内热外寒吃什么食物好

先了解一下引起孩子内热重的原因

排除先天娘胎带的，大部分孩子的内热都是这么来的。

1 、长期饮食不均衡荤多素少或者吃太多运动少

吃太多→生食积→食积生内热→内热感外寒→感冒流鼻涕→吃药伤脾胃→更容易食积内热→ 更容易感外寒→反复感冒流鼻涕→腺样体肥大，鼻炎，扁桃体炎，鼻窦炎出现了

2 脾胃比较虚弱，中焦堵了，稍微吃点的东西脾胃就运化不了，在肠道内积滞发酵生热了。

3 长期便秘的孩子必定有内热，体内的热量没有出路，食物残渣不停地在肠道里发酵，生热向上熏蒸。

身体是一个相互关联的有机体，上面三点内热原因会互相影响，积食会加重脾虚，脾虚更容易积食、便秘，如果不及时调理脾胃，增强脾功能，孩子就会进入内热越来越重、越来越容易生病的恶性循环

内热的表现

内热的严重程度不同，会让孩子出现不同的病症，比如心情烦躁，眼屎多，注意力不集中，缺乏耐心，爱哭脾气大，睡觉不踏实，舌苔厚舌质宏，地图舌，而火性上炎，就会引发一系列的上焦热症，容易嗓子发炎，扁桃体发炎，腺样体肥大，流鼻血。。。

内热调理

火气大内热重的孩子一定不要只清热！

最首先要做的也是最基础的，就是要让大便保持通畅，釜底抽薪，体内的热量自然就有了向下的出路，大部分孩子的内热就能不清自消

下面是钟介福八珍糕朴掌柜的ying广时间

通便、解决便秘的方法很多，我推荐没有副作用和依赖性、可以增强脾胃恢复肠道健康状态的温和食疗《钟介福八珍糕》

下面分享几例朴掌柜《wx：xiao2feng》平时收到的喝钟介福八珍糕和润款研磨粉的通便反馈，供需要的妈妈做参考

1? 润?夫子? 大便和地图舌好多了

2?夫子?少儿八珍糕? ? 消化好了，孩子不口臭了，大便通畅了。

3?少儿八珍?润? 羊屎粑粑好多了

所以我们可以总结出，解决孩子内热爱上火的，键就是保持大便通畅。

只要大便通了，就已经解决了80%的内热问题，剩下的就是调理脾胃，再均衡搭配平时的饮食，适当多吃蔬菜多运动排汗也可以抵消体内的热量

所以有内热的孩子同样适合喝钟介福八珍糕，调理脾胃的同时还可以通便清理内热，一举多得。

钟介福八珍糕有4款，加上润款研磨粉，共五款食疗方

四款八珍糕最基础的8味成分是一样的，但之间的配伍比例不同，所以四款八珍调理的侧重点不一样，适合人群与禁忌不同。

钟介福八珍糕朴掌柜温馨提示：

爱上火，内热重，便秘的小朋友也适合喝钟介福八珍糕，只要搭配得当、喝法用量适宜同样可以起到很好的效果。

摘要：外寒内热这种情况，一般是由于虚寒体质的人基础代谢率低，导致体内产生的热量少，所以四肢在夏季也是冷的。人的体质有寒热虚实之分，先认识自己的体质，再配合相应性质的食物，便能达到保养身体之效。那么外寒内热的症状有哪些呢？外寒内热怎么调理？一、外寒内热的原因
阳气不足或为外寒所伤，不能发挥其温煦形体的作用，故见形寒肢冷，怕冷，面色不光。偶遇寒气便易感冒。
阴寒内盛，津液不伤，所以口淡不渴。寒气常驻与体内，变常感外体虚冷，加衣也不觉好感。阳虚不能温化水液，以致痰、涎、涕、尿等排出物皆为澄澈清冷。
寒邪伤脾，或脾阳久虚，则运化失司而见大便稀溏。阳虚不化，寒湿内生，久则便淤滞体内，阴不行则阳气不通于外，久而久之便内热伤阴，形成外寒内热体质。
二、外寒内热的症状
内热外寒的临床症状表现主要有一些小便清长、大便稀溏、舌淡苔白，包括脉迟缓、恶寒、心暖、面色苍白、口淡不渴。
通常有这些情况的患者可以前往中医医院，在医生的辨证施治下进行确定病因，再进行正确用药，同时在饮食上面一定要注意多调理，有助于自身身体的恢复。
三、外寒内热怎么调理
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，度才可预防感冒。
2、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口知，而且可以预防感冒。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用道淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入容少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
四、外寒内热感冒吃什么药
出现内热外寒型的感冒，这时可以使用氨咖黄敏胶囊、维C银翘片、感康给成人进行治疗。
如果是儿童，可使用的药物比较少，比如可以使用安儿宁颗粒、小儿氨酚伪麻分散片、小儿氨酚黄那敏颗粒进行治疗，效果也比较不错。
如果伴有发烧的情况，还可以使用感冒灵颗粒给成人进行治疗，如果儿童可以使用感冒清热颗粒进行治疗。
如果出现了感冒诱发的咳嗽、嗓子疼，还可以使用蒲地蓝消炎口服液、四季抗病毒合剂进行消炎的治疗。同时使用止咳祛痰类的药物，如肺力咳合剂、氨溴特罗口服溶液、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥液、鲜竹沥液，止咳祛痰的效果都比较好。
如果出现比较严重的发烧，还应该使用布洛芬混悬液进行退热的治疗。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒凉类水果体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平类水果甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。