怎样去除体内的湿毒

健脾祛湿汤 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 ●适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 ●适合湿热脾虚者饮用。 清热去湿汤 （2~3人分量） 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 ●适合去骨火，去湿，清热毒。 鹌鹑去湿汤 （2~3人分量） 材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。 ●适合清热去湿，润肺化痰。 横月利去湿汤 （2~3人分量） 材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。 做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。 ●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。 草龟去湿汤 （3~5人分量） 材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。 做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 ●有清热去湿及解毒功能。 黄瓜去湿汤 材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。 做法： 1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。 2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。 ●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。 去湿食材 花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。 白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。 薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。 木棉花：具除湿毒及清热功能。 茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
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怎样去除体内湿毒
平时体内有湿毒，可能有时候就会比较难受，这时候又不知道怎么办好，也不知道怎么去除掉，可能有人就会吃一些东西来去除湿毒，而有人却不知道怎么去除，就会比较郁闷，也害怕它会越来越严重，但是自己体内湿毒这么严重，又找不到什么去除的方法，也许有人平时用一些东西有效，那么怎样去除体内湿毒呢？
怎样去除体内湿毒
1.要是体内湿毒，平时在每天早晨能够喝稀点的薏米红豆茶，首先把红豆、薏米弄成细粉，这样能够天天在早上煮来粥喝，要是长时间坚持，能够有助于去除体内湿毒。不过要少吃性冷的食物，比如西瓜，也不能喝冰镇饮料。
2.要是想要去除体内湿毒，可以用艾灸的方式，在背部做艾灸，能够有助于去除身体的湿气，一般在7-10天做一次，这样一个月是一个疗程，特别是在夏季三伏天的时候，一般在三伏天的时候，在背部做艾灸能够有效地除去湿气，不过在初伏、中伏、末伏的时候，也要坚持做。要是体内湿气重就会积累毒素，这时候小肚子就会发胖。平时要注意一下。

湿毒是一种非常常见的状况，望是由于天气的原因以及我们自身饮食的补到所导致的，一般当我们感觉到自己的身体非常的不适，以及比较容易出现酸疼闷胀的情况，常常是由于湿毒的原因。一旦出现这样的情况，我们需要及时的将体内的湿毒排出去，以免导致更严重的疾病。而排湿毒的方法是非常的多的，下面就为大家介绍一下如何排出体内湿毒？

1、多晒太阳：现在很多人基本上不晒太阳，认为晒太阳会变黑。其实，人需要适当晒太阳才能促进身体健康。在晒太阳的过程中，可以帮助杀灭皮肤上面的部分细菌，同时有利于体内维生素的合成，帮助身体补钙。除此之外，适当晒太阳还可以去除体内湿气，这样可以避免潮湿的环境而导致人体中湿气过重。

2、适当多运动：很多人体内湿气过重，和缺乏运动有关。如果总是久坐不动，在办公室经常久坐，长时间下去人体中湿气也会明显加重，对机体健康不利。因此，平时应该保持良好的运动习惯，通过合理的运动来促进体内垃圾毒素、代谢废物、湿气的排出。这样身体内环境保持稳定，机体健康才有保障。为了健康着想，每周应该有三到四天的时间参与到运动中来。

3、体内湿气过重容易对机体健康造成威胁。因此，需要通过合理的方式将体内湿气排出，这样才可以从根本上改善湿气过重带来的身体损伤，建议湿气过重的人多吃祛湿食物，同时通过健康的运动，多晒太阳等方式预防湿气。这样身体保持健康状态，患上疾病的几率也会降低许多。

4、艾灸祛湿：关元穴是人体的重要穴位，主要位于肚脐下面约三寸的位置，通过艾灸关元穴能够调理气血，还可以祛湿，补肾固精，强身健体。中脘穴同样可以去除湿气，中脘穴位于人体的上腹部位置，在中脘穴进行艾灸，可以缓解肠胃疾病，对于食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，目眩，耳鸣，烧心，暖气等症状均有一定效果。当然，针灸中脘穴同样可以促进体内湿气的排出，达到祛湿的效果。

去湿毒的好方法是通过改善饮食、加强锻炼、药物治疗等进行综合调理。患者需明确造成湿毒的原因，结合自身体质选择适合的去湿毒方法。

1、改善饮食

想要去体内的湿毒，患者可以在日常生活适当吃些具有祛湿健脾效果的食物，比如薏米、芡实、绿豆等，能帮助改善湿毒所引起的相关症状。同时要避免吃油腻、生冷、辛辣的食物，以减少湿毒的发生。

2、加强锻炼

运动出汗也是去湿毒的好方法。平时可以进行慢跑、瑜伽、太极、打球等运动，能够促进血液循环，加强新陈代谢，增加汗液分泌，有助去湿排毒。

3、药物治疗

患者湿毒较严重的，可以在医生指导下服用药物治疗。若是体内湿毒，可服用四妙丸；若是头面部湿毒，可服用牛黄上清丸；若是心内湿毒，可银花、连翘等清热解毒的中药。服药期间配合饮食和运动，对去湿毒的效果更好。