身体虚了想怀孕该怎么办

2023-08-15 01:01:31

　　有很多的女性朋友和自己心爱的男性进行了同房之后，她们就会总担心自己怀孕怎么办?其实，会出现这种现象的原因，还是因为她们对于怀孕的相关事情，怀孕前期的一些相关的征兆不了解，所以，我们要向各位进行一个普及。

总担心自己怀孕怎么办

　　在怀孕后，孕妇们会出现的早孕反应有尿频、月经停止、乳房胀痛、孕吐以及失眠等症状。这些症状都是正常现象，这些反应会有所不同。一些孕妇整一个孕期孕吐都非常严重，而一些孕妇却像个没事人一样很轻松。当孕期反应开始之后，孕妇们都想知道这些孕期反应会持续多久，那么怀孕后孕期反应多久消失呢？

　　一般来说，早孕反应持续的时候只是在怀孕前三个月，在第三个月后会逐渐消失。一些孕妇会吃需要第四个月才有缓解，不能一概而论的。所以到了孕中期之后，这些孕期反应减弱，孕妇们调理身体就变得顺畅很多，不会应为胃口不好而发愁，也不会因为孕吐而影响正常的生活了。

　　不过早孕反应是一种很正常的现象，孕妇们发现自己的早孕反应比其他人严重的话也不要过于紧张。在早孕期间，孕妇的身体为了保护宝宝，也为了自己适应新的环境，所以才会有这类的早孕反应出现，这是人体本能的保护机制，并不是自己不健康导致的，孕妇们不要过于担心。

　　在孕早期会有各种的早孕反应在等着孕妇们，孕妇们身体会出现乏力、恶心、尿频、体温升高、停经这类的症状，这些都是自然现象，并不是疾病所致。而且这些症状在怀孕后第六周开始出现，会持续到三个月后才自行减弱。一些孕妇在孕早期还会容易饿，那么孕早期饿得快正常吗？

　　在孕早期孕妇饿得快是正常现象。主要是因为雌激素的影响，在此期间虽然胎儿也持续在长大，但是由于胎儿长大而饿得快这种现象主要出现在孕中期。所以在孕早期饿得快主要是因为雌激素的刺激，孕妇们会有强烈的饥饿感，胃口也会发生变化，这个时候一些孕妇们会吃的很疯狂，无法控制。

　　在孕早期，一些孕妇也会有强烈的早孕反应。饿得快是正常的，主要是因为当孕妇发生孕吐之后，先前吃进去的大部分食物也随之吐出来，所以在孕吐之后孕妇会饿。有时候因为孕吐的原因而导致孕妇食欲变差，这种情况下，孕妇不觉得饿才会奇怪，所以孕早期饿得快是很平常的现象。

怀孕早期可以同房吗

　　在很多人的观念当中，怀孕后是不可以同房的。所以在大多数人的经验之后，怀胎后十个月夫妻两人几乎没有同房，这也导致了很多的问题出现。其实在医学理论上讲，怀孕期间可以适当的进行同房，健康适度的性生活对于夫妻二人来说不仅可以增进夫妻的感情，还有利于宝宝的健康成长。

　　不过适合同房的时间为孕中期，孕早期和孕晚期都应该避免性生活，而且在孕中期同房的时候需要姿势正确且动作轻柔。孕早期不适合同房，因为在此期间同房容易导致子宫强烈收缩而引起流产。早期胚胎与子宫的连接还不紧密，胚胎发育也还未成熟，不稳定。且孕早期孕妇对性生活要求也会变低，不适合同房。

　　在孕期同房的时候，孕妇们一定要保护好自己的肚子，不可以对自己的肚子有压迫。所以孕期同房时的姿势是非常重要的，传统的女下姿势不建议采取，一旦力度控制不好很容易造成宫颈口破裂而影响胎儿的成长。

