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
4、栗子
栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根据《金匮要略》记载,羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等,心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠,血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力,对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处。
6、鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精、温阳益气的作用。另外,将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使 *** 勃起更加有力。
7、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
8、鹿角
鹿角性温,味甘咸,能补血、益精,凡肾气不足之遗精者,宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载:鹿角胶“温补肝肾,滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。
9、核桃仁
核桃仁性温味甘,具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效,而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃,一个月后就能感受到明显效果。
10、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
11、鳗鱼
《本草纲目》中记载鳗鱼“性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫”,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实。现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛溼、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人养生的保健食品。
12、黑豆
古人认为豆是肾之谷,黑豆形状像肾、味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效,特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品,故有“乌发娘子”的美称。
13、桑椹
“桑葚者,桑之精华所结也”。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高,所以是补血佳品,无论生食、浸酒,或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚,神经衰弱和失眠人士,气血往往比较虚弱,因此也适合食用桑葚。
14、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、......
男人阴虚吃什么食物
阴虚质是指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。
阴虚体质的形成:
1、先天禀赋,父母遗传;
2、情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火,化火就会向身体内部燃烧消耗,使 *** 暗耗;
3、长期心脏功能不好,或高血压病人吃利尿药太多;
4、长期食用辛辣燥热的食品;
5、过多服用利尿药或清热利溼方剂;
6、经常熬夜。
阴虚体质出现的问题:
1、五心烦热:手、足心、胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板;
2、易口渴,爱喝冷饮;
3、口臭,口腔溃疡。舌红少津少苔;
4、肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红;
5、皮肤干燥;
6、眼睛发乾,红血丝多;
7、常有眩晕耳鸣;
8、睡眠差。睡眠时间短,盗汗;
9、急躁易怒;
10、大便干燥。
阴虚体质其它常见易患疾病:
1、结核病。阴虚者气血虚弱, *** 耗损,免疫力降低,病毒很容易乘虚而入,从而引发结核病,如肺结核、骨结核、淋巴结核等;
2、习惯性失眠。阴虚内热者“五心烦躁”,心烦不安,气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠;
3、便秘。阴虚者体内缺水,容易引起肠道下降,导致便秘。而且小便也是量少且黄,即使经常喝水也很难改善;
4、色斑。阴虚者皮肤容易缺水,污物无法排出,从而生斑,尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的;
5、口腔溃疡。阴虚内热者体内火气很大,容易上火,易引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥,嘴唇容易开裂,更易产生口疮;
6、经期缩短。阴虚内热的女性往往会月经提前,经期缩短,如不及时治疗,甚至产生闭经;
7、高血脂、高血压。阴虚者虽然消瘦,但阴虚到一定程度,体内缺水过多,就会导致血液粘稠,血脂升高;
8、糖尿病。糖尿病初期,一般都是阴虚为主,总是口渴,但喝多少水也不解渴,而且嘴唇干燥犹如泛起白露;
9、肿瘤。阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向,易患肿瘤,因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状要特别注意,及时检查。
日常运动调理建议:
阴虚虽属虚,但阴虚则阳亢,阳代表功能,其运动耐性好于阳虚、气虚与血虚等体质,可进行中等强度的体育锻炼,一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤,减少皮肤干燥感,尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜,尤其是静气功锻炼对人体内分泌具双向调节功能,既助阳、亦生阴,可增加体液的生成,亦可调节易于兴奋的精神状态,从而改善阴虚状态。
起居饮食调理建议:
阴虚体质者应多食:滋补肾阴以及甘凉滋润的食物,如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。
忌食或少食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物;忌食或少食高热量如巧克力等食物;力戒菸酒。
起居精神养生:
拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺;
注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。
四季保养:冬寒易过,夏热难熬,易感温热之邪。
春季容易阴虚火旺,肝阳上亢,引起失眠、痤疮、口臭等。宜进食清凉滋润的食物,如百合、莲藕、新鲜水果蔬菜、菊花茶、绿茶等,多饮水;不宜吃海鲜、虾、香菜、鲫鱼、春笋等“发物”以及温补之品。高血压患者当心血压上升,减少食盐,平稳情绪,确保睡眠。可用......
男人肾阴虚吃什么食物
肾虚的男性应注重饮食健康,下面给你介绍一些健康饮食元素。男人常吃这些食物,让你远离肾虚。百度经验:jingyan.baidu
1、海鲜海鲜可以增强性能力,男性 *** 里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响 *** 的数量与质量。海鲜类中的蠔、虾、蟹的锌含量很丰富。
2、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
3、高维生素C食物
男性在30岁后 *** 的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的 *** 再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
4、全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、菸碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
5、深海鱼
压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。
6、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
注意事项
肾虚是男性很容易出现的问题,男士们应注意平时的起居饮食和休息,平时应多吃一些上面这些食物。
整理自手机养生m.yhys/和百度经验jingyan.baidu
2015男人吃什么男人肾阴虚吃什么食物
肾虚就补,靠吃食物很慢的
找祖传中医“李永华飞”度娘他名字
男人补肾吃什么 男人肾虚吃什么食物好
食补的话,可以多吃韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带等。
如果想要中药调理的话,可以吃点蒙雄丹来补肾,滋补强身,系统调理,补肾益精;另外,平时还可以尽量多运动,多锻炼,增强体质,同时尽量避免久坐,熬夜,过度菸酒和纵欲等不良生活习惯。
男子肾阴虚吃什么
男性肾阴虚吃什么食物:海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
男性肾阴虚吃什么食物:虾
补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
男性肾阴虚吃什么食物:芡实
具有补肾固精、补脾除溼功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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