如何打通全身经络，以更好的给身体排毒

疏通经络只有一种方法是正确的，那就是用手指顺着经络的方向按压，不管用艾灸、针灸都是破坏和介入，手指按压过程中产生压力，使阻塞的经络刺激，增强经络的传递和运行，中国成语里关于医的定位有“妙手回春、手到病除”都是与手有关，没有借助任何工具。所以个人认为只有手才是正确的选择。

　　中医有句话大家不知道熟悉不熟悉“不通则痛”说的就是脉络或者是穴位的问题，如果身体的脉络不通的话就会出现血液淤积啊或者是毒素无法排除的话就会导致身体不适的情况哦，那么如果经络不通的话应该如何去排毒的呢，下面的这些小妙招就可以帮助你解决这个问题。

　　 1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

　　如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

　　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。后溪穴的主要功效就是保护颈椎和腰椎，对于经常用电脑或者是腰椎疾病的人群来说，经常会出现不熟发的情况，可以选择按摩后溪穴，可以起到通经络排毒的作用。

　　 2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素

　　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

　　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。拍打的方法可以有促进经络血液循环的作用，而且还可以有缓解毒素堆积的作用，对于健康是有好处的，同时也可以对于经络不通有调理的作用，具有排毒的效果。

　　经络不通怎么办呢?上面的这些排毒的小妙招可以试试了，可以起到很好的排毒的作用，对于出现的肺火大啊还有腰椎颈椎不舒服的情况是有一定的改善的作用和效果的呢，而且还可以缓解身体不适，具有经络不通的调理作用。

　　由于如今空气质量的变差，每天人体吸入的毒素也越来越多，那么我们应该如何给身体内积聚的毒素进行清洁排毒呢？下面我给大家介绍身体排毒的方法，希望对你有用!

身体排毒的方法

　　一、敲胆经：活血排毒、排水肿

　　 *** 敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液回圈快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除， *** 敲打的部位就会瘦下去。

　　如何敲胆经?

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　注意：太晚睡的话***晚上11点之后***就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

　　二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

　　不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

　　推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

　　睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹?***小问之前也说过很多次哦~***

　　手法：最好是躺在床上，先用双手握拳***用掌跟也可以***，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!

　　三、 *** 淋巴：瘦脸、分解脂肪

　　淋巴回圈欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前 *** 淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

　　如何 *** 淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度 *** 3-5分钟。

　　四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

　　很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液回圈顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

　　五、提前一小时关电脑 、关手机

　　至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

　　六、勤泡脚减肥

　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善区域性血液回圈，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

　　七、睡前伸懒腰变瘦：加速内回圈

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内回圈顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

　　八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦

　　睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内回圈变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

　　九、睡前少喝水：防水肿

　　在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

排毒养颜抗皱的秘方

　　日本美女最爱泡澡

　　日本民族被称为是世界上最爱泡澡的民族，在日本，几乎是每家每户都有浴缸，而泡澡也是很有讲究的，比如有牛奶浴、茶浴、药浴等等。其中最受欢迎的就是牛奶浴了。

　　艳后克利奥帕特拉非常喜欢洗牛奶浴，能让她的面板细腻、柔嫩、光滑。这是因为加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保溼，还能起到紧肤、收敛的作用。

　　假如起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿;睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。这就难怪日本女生的面板都是那么 *** 光滑了。

　　希腊美女偏爱精油

　　古希腊盛产橄榄，而且还有各种不同的花精油，希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴回圈系统，起到滋润面板、延缓衰老的作用。

　　熏衣草精油可以舒缓、放松笔者们疲惫的身体和神经;迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果;而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。

　　洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地 *** ，帮助精油逐渐渗透到面板中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。

　　韩国美女爱吃生鱼

　　鱼生之中算是抗衰老冠军的就是鲑鱼。鲑鱼富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果。另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效。

　　鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的极品。韩国人和日本人都爱吃鱼生，而鱼生对女人美容的巨大贡献，从韩国美眉 *** 的肌肤就可以看出来了。

　　中国美女爱喝豆浆

　　豆浆油条是中国传统早餐，而据研究得出，多喝豆浆能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、养颜、美白的功效。大豆还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制面板衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使面板保持弹性。

　　大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。假如改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白面板的作用。