　　在孕早期的时候，胎儿极不稳定，所以在此期间孕妇们需要进行保胎。生活中的一些小事都有可能导致孕妇流产，如果孕妇的身体虚弱的话对胎儿也会有危险。而且在怀孕早期孕妇还会出现严重的早孕反应，这个期间会比计较痛苦，孕妇们需要做好充分的心理准备，以及注意孕早期该注意的事项。

　　在孕早期，孕吐、食欲不振是最严重的，在这个期间，孕妇既要补充足够的营养，也会因为孕吐饿得很快，吃什么吐什么，所以一定要吃一些促进自己食欲的食物。经常准备一些小饼干，额的时候就吃，不可以让自己饿。而且在孕早期，需要注意休息，保持个人卫生，建议在此期间夫妻二人不要同房。

　　孕早期还有一件很重要的事情，那就是补充叶酸。叶酸有利于促进宝宝的健康成长，如果不补充叶酸的话，胎儿畸形的几率会很大。在这个时候孕妇需要多吃蔬菜，补充胎儿成长所需的维生素以及矿物质等。

2023-08-15 01:01:31

　　身体虚弱的的女性其实也可以怀孕的，不过是身体虚弱的女性怀孕会比较困难，而且怀孕之后，经常会生病的话，也会影响到腹中宝宝的生长发育，甚至是会导致宝宝出现诸多的身体问题。很多人都知道身体虚弱的话最好是不要怀孕，那么身体虚弱怀孕有危险吗?

身体虚弱怀孕有危险吗

　　身体虚弱的表现：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。身体虚弱怀孕是有危险，因为身体虚弱可能会影响月经，排卵，受孕后也容易流产，胎儿营养不良等。所以最好是把身体调理到正常后再怀孕，注意饮食有营养，适当锻炼，做检查排除身体疾病。作为一名身体虚弱的女性，最好是等到将身体调养好了之后再考虑怀孕。

　　怀孕期间建议不要服用药物,中药西药都最好不要服用。身体虚弱尤其是气血虚,脾胃弱和肾虚完全可以通过饮食来调理补养的。比如山药,薏苡仁,莲子肉,白扁豆,枸杞子,花生,大枣,阿胶,芡实,核桃仁,黑芝麻,黑豆,栗子,龙眼肉,银耳,莲藕,红薯等等。

　　宜吃高蛋白、高热能、高维生素饮食：如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补一下身子。怀孕的话，会出现很多早孕反应和孕期中合症。如果妈妈体抗力不好，很容易吃不消，容易生病，这样对腹中的胎儿就有一定的影响。所以准备要宝宝，就要补充些叶酸片，多锻炼，只有把身体锻炼好来了。

孕妇身体虚弱怎么食补

　　对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。

　　对于需要补锌的孕妇，最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。在水果中，苹果富含丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

　　生活中有不少食物有补钙功效。那么吃什么补钙呢?食物中的乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果，都有补钙的功能。大家可以合理搭配，以达到补钙的效果。

2023-08-15 01:01:31

第一次怀孕的时候，提前半年喝牛奶，两个月怀上了。第二次怀孕的时候半年瘦身减肥，要的更顺利一些，一次就怀上了。只要准备好了，要孩子还是很顺利的。

准备要孩子，怎么调养身体？

1、身体检查

去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意。还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖。

如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅。同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因。有一个朋友精索曲张，做了一个小手术才顺利要上孩子。

2、饮食调节

要注意调节饮食，养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化，有利于控制孕前体重，调节身体各营养的构成，有助于优生优育。

提前半年不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药、吃减肥药等，防止影响精子和卵子的活力。

孕前3个月就要吃叶酸了，如果体内缺乏叶酸容易导致胎儿畸形。如果吃叶酸有一些不良反应，比如月经不调、排卵增多、排卵痛等，要去医院做一个叶酸含量检查，如果不是特别缺乏，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。

3、生活习惯调节

注意锻炼身体，提高自身免疫力。同时可以晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收，有利于骨骼发育。适量的运动强身健体，也可以增强精子和卵子的活力。

