我小孩怎么不吃米饭

孩子吃饭是一件非常重要的事，若是出问题影响了吸收消化，也会对孩子的生长发育有影响的。日常家长要多注意孩子饮食的喜好，调整相关的食物搭配。米饭是很日常的主食。那么，宝宝不爱吃米饭怎么办？

宝宝不爱吃米饭，可以从具体原因出发，找合适的方法来改善。如果是食物量及种类不当，那孩子是比较容易出现摄入不足或者搭配不均衡的。家长可以从搭配米饭的食物入手，做尝试不同的食物搭配。

小宝宝如果是进食技能发育不良、自身性格气质原因或者不良的进食经历等引起的不爱吃米饭的情况。大人可以分别对应来找合适的方法处理。例如可以调整喂食的方式，选择合适的餐具，陪同孩子吃饭，让孩子多掌握学习吃饭的技能，给孩子营造愉悦的用餐环境和轻松的氛围等等。

如果孩子不爱吃米饭是脾胃消化功能不好导致的，建议带孩子到医院治疗。另外，缺锌会引起厌食，偏食。也可以先带孩子到医院测下身体微量元素。之后配合医生的治疗，慢慢调节孩子的肠胃消化。平时尽量饮食多样化，营养均衡。

厌食和偏食是儿童常见的进食问题，据报道，发病率约为12%～14%。儿童厌食和偏食会引起营养缺乏性疾病，甚至会影响孩子的生长发育。 孩子厌食和偏食的矫治是许多家长面临的一道难题。事实上，矫治的难度也是很大的，但为了孩子的健康，做家长的仍然应该想办法解决这一问题。现提出以下几点建议，供家长参考： (1)帮助孩子克服心理障碍，引导孩子大胆地、广泛地品尝各种食物。 有位曾经偏食的家长向人们讲了一个有趣的故事：他自幼就是一位严重偏食者，对于有些食品，他从未尝过，甚至大有“望而生畏”的感觉，鳝鱼就是他怕吃的一道菜。但是有一次，别人请客，他将水煮鳝鱼片误以为是水煮猪肉片，大吃了一顿，且感觉良好，便从此改变了不吃鳝鱼的习惯。这个故事说明，心理障碍是造成人们偏食，包括儿童偏食的重要原因。在很多情况下，人们不爱吃某种食物并不是不喜欢这种食物的味道、气味，而是由于心理上“不好吃”、“怕”吃的先入之见所引起的。这个故事也说明，偏食的习惯是可以改变的，家长要积极地帮助孩子克服心理上的偏见，有针对性地引导孩子大胆地、广泛地品尝各种食物，并且不能浅尝辄止，而是要多次尝试，要有一定的强制性。如果这样做，必将有效地扩大孩子的摄食范围，帮助孩子逐步克服偏食习惯。 (2)要注意食物的烹调方法。 孩子厌吃某种食物往往是因为首次食用这种食物时有不愉快的体验。孩子偏爱某种食物一方面是对这种食物有良好的口感，另一方面是因为孩子厌吃的食物较多，只好偏吃某一种自己喜爱的食物，这就造成了厌食和偏食。如果在家庭生活中注意烹调的方法，做到色香味俱佳或经常变换吃法，就能激起孩子的好奇心和增进孩子的食欲，逐步改变原有对某种食物的偏见，从而接受这种食物。 (3)严格控制孩子吃零食。 爱吃零食是现在孩子的通病，也是造成孩子厌食和偏食的主要原因。吃零食往往导致孩子厌吃一日三餐，即使吃也是偏吃某些食物，造成孩子进食无规律，吃坏了孩子的口味。因此，家长要严格控制孩子的零食，少提供或不提供孩子偏吃的零食，使孩子认真地去吃一日三餐。 (4)适当采用“饥饿疗法”。 孩子厌食和偏食往往是由于食物供给丰富，终日吃个不停，到了三餐进餐时，毫无饥饿之感，没有一点食欲。所以，家长要严格控制孩子三餐之外的食品供给。孩子厌食和挑食时，不要担心孩子饿着而给他吃一些零食。他不想吃饭就什么都不给他吃，让他饿着，用不着多久，孩子就会“饥不择食”。适当训练孩子就会逐渐克服厌食和偏食的习惯。 (5)家长以身作则、不偏食、不挑食。 研究表明，孩子对食物的好恶与父母的饮食习惯有很强的相关性。因此，父母在烹制食物和食用食物时，要时刻注意对孩子的影响，以免无意中诱导孩子挑食，偏食

好多孩子都挑食，我家孩子也这样。解决孩子不爱吃米饭的问题，可以这么做：

1.一日三餐要有规律，定时定量。

2.每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，我就用胡萝卜炒花生，做得香甜可口，我家孩子就爱上了这道菜。比如孩子不爱吃肉，可以试试朱雅琪米粉的卤牛肉米粉，我家孩子就很喜欢她家的米粉的肉，可能是因为这家的肉是用秘制卤汁做的，所以味道很独特，而且摆盘也要漂亮点，孩子才更愿意吃呢。

为了孩子多吃，我的摆盘成果！

3.给孩子积极的心理暗示。我每次吃饭都吃得很香，我家孩子也就愿意尝常，孩子吃完饭后可给他适当的奖励，以作鼓励。

宝宝不愿意吃米饭，也可能是米饭太硬，或者是其他原因，平时也可以再饭菜方面多花点心思，干饭太硬了，不适合给宝宝吃，也可以煮粥，面条，饺子，馄饨那些给宝宝吃，应该多换换口味。也可以采取往宝宝的食物里添加一些辅食，做点宝宝们容易消化的粥类等方法增加宝宝们的食欲。要想宝宝吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。