阴虚火旺易累怎么调理

1 阴虚火旺的症状是什么

阴虚火旺其临床主要症状有五心烦热、两颊颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕耳鸣、舌红少苔、小便短黄、大便干结、脉细数等。此外，阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，心、肺、肝、肾等脏腑均可见，临床以肾阴虚较为常见，由于虚火所在脏腑部位不同，其症状表现会有一定的差异。

阴分除了能滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，若阴分亏虚无力制约阳气，人体就会出现阳气偏盛的虚热状态，此外，随着年纪增长，或热病之后，或房事不节等原因，均易耗损真阴。

阴虚火旺多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，并生热化为虚火，一般阴虚内热多见全身性的虚热征象，而阴虚火旺其临床火热征象往往较集中于机体的某一部位。

阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其进一步发展的话，阴虚更重则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，因此可以在医生的医嘱下用药治疗，其总的治法以滋阴清热为主。

阴虚以肾阴虚较为常见，因此可以多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法，这类食物常见的有绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合、乌贼、甲鱼、海参、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮等，这些食品性味多甘寒凉，有滋补机体阴气的功效，可适当配合补阴药膳进行针对性调养。

因人而异。

由于阴虚火旺证人群病情轻重、个人体质以及调理方式等因素差异，所以经过调理后要多久才能能恢复的时间也是不固定的，一般情况下阴虚火旺病情较轻的话大约一个月以内可有好转，如果病情较重的可能要调理两三个月甚至更久才能够恢复到健康的状态。

阴虚火旺的人群应该要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能够有效的提供给人体需要的微量元素，具有保健身体的功效，而且也可以有效防治疾病，大枣可以有效滋补身体，并且具有补充气血的功效，可以起到防治疾病的作用。

阴虚火旺者应合理饮食。他们经常用枸杞泡水，可以缓解阴虚火旺。枸杞具有很高的药用价值，能有效缓解阴虚火，具有清热降火的功效。能有效缓解身体疲劳，改善腰膝酸软症状，具有养肝明目的功效。百合有滋阴润肺的作用，能起到清心安神的作用。什么对阴虚火旺有好处？

阴虚火旺吃什么？五种食物需要改进

阴虚火旺，又称阴虚火炎、虚火、阴虚火、阴虚火，是指阴液不足、虚火亢进，阴虚导致阳亢而生热。常见证候有心烦失眠、口咽干涩、盗汗遗精、两颧骨潮红、小便短黄、大便干燥或咯血、出血或舌体出血、口腔溃疡、舌红少液、脉脉细。

枸杞

枸杞含有14种氨基酸、甜菜碱、藻红蛋白、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。它不仅可以作为坚果食用，而且还是一种营养补品。用于肝肾两虚；头晕；视力下降；腰膝无力；遗精干渴；乏力咳嗽。

2莉莉

百合滋阴润肺，安神安神。长期主治阴虚；痰中带血；发热晚；余热不清，或情绪衰竭所致的虚烦心悸、失眠多梦、精神恍惚；痈；湿疮百合有良好的养心养心作用，也有一定的润肺止咳作用，其中一些非常严重的病人是最初治愈的。

三。鸭肉

鸭的营养价值与鸡肉相似。鸭食多为水生生物，肉质甘寒。它进入肺经、胃经和肾经。具有滋补、养胃、补肾、祛肺热、骨蒸、消肿、止暑止痢、止咳化痰的作用。鸭肉适合有热的人吃，但对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益。人们也认为鸭肉是最理想的清洁补益品，阴虚体质适宜食用。

4红枣

红枣，又名红枣。其特点是维生素含量极高，有?天然维生素丸?的美誉，具有滋阴养阳、补血的功效。红枣会使肤色红润，因为它有养颜养血的作用。如果经常用大枣粥或汤，可以促进人体血液生成，能有效预防贫血，使皮肤越来越红润。

5鸡蛋

这鸡蛋性质平，味道甜。无论是蛋清还是蛋黄，它既能补气养血，又能滋阴润燥。鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克，含有7克蛋白质。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需要，易被人体吸收，利用率高达98%，营养价值极高，是人们常吃的食物之一。

吃什么食物？阴虚火旺的人应多吃枸杞、百合，具有祛火的功效，并能有效提供人体所需的微量元素，具有保健作用，还可有效防治疾病。大枣能有效滋补身体，具有补气补血的功效，能起到防病治病的作用。