早睡早起，不要熬夜，保证饱满的精神状态，有利于分泌正常，可以促进精子和卵子的顺利排出。

4、心态调节

要调整好心态，不要操之过急，如果过于急躁，着急要宝宝，反而会使大脑紧张，脑垂体功能受到影响，精子和卵子排出受到限制，不容易怀孕。

要孩子也不要过于频繁，两天一次就比较多了。本着享受生活的态度，算好排卵的时间，更加容易成功。

总之，备孕是大事，一定要重视，方方面面都要考虑到，祝好孕！

你好，准备要孩子，其实没有那么多的讲究，不过前提是你身体各项指标都 健康 的情况下：

1.首先就是忌酒、忌烟，这是毫无疑问的，不光是准妈妈，准爸爸也要适当忌酒、忌烟。

2.去医院做一个孕前检查，如果各项指标都正常的情况下，其实不建议大补，补多了反而不好，备孕前三个月补充叶酸就可以了。

3.备孕时可以多吃点豆制品，特别是黑豆，因为黑豆中含有雌激素，可以促进卵泡生长，我备孕的时候就吃了，一个月就怀孕了，虽然不知道是不是吃黑豆的原因。

4.平时饮食注意营养搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，最好饮食清淡点，不要吃色素太多的食物。

5.要注意身体 健康 ，最好不要感冒、发烧之类的，有时间的话，每天抽半个小时锻炼，增加抵抗力，因为我们都知道，备孕期间是不能吃任何药物的，所以准妈妈要多加注意。

其实备孕真的没有那么多讲究，我不建议妈妈们为了要孩子，想尽办法去吃补品、或者每天去计算日期、测排卵期。把心态放好，有时候太过紧张，反而适得其反，孩子是上天送给妈妈的礼物，相信他一定会在最适合的时机到来的。

我是二胎妈妈，大宝备孕半年，二宝是意外有的，关于准备要宝宝，我觉得得夫妻一起备孕，因为怀孕不是一个人的事儿。 准备要孩子，怎么调养身体？

首先在要孩子之前要做备孕检查，这个检查比较全面，夫妻双方都要查；如果双方家庭有遗传病史，需要做遗传病咨询了解具体情况。

其次要调整作息、改掉不良习惯。每天熬夜对身体不好，而且会影响到精子和卵子的质量；不良的习惯要及时戒掉，比如爱抽烟、喝酒，这些会降低精子的质量，而且容易生出“星期天宝宝”。再次，安排好同房时间，不要太紧张。在排卵期做功课，受孕概率更大一些，尤其是排卵期前后的两天，但也要保持情绪平稳，太紧张反而对排卵有影响。研究表明，早上同房成功率更高。

最后，吃叶酸。也算可以预防胎儿心血管畸形，建议在孕前3个月就开始吃，一直到怀孕后三个月，夫妻双方都要吃。

总之，备孕不是一件简单的事情，最重要的是心理压力不要太大，会影响排卵和受精卵的分化速度。

你好，很高兴回答你的问题。如果想要孩子，在备孕期，一定要及时进行调理，才能孕育一个 健康 的小宝宝。

其实，现在好多人在备孕期都会首先去医院做了各种检查，特别是检查有没有妇科炎症，一旦有问题，就会选择静脉输液，打消炎针，虽然能暂时缓解症状殊不知无形中加重了寒湿体质，特别是有宫寒的女性，更不建议选择这种治疗方法。

我们在临床上也经常针对于备孕期女性进行调理。刚开始好多人都不接受这种调理方法，还是改变不了传统的观念。但是经过尝试，和坚持不懈的沟通，也是已经初具成效，开始遍地开花。

在排除器质性病变的前提下，比如输卵管不通，无精死精，不孕不育的问题。首先要改变不良的习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保持心情放松，少生气，饮食全面，保证充足的营养摄入。

接下来就要根据自身体质进行调治，可以选择中医中药调理，如果宫寒严重，可以配合艾灸调理，针灸调理。

前一段就遇到一个三十多岁的女性，准备要孩子，想要过来打针输液，最后经过沟通，给她进行了磁疗杯疏通，暖宫调理，艾灸调理，针灸调理。平时手脚冰凉，痛经，月经不调，量少，通过这些方法调理，可以活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，引火下行，温补肾阳。

