怎样治脚虚怎样治腿虚

　1.考虑缺钙引起的，需要补充营养，应该多吃含钙量高的食物，如牛奶等。可以口服盖尔奇d试试。 另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。 建议去看看医生。
　　2.腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。
　　3.考虑腿酸胀的情况是由于久坐会挤压局部的血管和神经，导致局部缺血发麻，酸疼等等。建议不要长时间坐着，适当站着走动下，舒展下身体。这多是正常现象，不用太担心。适当的休息锻炼。坐一个小时就要起来走动个十分钟左右，转移下注意力，这样对眼睛也是很有好处的

病情分析：
您好，您的情况肾虚，肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,

指导意见：
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

引言：人到中年，身体可能会出现一些毛病，这些毛病可能会使人非常头疼。对于这种双腿虚弱的情况，可能是缺钙或气虚所导致，可以通过吃一些钙片或补气血的药物来治疗。

在五十多岁出现双腿虚弱的情况，这是一种非常见的事情。随着人们年龄的增加，人们骨质内的钙元素在不断的流逝，也就是说人体骨骼内的钙含量在不断的减少，这也就是为什么双腿会出现虚弱无力的症状。想要弥补骨骼内钙元素的流失，需要吃一些含钙量高的食品或药物。这里推荐吃钙片，因为对于补钙来说，钙片还是十分有效果的，对钙片的补充，能够十分轻松的满足你骨骼内对钙元素的需求。但是该片作为一种保健品，它不能当做药物来食用，要进行适量的食用，在吃钙片来补充体内钙的同时，也可以多喝一些骨头汤，这些营养物质也可以起到补钙的作用。

双腿虚弱无力这种症状还有一个可能的原因是因为气虚或体虚导致。对于补充身体这种虚弱的状况，红糖枸杞水是很有效果。我们大家都知道红糖和枸杞在中医药上的药用价值是十分大的，它们一个十分重要的作用就是补充气血。而补充了充足的气血后，我们体内的气虚或体恤也会有所好转，从而双腿就会有力量了。要记住，在吃这些营养物质的同时，也要加强锻炼，不能说每天平躺在那里什么也不干，只靠这些保健品来进行补充的话，那所起的效果还是十分小的。一定要将保健与平时的运动锻炼相结合起来这样才能快速恢复。

五十多岁出现双腿虚弱无力的症状，可以通过吃钙片或红糖枸杞来补充体内所流失的钙物质或气血，让身体充满力量。

到了一定年龄，身体的各项机能都会逐渐衰退，很多老年人的身体不是这里疼痛，就是那里酸软，尤其是很多的老年人腿关节都不好，到了换季或者是湿冷的天气，有很多老年人都会出现关节疼痛的症状，可以说有很多的老年人都饱受关节问题的折磨。

其实很多人到了中年的时候都渐渐感受得到腿关节的不好，比如很多中年妇女，就经常会出现腿部关节的问题，如果腿部关节有问题的患者，没有及时治好的话，更容易受到关节问题的纠缠。其实从中医的角度来看，如果是腿关节不好，一般要先滋补肝肾，为什么保护腿关节要从滋补肝肾入手呢？

一、滋补肝肾保护腿关节的原因

不少老人认为，自身腿脚不灵活，多补钙就行了，其实治疗腿部关节问题还得先从滋补肝肾入手。中医认为，人到了中年之后，肝肾的精血就会逐渐的虚弱，特别是对于女性来说，绝经之后肝肾的功能就会衰弱地更迅速，而肝肾功能的衰弱直接会导致腿部筋骨失去营养，从而导致关节疏松等 健康 问题的出现。

因此，如果想要 保护好腿部关节，就应该先从滋补肝肾入手 ，这样才能从最根本解决关节不好的问题。

既然要从滋补肝肾入手保护关节，那么具体都有哪些方法可以进行呢？

二、滋补肝肾保护腿关节的2个方法

滋补肝肾，不少人都以为得先从食补入手，其实也不一定， 按摩穴位也能起到一定的效果，例如曲泉穴就是一个较好的选择 。曲泉穴，隶属足厥阴肝经，位于膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。而此穴位正位于膝关节部位，所以对于治疗膝盖疼痛等关节问题，这个穴位都能起到一定的结果。

除了从按摩穴位的方法来滋补肝肾之外，中医认为为了保护腿关节，在平时日常生活中要对关节部位多加注意，比如 避免关节受寒受湿，并且在平时应该多晒晒太阳 ，对于关节不好的患者，应该尽量减少爬楼梯、跑步甚至是打太极拳等运动，因为这些运动项目都会使膝盖关节的负重有所增加，平时运动最好选择慢走散步，并且走二三十分钟就足够了，一次性不要走太多，否则也会加重膝关节的负担。

参考文献：

高明,《患者要学会关节保护》, 健康 报,2019-07-24.

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