老感觉例假下不来怎么办

　　很多女性觉得自己来月经肚子疼痛是不正常的现象，有点担忧，尤其是月经来潮头两天会有点腹部绞痛，出冷汗。但是这是属于正常现象，如果痛的太久则需要祛医院看看。这个时候也许是每个女性最弱的时候吧，那么为了呵护一下自己，肚子痛月经下不来怎么办?　

　　1、保持温暖

　　喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

　　2、指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

　　4、艾灸法

　　选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

　　5、服用止痛药

　　当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

　　来月经肚子疼的女性，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。　

　　1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

　　2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

　　(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

　　(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

　　(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

　　3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

　　(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

　　(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

　　月经下不来憋的肚子疼怎么办？月经期间，一些女性会出现各种不舒服的症状，有的时候一整天都无法正常运动，只能靠止痛药抑制。那么，这种不舒服的疼痛感应该怎么缓解？有什么治疗的方法吗？

　　月经延迟不来，小腹部难受，可能伴有乳房胀痛的情况，如果可以肯定的排除怀孕的情况，可以吃些逍遥丸。可能因为肝气郁滞，导致月经不畅，可以吃逍遥丸处理，如果疼痛明显平时有血块，考虑有血瘀的情况，可以吃少腹逐瘀汤。另外，没来月经，肚子疼，那么建议可以先到医院做个超声检查，看看子宫内膜的厚度，有没有盆腔炎症，再根据具体的情况，有的可以口服黄体酮胶囊，使月经提前到来。

　　饮食上注意不要吃象冷酸辛辣等刺激性食物，会影响治疗效果的。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。功能性痛经一般不需要治疗，可以服用红糖水缓解，建议去医院做详细的检查，明确引起痛经的原因。目前可以到医院做一下彩超的检查，看看有没有，卵巢囊肿的问题，如果没有的话可以服用的话，血府逐瘀胶囊或少腹逐瘀胶囊，促进月经来潮。

　　鲜红的血代表你的子宫内膜正以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态，一般来说这没什么不好!不过你仅需要注意，这次来月经的日子是否比过去还长，若超过正常的天数(请以自身比较)，到医院看看会比较安心。

　　一般情况下，月经血色呈粉红色，且血量感觉起来有被稀释过的，这种情况有可能是早期怀孕的现象。另外也可能是激素波动引起的点滴出血，表示你有一些隐患需要去注意了!可以检查一下自己最近是否有晚睡的现象，在中医方面会认为粉红色血是血虚的情况。月经颜色呈暗红色，且伴有血块的现象，此时您不必过于紧张，这是子宫正在清除脏污!不过若暗红色的情况一直持续有超过3天以上有可能与子宫肌瘤脱离不了关系，一般来说从月经就能看出子宫肌瘤的症状，如果发现有暗红色血又持续很多天，建议提早治疗!

月经迟迟不来，可以喝点红糖水，这个方法简单又没有危害。红糖水就是用普通的红汤制作，红糖用开水泡后食用。很多朋友试过该方法，只需一两天就可以。一般喝一两次就可以。
月经下不来的方法还有喝姜汤。这是另一个简单方法，制作过程非常简单，水烧开后就放入姜片就可以。我们都了解姜片的作用，可以消毒，促进月经的来临。喝红糖水和姜汤都非常有效。
月经一直不来，女性还要注意经期后，血室正开容易受到邪气侵袭，所以要做好保暖，不要淋雨、涉水等。心情要保持愉快舒畅、减少刺激，避免气血逆乱，影响月经周期。及时消除恐惧心情等。
注意劳逸结合，加强四队锻炼，多参加体力劳动，可以提高身体素质，让气血保持正常运行。积极治疗结核、营养不良、贫血及甲状腺异常等慢性疾病，避免病情影响恶化为闭经。