备孕期女性，千万不要盲目的使用西医方法，只有改善子宫内环境，给宝宝一个温暖舒适的孕育空间，才能保证胎儿正常的生长发育。

答：问好。

一、 一般情况，如果身体没有什么问题，不需要特别进行调理。只需要留意一下日常生活即可。建议如下： 二、如果身体虚弱，或从事高危职业，建议提前备孕5-6个月左右。

三、其他一些注意事项

就这么多，欢迎大家在评论区补充哈

吃好喝好睡好，也可以提高怀孕几率。

备孕时， 做好孕前检查和合理的饮食可以增加受孕的几率 。在怀孕前做好准备，不仅可以为怀上 健康 的宝宝打基础，同时还能增加孕妈妈自身的营养，减轻在孕期间的辛苦。

特别是那些年龄比较大的备孕女士来说，孕前的准备 不但可以提高受孕率，还能快速的怀上孩子。

在备孕之前， 叶酸 是一个不可忽略的东西。备孕前的3个月，夫妻双方就可以补充叶酸。叶酸关系到胎儿的神经系统的发育，叶酸的补充可以 预防胎儿神经管畸形的出现 ，还能 避免出现先兆流产、先兆早产的情况。

除了补充叶酸外，在准备要孩子前，可以采用这些方式，调养好身体，提高怀孕几率

1. 身体检查

孕前检查是 必不可少的一项检查 ，夫妻双方都需要进行检查。女士需要检查 子宫、输卵管、内分泌、性激素6项等 。男方需要检查小蝌蚪的质量和活力，以及 小蝌蚪DVA的碎片率 。

夫妻双方还要检查 血糖、血脂基本的生化指标 ，染色体的检查也是不能忽略的，排除遗传疾病。

夫妻双方排除一些不利因素之外，才能顺利的怀上孩子，也避免了怀孕之后出现流产、胎停的情况。

2. 合理的饮食

在备孕之前，饮食上要养成好的饮食习惯，不但要注意饮食的均衡，还要保证营养的摄入。可以多吃 富有蛋白质、钙元素的食物，如蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、肉类等食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

营养丰富的食物不但能控制孕前的体重，还能够调节身体里各种营养的构成，有助于优生优育。

3. 戒烟戒酒

准备要孩子后， 提前半年不要喝酒、抽烟 。也尽量不在烟酒过重的场所长时间的待着，二手烟的危害远远大于第一手烟。不但影响到怀孕，怀孕后还影响到胎儿的 健康 。男士长期吸烟、喝酒不但会降低小蝌蚪的活力，还会影响到小蝌蚪的质量。

4. 生活习惯的调节

备孕之前，要对平时的生活习惯做调节。 改掉熬夜的习惯，养成早睡早起的习惯 ，每天保持规律的作息，有利于内分泌的正常，可以让小蝌蚪和卵宝宝更强壮，提高怀孕的几率。

同时也要适当的运动，提高身体的免疫力同时，增强小蝌蚪和卵宝宝的活力。

总结 ：备孕时不但要注意饮食的合理，还要做 孕前的检查。

在做到以上几点之外，也要注意调整好心态，不能因为久备不孕而处于焦虑、紧张的情绪中，这样反而使大脑紧张， 影响到内分泌，降低怀孕率 。

怀孕是一个复杂的过程，孕前准备极其重要，有效为怀孕打好基础，才能顺利好孕。

在准备要孩子之前，首先得把身体调养到一个最佳的状态，这样才有助于提高受孕的几率。怀孕是两个人的事，所以孕前的调整也得两个人共同努力。

1. 孕前检查

怀孕前的检查，这一项是必不可少的。孕前的检查主要是检查夫妻双方有无基础疾病，女方检查主要包括 妇科检查、妇科内分泌、卵巢、子宫、输卵管等。男方的主要检查包括泌尿系统检查、jing液常规检查等。

