22岁之后还可不可以长高

当然可以，17～18周岁或以后，身高增长速度明显放慢，一直到成熟时，即女孩18～23周岁，男孩22～25周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。25之前男生都要尝试下运动，坐着不动，那都不好说了，日本研究增高的科学家经过多年调查研究得出结论：先天遗传因素仅占23%，而后天的增高努力要占77%。其中后天因素中，营养占31%，体育锻炼占20%，其他因素占16%。
我现在专心锻炼已经有5个月了，还长了3cm了，我是24了，看的杨云风日记里面的方法做的长高锻炼，晚上跳绳600下，摸高跳80下，拉伸压腿20分钟，吊单杠10个（1个60秒）！一定要开始跳绳热身下，摸高跳比较刺激骨骼，不热身小心扭伤骨骼。我开始大腿酸痛了几天！2周到3周肌肉不疼就算适应了，然后早睡早起··不下雨天气好可以 打打球 会有帮助的！我还会继续坚持，再不像以前高中一样瞎折腾了。

一般的情况来说，22岁基本上是不会再长高了，这个时候通常是骨骺线已经闭合，长骨不能够再长高。但是还是可以去拍片检查一下，因为有少部分人可能还存在着骨骺板没有完全的闭合，这个时候就还有增高的可能性，通常可以采取摸高锻炼和打篮...

22岁无论是男性还是女性，想大幅长高的可能性已经不存在了，甚至有部分人已经不再长高了。此时人长高主要通过两方面途径:第一方面途径，脊柱的长高。

脊柱椎体的变高以及椎间盘的拉伸，使脊柱能够变长，人也会相应的长高些。第二个途径，通过下肢关节韧带的拉伸，也会使下肢轻度的长高。

通过这两个途径，即使是长高也是微乎其微的，一般都在3cm以下，此时怎么能够促进脊柱的长高以及关节韧带拉伸，营养充足是基础。

适度室外的体育锻炼，尤其是蹦、跳、拉伸的运动能对脊柱和关节韧带进行拉伸，会促进它们变长，从而使身体能够轻度的长高。