腰部和大腿根部酸痛怎样才舒服一点

腰椎滑脱在活动期最好要带上护腰皮带至少20天左右。如果能卧床休息最好卧床休息，而且要侧躺在硬板床上，稍微弓点腰部。当然也可以平躺，但不要一直平躺。至少10天左右。外出活动腰椎滑脱不要紧张，可以扶着任何东西慢慢的蹲下来做一做双手抱腿动作，等待复位以后再慢慢的站起来。只要注意保护慢慢的会长好的。不用吃药，更不要做手术。右侧大腿根部外侧特别疼，不敢走路是因为腰椎问题引起的。你的这种情况，是因为股骨和髋骨交接处稍微有些错位，挤压了神经或者肌肉有点轻微挤压撕裂伤而造成的疼痛。我告诉你解决方法：平躺在硬板床上，头枕在枕头上。双腿弯曲平放在床上，如果是右侧股骨和髋骨交接处痛，就用右脚用力全身配合向左侧翻点身，把右手握拳放在股骨和髋骨疼痛处，此时左脚用力全身配合向右侧翻身，用身体的重量和拳头的顶力对“股骨和髋骨交接处”所有疼痛的地方一点一点进行顶压按摩，一直顶压按摩到感觉不到疼痛了，就可以了。不要胡思乱想，不是什么多大的问题，一两天就可以好了。但是要有思想准备，是会经常反复疼痛的。只要疼痛了，就按照告诉你的方法做顶压按摩。祝好。

病情分析：青年男性，腰痛，伴腹股沟酸痛、臀部疼痛，考虑腰椎间盘突出可能。变性椎间盘可压迫神经导致上述症状。指导意见：建议卧硬板床，避免弯腰持物。可予芬必得口服对症处理。同时到医院进一步行腰椎片或CT检查明确。可配合针灸及康复治疗。

女性腰部到腿酸痛，一般和女性的体质和女性特有的疾病有一定的关系，比如子宫内膜异位症，盆腔炎，附件炎，盆腔肿瘤，放环刺激，都可以造成这种症状。女性的月经期，妊娠期间也可以出现这些症状。腰间盘突出压迫神经，也可以造成腰痛的情况。腰肌劳损可以使腰部的支撑力增加而疲劳，产生腰痛，生育过多，人流频繁，外伤也可以引起腰痛。如果疼痛严重，建议去正规医院检查，平时不要久坐，要适当的活动，散步，慢跑，都可以。

久坐的上班族一定会出现腰痛、腿痛、胳膊麻、手麻、眼睛酸胀的现象，这是一种职业病，大多数人都会有的。想要缓解其实很简单，只要你别那么懒就行了。工作一会儿记得走出办公室休息一下，伸伸胳膊，伸伸腿，再伸伸懒腰，这样的症状立刻就会缓解。

还记得小时候我们做的广播操吗？其实这个操最适用于上班族去做了，包含了很多可以缓解身体僵硬的动作。老板布置任务不多的时候，工作一个小时就起来做做操，做完操以后再通过玻璃窗向远处眺望一下，还可以缓解眼睛的酸胀。否则，久而久之都不注意休息的话后果会很严重的。

久坐的上班族大多都是脑力劳动，虽然也很累，但是跟体力劳动还是截然不同的。体力劳动者的病是累下的，而脑力劳动者的病是缺乏运动造成的。所以坐的时间长了必须要动一动，才能平衡身体的需求。

前段时间我老公的一个朋友也出现了这个现象，检查过之后医生说身体没有什么大的毛病，不用药物治疗。他后来又去找了中医给他按摩拔罐效果也不见好。那天我们无意中碰到了，因为我老公是医生，所以他就把最近的情况告诉了我老公。我老公让他每隔一个小时锻炼锻炼，如果忙的时候也要每隔两个小时就起来走动走动，不要一直坐在那儿。他根据我老公说的做了，很快就有了效果，比中医的按摩诊疗还要快。

挣钱必然是很重要的，但是身体更重要，没有一个好身体又如何赚钱呢？所以久坐的上班族一定要注意自己的身体，不要等后果严重的时候才去治疗，那时候什么都晚了。