孕前检查可以让以医生找到潜在影响怀孕的因素，及时发现及时治疗，提高怀孕的几率。

2. 计算生理周期

部分女士月经周期规律，但部分女士月经周期并不规律，这时就要计算好拍卵期，可以在家准备一些排卵试纸来检测排卵期在什么时候，如果发现排卵紊乱的情况，也可以及时做出调整，这样有助于在短时间内更快的怀孕。

3. 补充叶酸

在备孕的前3个月一般就要开始补充叶酸，不光是女方要补充，男方也要适当的补充叶酸。 叶酸可以防止胎儿畸形 。叶酸一般需要吃到怀孕的前3个月才可以停止，因为孕前3个月是胎儿发育最重要、最关键的一个时期。

4. 保证休息和睡眠

在孕前必须得有1个好的免疫系统以及强大的抗病能力，这时就要保证充足的睡眠，睡眠质量差会影响到身体的内分泌，从而影响到怀孕。同时心情也是影响怀孕的一个重要因素，保持愉快的心情可以快速的提高怀孕。

5. 控制体重

肥胖或者是高血压都会影响到怀孕，过度肥胖的话，不但会影响到排卵，还能影响到体内内分泌的失调。 在怀孕后也及容易出现糖尿病，糖尿病对胎儿的 健康 有一定的影响，不利于胎儿的发育。

6. 蛋白质的摄入

蛋白质是非常重要的营养物质，能够促进大脑的发育，肌肉的增长。在孕前要注意蛋白质的摄入，每天摄入的蛋白质的量要充足，才能满足备孕的营养所需。 蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、肉类 等食物都含有丰富的蛋白质，备孕女士应该多进食这类食物。

最后： 不但要注意以上的之外，还要适当的 锻炼身体，增强体质、在备孕前尽量不要打疫苗，还要戒烟戒酒等不良嗜好，培养良好的生活作息习惯。

我是三十二岁才怀孕生子的，在这之前属于淤寒体质，但经过一段时间的调养，怀上孩子后没什么孕吐反应，整个孕期身体素质都很好，分析下我是怎么调养的吧：

正常的月经

很多人在怀孕之前都忙着补身体，却忽视了最重要的"月经”。

月经是怀孕的基础。正常的月经是指经期有规律、没有臭味异味、没有黑色血块。如果有其中一项，都表示你可能存在内分泌失调或者有妇科炎症。而如果内分泌失调或者有炎症都会影响怀孕，比如多囊卵巢属于内分泌失调，会直接导致不孕。而妇科炎症则会影响怀孕质量。

我是一直都月经不规律，所以当时找了个中医进行了调理。一是想养好身体，二是顺便备孕。

健康 的饮食习惯

健康 的饮食习惯是指按照2019居民膳食指南来调养。比如它里面有一张都是讲备孕时的膳食指南：多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸、常吃含铁丰富的食物、保证摄人加碘食盐、适当增加海产品的摄入、戒烟、禁酒等。

良好的作息习惯

我备孕之前都喜欢熬夜 ，后来备孕的时候就彻底改掉了熬夜的毛病。不熬夜，早点睡。保持适当的运动。这样内分泌越来越正常，月经也随之正常了。

怀孕是件很辛苦很消耗身体的事，打下良好的基础可以帮助你缓解很多孕期不适。希望能帮助到你。

你好，我是庆功爸爸。

要孩子真的是两个人的事，不管怎样调养身体，都需要夫妻两个一起努力，才会动力十足，不要只是自己一头热。

我从两个方面来说一下：

一、男女双方要做哪些准备：

1.心理素质的调理，确定要孩子，夫妻双方有无遗传病史或者慢性病等，需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2.身体素质的调理；要经常进行 体育 锻炼（如慢跑、游泳等），坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。保持良好的体质，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

3.不能生病，即使生病，少用药，不能不用药的情况下，首选中药；在放射环境中工作应该暂调离。

4.保证良好的营养以及作息时间的规律。如果家中有宠物需要托付出亲友。

5.男女双方做孕前检查，夫妻俩人一起去医院做孕前检查的咨询。

6.如果夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

7.女方如果有吃避孕药，从现在开始停服。

8.最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。

9.最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

10.理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

11. 如果检查没有异常，都准备好了，女方可以提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经椎管畸形的发生。

二、除了上述的准备，主要说说吃什么？不能吃什么？

男女双方补充身体提高免疫力，对孕妇以及即将怀上的胎儿来说，是非常重要的。

那么应该吃些什么？

1.高蛋白质的食物，男性吃高蛋白质的食物能够补充精子让精子成活率变得更高，也更强壮。女性补充蛋白质的食物也能够提高免疫力，增强体质（如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，以及豆制品等），这些都是比较容易消化的高蛋白质。

2.女性要吃一些叶酸以及富含维生素c的食物，如柑橘，尽管 90% 都是水分，但富含维生素 C 、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉会让你胃更舒服些。

3.瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

　

4.蔬菜。多吃新鲜的蔬菜，多吃颜色深的蔬菜，深颜色的蔬菜往往意味着维生素含量较高。甘蓝是很好的钙来源，你可以把它加入到汤里或者饺子馅里等。多吃花椰菜，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

不能吃什么：

1.少吃辛辣食物，尽量少吃辣椒、胡椒、花椒等调味品，容易引起便秘，同样也会引起消化不好。　　

2.绝对不可以喝酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，所以绝对不能再喝了。　　

3.不要吃过多的糖，糖的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。还容易使人发胖。　

4.少吃味精，影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。　

5.少吃或者不吃人参、桂圆，中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

6.少吃腌制品，虽然美味，吃多了对身体很不利。　

　

7.少吃油炸、烟熏、熟食等，以及添加防腐剂的食品，应尽量选用新鲜天然食品，水果要洗净后才食用，以避免农药残留。

最后，建议夫妻双方每天摄入畜肉150 200g、鸡蛋1 2个、豆制品50 150g、蔬菜500g、水果100 150g、主食400 600g、植物油40 50g、硬果类食物20 50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有 健康 聪明的宝宝!

现在的夫妻如果想要孩子的话，会提前做好一系列的准备工作，比如说调理身体、测排卵期等等，当然也会在找好备孕姿势。那么夫妻两人都需要做哪些准备呢?

1.夫妻想要孩子的前3个月要去检查双方的身体有没有疾病 ，如果夫妻任何一方如果患有传染病，特别是女性患有糖尿病、心脏病、高血压，都不宜怀孕。看好病后也需要3个月的时间调理后再怀孕。准备怀孕前三个月是不建议抽烟喝酒的，怀孕之前应该戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，不能随便吃药，不能总是玩电脑的。孕前3个月夫妻双方应双双停止喝酒和吸烟。因为吸烟或喝酒会对男女的身体都会造成伤害所以想要怀孕的夫妻一定要戒烟戒酒。准备怀孕的前三个月可以吃叶酸的。多注意保持好的心情，

2.夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都想愿意要孩子的时候，在这样的心理状态下最适合怀孕。 如果夫妻的性生活不和谐，生活安排的不得当，很容易导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在母亲体内的宝宝的生活。

3.夫妻双方要掌握女人的排卵期，这一点对于怀孕很重要。 女人排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1 2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天同房怀孕的机率比较大。 另外，如果宝宝是在性高潮的时候怀上的，才能真正的实现优生优育，因为性高潮的时候，男性的精子活力最强，从根本上保证了精子的质量。

4.牙齿。 准妈妈如果有牙齿的问题，蛀牙、智齿之类的一定要去拔牙或者根治后再准备怀孕。这个是非常重要的。因为拔牙一般要用麻药，还要吃消炎药。而这些药对卵子、胎儿、哺乳的影响都是很大的。也就是说，如果备孕会耽误1-2个月时间，如果怀孕和哺乳期间是万万不能治疗牙齿的。这一耽误就是两三年的时间。遭罪的是宝妈。

5.身体状态。 不服老不行，随着年龄增加，无论是精力、体力还是新陈代谢都变差了，这也就是为什么中年容易发胖，生宝宝晚的宝妈身材不容易恢复的根本原因了。还有现代人喝冷饮吃冰吹空调，导致女性很容易体寒宫寒。所以运动是非常的重要，运动不一定是要跑步，比如做备孕瑜伽也可以，它可以打开骨盆区域，使我们更容易收益。

6.补充叶酸和其他微量元素。 叶酸是胎儿发育必不可少的营养素。叶酸不仅可以预防孕妇贫血、预防宝宝先天性畸形、促进胎盘发育，也可以提高精子质量。因此无论男性还是女性都可以在备孕期间适当的补充叶酸。微量元素在体内停留的时间大概三个月左右，所以这也是为啥医生一直建议提前三个月备孕的原因了。无论是否通过药物补充微量元素，食补才是最重要的，想要宝宝的小姐姐们一定要注意营养均衡哦。

7. 情绪稳定，放松心态，积极乐观面对。

祝大家备孕成功哦。(部分内容摘自网络，侵删)

2023-08-15 00:00:21

一般女性大部分都是身体虚弱的，这也是和体质有关。虽然体质差有先天性的，但是也需要靠后天来调理的。很多女性身体体质太差，导致怀孕也有困难，如果长期下去，也会导致受孕越来越困难。那么身体虚弱怎么调理怀孕？还有怀孕前应注意什么呢?

身体虚弱怎么调理怀孕

准妈妈已经做好的孕育生命的准备，调节自己的身体是必不可少的。吃什么就成了准妈妈的头等大事。那么女性身体虚弱怎么调理怀孕呢。

1、叶酸

所有的妈妈应该都对叶酸不陌生，科学的补充叶酸可以很大程度上避免胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量是普通人的四倍，孕早期是胎儿四肢分化胎盘形成的重要时期，细胞的生长分裂非常旺盛，备孕时期跟孕早期都应该注意补充叶酸。另外叶酸还可以避免早期的自然流产，由此可见叶酸是多么的重要。

2、富DHA的食物

DHA是大脑发育的重要组成部分，世界卫生组织推荐备孕怀孕期间一天补充400－500mg，所以备孕前应多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类等，也可以通过服用专门的DHA补充剂来补充。DHA与叶酸一样需要提前三个月开始吃，补充一段时间才能在体内维持一个较好的水平，这样宝宝一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家购买的时候要注意深海鱼油跟藻油的区别哦。

3、富含无机盐、微量元素的食物

女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，这样能保证女性体内的代谢平衡。花生、萝卜、白菜等食物富含锌元素；鱼、肉中富含钙质；海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，女性应该多吃。

4、含热量的食物

人体摄入热量不足，体重和体脂容易不达标，怀孕的概率也会降低。为了保证女性拥有良好的生育能力，应该适当补充一些热量。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。

怀孕前应注意什么

想要生出一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间再调养身体是来不及的，要从孕前期间就开始从各个方面改善生活习惯，那么孕前应注意什么呢？

1、首先要改善饮食、调整起居，养成良好的生活作息习惯。在备孕期间尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息;而且要根据现有条件，因地制宜地进行适当的运动和锻炼，比如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动，以便于增强体质，使双方保持良好的身体健康状态。

2、吃得营养很重要。在怀孕的早期人们要能够补充各种营养物质，合理的搭配饮食，多吃一些富含营养的食物，保持身体能够更加均衡的获取到饮食，包括各种水果、蔬菜、肉类、海鲜、豆制品等等。

3、不要接触有害物质。包括放射物质、铅、辐射等等物质都是孕前特别注意避开，它会给胎儿的生长发育带来很重大的影响。

4、慎用药物。要是打算备孕了，在怀孕之前三个月就要记得别乱吃药物，特别是有些药物容易在身体里累积很长一段时间，记得要避开它们。